CBD-olie versnelt herstel na zware benentraining

Op het web vertellen tientallen blogs over de voordelen van suppletie met CBD-olie voor sporters. CBD [voluit: cannabidiol] zou het herstel van zware trainingen versnellen. Volgens een Duitse humane studie, uitgevoerd met krachtsporters als proefpersoon, zou dat wel eens kunnen kloppen.

Studie
Eduard Isenmann, een moleculaire wetenschapper van de German Sports University, liet 16 ervaren en jonge krachtsporters bij verschillende gelegenheden 3 sets squatten en 3 sets met counter-jumps to failure.

24, 48 en 72 uur na de sessie bepaalde hij de maximaalkracht die de sporters bij de squat konden ontwikkelen, en bepaalde hij de concentratie myoglobine en creatinekinase in het bloed van de proefpersonen. Myoglobine en creatinekinase zijn klassieke merkers van spierschade. Hoe hoger hun concentratie, hoe groter de spierschade.

De ene keer namen de krachtsporters pal nu hun squatsessie 60 milligram cannabidiol, de andere keer een placebo. De cannabidiol - Isenmann gebruikt de term CBD solubilisat - was opgelost in 250 milligram water.

Resultaten
De dagen na de workout was de concentratie van de spierschade-merkers verhoogd, Op de derde dag was de concentratie myoglobine en creatinekinase echter een beetje lager als de sporters CBD hadden gebruikt.

Een legenda voor bij de onderstaande figuren vind je hier.

Hetzelfde was het geval met de maximaalkracht bij de squat die de sporters na de workout konden ontwikkelen. Die was na de workout gedurende enkele dagen verminderd. 72 uur na de training was de maximaalkracht echter een beetje groter als de sporters CBD hadden gebruikt.

Conclusie
De effecten die Isenmann vond, zijn "small but significant".

"If CBD is supposed to take stronger effects on recovery processes following intense strength training, continuous and repetitive supplementation will probably be required", schrijft hij.

Bovendien, zo voegen we daaraan, zijn de effecten misschien groter in oudere leeftijdsgroepen dan de piepjonge manskerels waarmee hij zijn experimenten uitvoerde.

Bron:
Nutrients. 2021 Aug 30;13(9):3028.

Meer:
Cannabidiol beschermt misschien tegen corona (26-6-2022)
Piperine verbetert opname cannabidiol (12-8-2020)
Angstig, bezorgd en slecht slapen? CBD helpt (15-6-2020)

Trend: cannabis combineren met sporten Amerikaanse sporters ontdekken cannabis. Of is het andersom, en ontdekken cannabisgebruikers de sport?	Veel supplementen met cannabidiol ondergedoseerd Bijna de helft van alle cannabidiolsupplementen bevat minder cannabidiol dan de producent zegt.	Cannabidiol maakt je binnen drie uur minder verlegen Verlegenheid is een nuttige menselijke eigenschap, die je behoedt voor sociale blunders. Maar soms is verlegenheid knap lastig.