r e c e n t

cardio & duurtraining

Voor sporters zijn aardappels net zo'n goede bron van koolhydraten als gels (9-12-2019)
Groenten, fruit en spieren (8-12-2019)
Cardio op nuchtere maag net zo aangenaam als na een ontbijt (30-11-2019)
Red spinach komt in soorten en maten (21-11-2019)
Red spinach als natuurlijke NO-booster (20-11-2019)
TWK10 vergroot fitheid proefpersonen met 58 procent (13-11-2019)
Jagen op de actieve stoffen in Antrodia camphorata (11-11-2019)

afslanken

Afslanken met komijn en limoen (7-12-2019)
Vet verliezen gaat sneller met twee gram choline per dag (28-11-2019)
L-Carnitine maakt vasten makkelijker en effectiever 11-11-2019)
Sesamol, een razendslim afslankmiddel (1-11-2019)
Glas tomatensap per dag maakt je slanker (31-10-2019)
Vervanging suiker door palatinose levert spiermassa op en vermindert lichaamsvet (9-10-2019)
Hoe whey-hydrolisaat vetverlies veroorzaakt (7-10-2019)
Gember bij maaltijd verhoogt calorieverbruik (1-10-2019)
Anderhalve gram chia-olie per dag: meer spieren, minder vet (27-9-2019)

suppletie

Samen werken Echinacea en Cat's Claw beter (6-12-2019)
Tijdens vliegreis beschermt Echinacea tegen virussen (4-12-2019)
Royal Jelly blokkeert stresshormoon (27-11-2019)
Pistachenoten versus impotentie (26-11-2019)
Avocado's zijn nog beter voor hart en bloedvaten dan je denkt (24-11-2019)
Hoe citrulline spieren sterk houdt tijdens fysiologische stress (23-11-2019)
Olive Leaf Extract laat beschadigd kraakbeen sneller herstellen (19-11-2019)
Maakt een tekort aan vitamine C mannen onvruchtbaar? (17-11-2019)

longevity

Dagelijkse wandeling van minimaal twee kilometer beschermt tegen dementie (5-12-2019)
Ouder worden en gespierd blijven met schisandra (2-12-2019)
Ketodieet brengt immuunsysteem in stelling tegen griepvirus (22-11-2019)
Luteïne, de kankerremmer uit boerenkool en spinazie (2-11-2019)
Eetbare paddenstoelen halveren kans op beginfase dementie (26-10-2019)
Via vrije radicalen saboteren visvetzuren borstkankercellen (25-10-2019)
Hoe omega-3-vetzuren bètacaroteen beter laten beschermen tegen kanker (21-10-2019)
Quercetine is een geroprotector (18-10-2019)

krachttraining

Maakt het uit welke spiergroep je tijdens een krachttraining als eerste traint? (1-12-2019)
De single leg-squat voor de bilspieren, de split-squat voor de quads (25-11-2019)
De tijdelijke spieropbouwende werking van de citrulline-glutathion-combinatie (8-11-2019)
Multi-angulaire krachttraining prikkelt biceps intensiever (4-11-2019)
Wil je meer pomp? Train volgens Patrick Tuor... (30-10-2019)
Abductions met elastische band beter dan abductions op machine (12-10-2019)
Spiermassa opbouwen door krachttraining gaat prima met high reps, sterker worden niet (10-10-2019)

doping

Follistatine kopen? De kans op een miskoop is vijftig procent... (29-11-2019)
In combinatie zorgen salbutamol en cafeïne voor meer spieren en minder vet bij een hoogcalorisch dieet (18-11-2019)
Taurine beschermt de testes van gebruikers van anabolen (5-11-2019)
Beetje testosteron maakt jonge vrouwen fitter, gespierder en behaarder (23-10-2019)
Gebruik van anabolen maakt Candida agressiever (25-9-2019)
Extra spieren door terbutaline gaan ten koste van fitheid (7-9-2019)
Zorgen over de bijwerkingen van anabole steroïden? Reken niet op taurine... (4-9-2019)

psychologie

Depressie verdwijnt sneller door uurtje krachttraining of cardio per week (15-11-2019)
Cortisol remmen met kersen (14-11-2019)
Concentreren gaat beter door citicoline (7-11-2019)
Echinacea maakt onbezorgd (27-10-2019)
Sporter kan mentale technieken voor topprestaties aanleren in een paar uur (24-10-2019)
Suppletie met placebo's vaak effectief, maar werkt bij sommige sporters averechts (5-10-2019)