Frisdrank, de bruisende nagel aan je doodskist

Zonder frisdrank leef je langer. Chinese epidemiologie op basis van Amerikaanse data.

Een middel dat de kans op bijna alle soorten sterfte vermindert

Er is een longevity drug die beschermt tegen dodelijke hart- en vaatziekten, longziekten, kanker en zelfs tegen suïcidale depressies.

Dit doet collageensuppletie met het kraakbeen in je knie

Reumatologen van Tufts Medical Center hebben dit met MRI-technologie op scans kunnen vastleggen.

DHEA-supplementen verhogen IGF-1-spiegel

Bij vrouwen en zestigplussers. In een dosering van 50 milligram per dag. Metastudie.

Dit is misschien wel de beste uitvoering van de lateral raise

Italiaanse EMG-studie.

Langere anabolenkuur, meer bijwerkingen

Daarnaast is ook de lengte van de herstelperiode tussen de anabolenkuren een factor. Australische studie onder bijna 600 gebruikers.

Onvermoed spierballenvoer: bosbessen

Een dagelijkse portie bosbessen vergroot het aantal stamcellen die spiercellen kunnen worden. Humaan onderzoek.

Workouts in de natuur motiveren beter dan workouts binnen

Als je van jezelf vindt dat je moet gaan trainen, maar je afvraagt of je dat wel gaat volhouden, doe het dan als het even kan buiten.

Collageen vermindert pijn in versleten knie

Een behandeling met een collageensupplement vermindert bij veertigplussers met osteoarthritis - zeg maar: versleten gewrichten - de pijn in het kniegewricht.

Sterke mannen denken minder vaak aan zelfdoding

Amerikaanse epidemiologische studie. Verscheen in de Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Supplement met yam verhoogt DHT-spiegel in sporters | Onderzoek uit Japan

Meer over Dioscorea esculenta, de diosgenine-bom onder de yams.

Japanse yam Dioscorea esculenta is een DHT-booster

In sommige supplementen die de spiergroei zouden moeten versnellen zitten yam-extracten. Volgens deze dierstudie werken ze.

Combinatie van L-lysine en L-arginine vermindert stress en verlaagt cortisolspiegel

Bestudeerde dosis: 2.34 gram L-lysine en evenveel L-arginine per dag.

Vitamine B vermindert stress | Metastudie

Volgens de supplementenindustrie zijn supplementen met B-vitamines nuttig tijdens perioden van psychologische stress. En dat zou wel eens kunnen kloppen, suggereert een Australische overzichtsstudie.

Teveel eten en toch slank blijven door krachttraining

Als je een paar keer per week stevig traint met gewichten, kun je zonder dik te worden elke dag bij de McDonald's aanschuiven. Zweedse humane studie uit 2012.