 |
Als je gaat deeltijdvasten, voorkom je dat je spiermassa afbreekt als je ook je energie-iname terugschroeft, langdurig deeltijdvast, traint met gewichten en je eetvenster niet al te krap maakt. (06.10.2024) 
|
Humaan onderzoek. (04.10.2024)
Bang voor littekens? Verminder je inname van omega-6-vetzuren en verhoog die van omega-3
Deze epidemiologische studie dataeert uit 2000. (01.10.2024)
Het hoe & waarom van optimaal opwarmen voor krachtsporters
Voordat je in de gym begint aan het echte werk, nog voordat je een gewicht aanraakt, warm je op. Hoe je dat het beste kunt doen, is in 2013 uitgezocht door Braziliaanse sportwetenschappers. (29.09.2024)
Een feromoon in kruidnagel zorgt voor meer testosteron | Bèta-caryophylleen
Op deze grijze herfstdag lazen we fascinerende dierstudies en humane studies, die duidelijk maken welke stof in kruiden als oregano, kruidnagel en thijm de testosteronspiegel verhoogt. (27.09.2024)
Pollen van dadelpalm verbeteren seks
Een capsule met 300 milligram pollen per dag is voldoende, aldus een trial die in 2022 verscheen in BMC Research Notes. (25.09.2024)
September
Zoveel sinaasappels heb je nodig om het vet uit je lever te halen 23.09.2024
Een anabool suiker in melk | 6-Sialyllactose 21.09.2024
Zo verwijder je zware metalen uit je lichaam 19.09.2024
Testosteron uit je moestuin | Rucola 17.09.2024
Hoe overleef je als alles instort? 15.09.2024
Dit is het effect van knoflook op je bloeddruk 13.09.2024
Het effect van synbiotica bij een vervette lever 11.09.2024
Cannabidiol is misschien een longevity-supplement 09.09.2024
Sneller afslanken door Camu-Camu? 07.09.2024
Deze dosis vitamine C maakt je cellen moeilijk toegankelijk voor coronavirus SARS-CoV-2 04.09.2024
Nierstenen verdwijnen sneller door thee van sperziebonen 01.09.2024
Augustus
Pruimen | Niet alleen goed voor je botten, ook voor hart en bloedvaten 28.08.2024
In deze dosis reduceert kaneel symptomen reuma 27.08.2024
Phlorizine | Een afslankmiddel in onrijpe appels 25.08.2024
Het is waar | Het meest voedzame deel van de aardappel is de schil 23.08.2024
Slanker door sperziebonen? 19.08.2024
Voeding met veel kalium halveert kans op borstkanker 17.08.2024
Komkommer beschermt je cellen 15.08.2024
Deze medicinale paddenstoelen remmen moeilijk te behandelen borstkanker 12.08.2024
Op weg naar diabetes type-2? Kaneel, gember en zwarte komijn houden je gezond 10.08.2024
Het is onderzocht | Van gedroogde pruimen ga je meer p#*p*n 07.08.2024
Meer carotenoïden in je voeding, minder kans op obesitas 05.08.2024
Dagelijkse inname van 5 gedroogde pruimen stopt botontkalking 03.08.2024
Werken in tuin beschermt misschien tegen dementie 01.08.2024
Juli
Supplement met butyraat draait vervetting van de lever terug 30.07.2024
Een halve gram vitamine C maakt je immuunsysteem tientallen jaren jonger 28.07.2024
Moestuin maakt microbioom gevarieerder 25.07.2024
Uien betere bron van quercetine dan appels en rutine 22.07.2024
Wil je spierherstel bevorderen met curcumine? Zo pak je dat aan 20.07.2024
Dankbaar voor wat het leven je heeft gebracht? Je kans op een lang leven is een beetje groter 17.07.2024
Deze stof in de schil van appels helpt tegen eczeem 15.07.2024
Arctigenine | Deze stof in Grote Klis blokkeert coronavirus 12.07.2024
Zwarte thee beschermt de huid tegen zonlicht, remt veroudering | In vitro-studie 10.07.2024
Deze soorten fruit helpen depressie voorkomen - en deze niet 08.07.2024
Rutine | Een natuurlijk pepmiddel dat de bloeddruk verlaagt 05.07.2024
Zo gezond is tuinieren voor je hersenen 02.07.2024
Juni
Meer broccoli, minder kanker 28.06.2024
Taurine beschermt hersenen misschien tegen alcohol 26.06.2024
Meer BDNF en een beter geheugen door PEA 21.06.2024
Vitamine D werkt nog beter tegen eczeem in combinatie met vitamine E 19.06.2024
Gefermenteerde voeding beschermt tegen eczeem 17.06.2024
Deze probiotica verzachten eczeem 15.06.2024
Paddenstoelen beschermen hersenen tegen veroudering 14.06.2024
Deze dosis vitamine C versnelt de genezing van een gescheurde schouderpees 11.06.2024
Drastische afname oogdruk door combinatie Mirtogenol en latanoprost 09.06.2024
Mirtogenol, een supplement tegen glaucoom 07.06.2024
Zoveel olijfolie heb je dagelijks nodig als je langer wilt leven 05.06.2024
Dit is het effect van 500 milligram citicoline per dag op het geheugen 01.06.2024
Mei
PEA reduceert neuropathische pijn bij diabetes 30.05.2024
Combinatie beweging en vitamine D vertraagt veroudering 28.05.2024
Vooral bewegen in de avond verbetert werking insuline 26.05.2024
's Avonds is bewegen gezonder 24.05.2024
Minder geraffineerde granen en meer groenten | Eczeem bestrijden met voeding 22.05.2024
Minuscule dosis piceatannol verbetert gezondheid van de huid 20.05.2024
Net als pinitol beschermt piceatannol de huid - maar dan anders 18.05.2024
Pinitol beschermt huid tegen zonlicht (en houdt de huid misschien jong) 16.05.2024
Ketodieet maakt psychiatrisch patiënt fysiek en mentaal gezonder 14.05.2024
Meer testosteron door een verrassend klein beetje Japanse tijm 07.05.2024
Bij migraine is PEA een alternatief voor ibuprofen 05.05.2024
In deze dierstudie voorkomt en remt D-pinitol kanker 03.05.2024
Zo gebruik je D-pinitol 01.05.2024
April
PEA beschermt tegen verkoudheid, griep - en misschien ook Covid 23.04.2024
In 3 maanden 10 kilo afslanken door Cyperus rotundus 21.04.2024
Afslanken met Immortality Herb zonder spierverlies 19.04.2024
Intensieve beweging is een medicijn tegen kanker - maar teveel werkt averechts 17.04.2024
Dit gebeurt er met je gezondheid als je vlees vervangt door vleesvervangers 15.04.2024
Wat gebeurt er als je wielrenners Pycnogenol, BCAAs, arginine en Robuvit geeft? 12.04.2024
Dit doet een fikse dosis spirulina bij serieuze covid 10.04.2024
Langer leven door dierlijk eiwit 08.04.2024
Over Tongkat Ali en de seksualiteit van de mug 06.04.2024
Tekort aan omega-3-vetzuren fnuikt het veganistisch denkproces 04.04.2024
Oervoedsel vermindert kans borstkanker 02.04.2024
Maart
Spiermassa vasthouden tijdens een kort maar strikt dieet door suppletie met HMB 31.03.2024
Dagelijks gebruik van natto vermindert kans op gebroken bot 29.03.2024
Ook als je jong bent is trigonelline een natuurlijk anabolicum 25.03.2024
Trigonelline houdt je fit en sterk als de jaren klimmen 23.03.2024
Deeltijdvasten ontziet de botten 21.03.2024
Creatine heeft geen invloed op functioneren van nieren, zegt metastudie 19.03.2024
Klein handje noten versterkt de positieve effecten van training op de hersenen 17.03.2024
12 procent sterker, 15 procent fitter door urolithine A | Humaan onderzoek 15.03.2024
Cordyceps sinensis voor hardlopers 13.03.2024
Vitamine K2-MK7 beschermt botten tegen afbraak 11.03.2024
Hoe ouder je bent, hoe belangrijker is suppletie met vitamine D 09.03.2024
Na een zware training herstellen sporters die weinig zitten sneller 07.03.2024
Meer spieren, minder vet door knoflook 05.03.2024
Zwarte thee remt kanker van prostaat sterker dan groene thee 03.03.2024
Over enokitake, testosteron en adenosine 01.03.2024
Februari
Trainen na eiwitshake verbrandt net zoveel vet als trainen op nuchtere maag 26.02.2024
Passiflora incarnata maakt het doorbreken van verslaving aan opiaten dragelijker 24.02.2024
Waarom zestigers met een doel in het leven gezonder zijn 22.02.2024
Reishi | Een spaak in de wielen van agressieve borstkanker 20.02.2024
Meer vitamine B3 geeft 40-plusser meer spieren en minder lichaamsvet 18.02.2024
Als angstremmer werkt Passiflora incarnata net zo goed als oxazepam 16.02.2024
Supplement met vitamine D3 reduceert pijnklachten door fibromyalgie 14.02.2024
Slapeloze nachten? Supplement met Passiflora incarnata maakt ze korter 12.02.2024
Hoe koffiedrinkers zichzelf beschermen tegen Covid-19 10.02.2024
Chaga remt longkanker 08.02.2024
Supplement met berberine maakt bijna-diabeet gezonder en slanker 06.02.202 Shot met kurkuma en vitamines reduceert aantal ziekdagen topsporters 04.02.2024
Vitamine D als pijnstiller 02.02.2024
Januari
Visolie onttobt, ontzorgt en vermindert angst 31.01.2024
Echinacea beschermt tegen virussen in het algemeen, niet tegen SARS-CoV-2 in het bijzonder 29.01.2024
Meer en beter werk afleveren? Slaap en beweeg meer 27.01.2024
De onvermoede antivirale werking van Sint Janskruid 25.01.2024
Metastudie bevestigt bescherming quercetine tegen Covid-19 23.01.2024
Suppletie met N-acetyl-D-glucosamine brengt NK-cellen in stelling tegen griepvirussen 21.01.2024
Co-suppletie met gember + echinacea versterkt reguliere behandeling tegen Covid-19 19.01.2024
Goede voeding beschermt 65-plusser tegen Covid-19 15.01.2024
Zo sterk is de antidiabete werking van fenegriek 12.01.2024
Zoetstof erythritol helpt diabeten aan meer testosteron | Dierstudie 10.01.2024
Dit is het effect van ordinaire zwarte thee op je cholesterol 08.01.2024
Een zinvol leven? Minder kans op dementie 06.01.2024
Astaxanthine maakt mannen vruchtbaarder 04.01.2024
Astaxanthine voor wielrenners 02.01.2024