00.00.0000

Krachttraining & voeding

Combinatie krachttraining en suppletie met visolie houdt verouderende spieren sterk (7-8-2022)
Het kan dus echt | Spieren opbouwen tijdens een streng afslankdieet (5-8-2022)
CBD-olie versnelt herstel na zware benentraining (13-7-2022)
Suppletie met visolie | Zware fysiologische stress zonder krachtverlies (19-1-2022)
Hoe junkfood je berooft van je spierkracht (16-1-2022)
Meer IGF-1 en IGF-2 na zware training door suppletie met quercetine (28-11-2021)
Krachttraining resulteert in meer spieren en maximaalkracht door suppletie met capsiaat (13-9-2021)
Anabole werking dileucine groter dan die van leucine (18-8-2021)
Metastudie: spieropbouw gaat vlotter met dierlijke eiwitten dan met plantaardige (6-7-2021)
Zo goed werkt yoghurt na de krachttraining (25-6-2021)
Afslankdieet stopzetten in de weekeinden vergroot vetverlies en voorkomt spierafbraak (25-2-2021)
's Avonds snacken gaat ten koste van spieren en kracht (24-10-2020)
Teveel eten en toch slank blijven door krachttraining (5-10-2020)
Whey versterkt het effect van krachttraining op spiermassa, collageen niet (6-8-2020)
Krachtsporters die hun eiwitten beter verspreiden over de dag bouwen meer spiermassa op (29-5-2020)
Waarom kipfilet meer bijdraagt aan spiergroei dan biefstuk (10-5-2020)
Eiwit uit aardappels stimuleert spiergroei (7-5-2020)
Koolhydraatarm krachttrainen verlost vrouwen van lichaamsvet, maar kost spiermassa (5-5-2020)
3 gram HMB per dag vergroot spieropbouwende werking van whey (18-4-2020)
Deze combinatie van eiwit, vrije essential amino acids en creatine werkt beter dan whey (19-2-2020)
Krachttraining + visolie = verlaging bloeddruk (17-2-2020)
De tijdelijke spieropbouwende werking van de citrulline-glutathion-combinatie (8-11-2019)
Graag wat vet verliezen? Vervang whey-concentraat door whey-hydrolisaat (6-10-2019)
HMB werkt net zo goed als leucine (26-9-2019)
Carnitine maakt bodybuilders sterker (10-8-2019)
Is Quorn een betere spieropbouwer dan melkeiwit? (6-7-2019)
Deeltijdvasten zonder positieve of negatieve effecten bij vrouwelijke krachtsporters (5-7-2019)
Wedstrijdvoorbereiding voor bodybuilders | Dat kan beter (20-5-2019)
Drie capsules Grape Seed Extract beschermen spieren bij extreme training (28-4-2019)
Dit doet whey-suppletie met bodybuilders in de echte wereld (23-1-2019)
Whey en Pea Protein zijn voor CrossFitters even geschikt (19-1-2019)
Koolhydraatarm dieet bij powerlifters: gewichtsverlies zonder krachtverlies (18-12-2018)
Het effect van krachttraining en een koolhydraatarm dieet met veel calorieën (24-7-2018)
De shake voor het slapen gaan is net zo effectief overdag (24-5-2018)
Train je met gewichten en wil je vet verliezen? Drink je eiwitshakes tijdens de maaltijd (1-5-2018)
Vrouwen met Physique-aspiraties hebben baat bij eiwitrijke voeding (18-4-2018)
Reep met eiwit van insecten geen partij voor de shake met whey (27-3-2018)
Dit gebeurt er als je dropsets combineert met creatinesuppletie (4-3-2018)
Door een anti-inflammatoire leefstijl reageer je beter op krachttraining (1-3-2018)
Wil je meer spieren opbouwen? Dit is de optimale eiwitinname... (22-2-2018)
Drie hele eieren zorgen voor meer spieropbouw dan zes eiwitten (27-12-2017)
Gelatine maakt beweging een nog beter medicijn tegen botontkalking (17-12-2017)
Heeft dat nou zin, al die eiwitshakes? (2-10-2017)
Iron Dream versnelt spierherstel niet (8-8-2017)
BCAA's stimuleren spieraanmaak na krachttraining, maar het kan beter (18-7-2017)
Drie gram leucine na workout (en verder niks) maakt krachtsporters niet sterker of gespierder (13-5-2017)
Zoveel eiwit hebben krachtsporters nodig op hun rustdagen (25-4-2017)
Shake met beef protein of hydrolyzed chicken protein na je workout werkt net zo goed als whey (19-4-2017)
Door visolie reageren spieren van 65-plussers beter op krachttraining (12-4-2017)
Shake met 20 gram whey en 20 microgram vitamine D helpt afslankende dikkerds spiermassa vasthouden (15-2-2017)
Leucine na krachttraining verhoogt concentratie IGF-1 in spiercel (2-2-2017)
Ervaren krachtsporters verliezen vet door intermittent fasting, geen spiermassa en kracht (13-1-2017)
Krachtsporters presteren niet beter of slechter door time-restricted feeding (12-1-2017)
Gewichtheffer traint beter en herstelt sneller door anderhalve liter granaatappelsap per dag (6-12-2016)
Eiwitshake laat op de avond maakt niet dik (1-11-2016)
Sporters hebben meer aan eiwitten met probiotica (25-10-2016)
Deze combinatie van aminozuren maakt krachttraining effectiever (16-10-2016)
Sporters presteren beter na zes dagen spinazie, boerenkool of bieten eten (1-10-2016)
Na een full body workout mag je twee keer meer whey in je shake stoppen dan na een split training (6-9-2016)
's Avonds krachttrainen en voordat je gaat slapen een eiwitshake - werkt dat? (23-6-2016)
Krachttraining + glas melk + eetlepel leucine = meer spieren (21-6-2016)
Nicotinamide-riboside verlengt levensduur en verjongt spieren (7-6-2016)
Soja-eiwit met HMB heeft evenveel anabole werking als whey (1-6-2016)
Arachidonic acid versterkt anabole stimulus van krachttraining (25-5-2016)
Bodybuilders maken twintig procent meer reps door rode bietensap (28-4-2016)
Als leucine geen spiergroei stimuleert, combineer het dan met glycine (23-4-2016)
Voor krachtsporter is koffie beter pepmiddel dan pil met cafeïne (23-2-2016)
Een shake met alleen whey na krachttraining werkt beter dan een shake met whey plus koolhydraten (22-2-2016)
Vrouwelijke bodybuilders maken fors meer reps door citrulline malate (21-2-2016)
Krachtsporters op dieet houden spiermassa vast door suppletie met BCAA's (8-1-2016)

>>> Oudere stukjes