Ook vrouwen bouwen spieren op door krachttraining

Vrouwen die een beetje spiermassa willen opbouwen kunnen krachttrainen zoveel ze willen, maar hun spieren worden er weinig wijzer van. Zeggen sommige zelfbenoemde experts nog steeds. Ook al hebben studies aangetoond dat het onzin is. (23.08.2026)

Remt paardenbloem leukemie?

Een paar weken geleden schreven we over een dierstudie waarin een extract van de wortel van de paardenbloem kanker afremt. We vonden een paar abstracts waarin oncologen hetzelfde zagen gebeuren bij mensen met leukemie. (21.08.2026)

Hoe je blessures kunt voorkomen met excentrische krachttraining

Als je traint met gewichten en wilt voorkomen dat je een blessure krijgt of van een blessure wilt herstellen, dan is het misschien een idee om het teruggaande (of excentrische) deel van je reps vertraagd uit voeren. Dat suggereert een aantal over het hoofd geziene studies. (20.08.2026)

Je schouders beschermen tegen blessures doe je zo

Je zou ze de kost moeten geven, al die bodybuilders die door een schouderblessure niet meer kunnen trainen. Gelukkig kan een slim trainingsprogramma voorkomen dat je met beschadigde schouders in de lappenmand belandt. Bovendien zijn er oefeningen die geblesseerde schouders weer sterk maken. (19.08.2026)