Waarom je superfoods moet zien als supplementen

Chia, tarwegras, gojibessen en andere superfoods hebben zich een vaste plek in het voedingspatroon van honderdduizenden gezondheidsbewuste Nederlanders veroverd - en misschien dus ook in het jouw voedingspatroon. Als dat niet ten koste gaat van je inname van groenten en fruit, dan is daar helemaal niets mis mee. Toch?
Geschreven voor EigenKracht. (21.07.2026)

Herwaardering voor de pushup

Bijna iedereen die kennis maakt met krachttraining, begint met pushups. En bijna iedereen die gaat trainen in een gym, dankt de pushup weer af. Begrijpelijk, maar ook zonde. Want met de pushup kun je meer dan je denkt. Geschreven voor EigenKracht. (20.07.2026)

Dik door stress

Het is dus echt waar. Van langdurige stress kun je dik worden. Onderzoekers van Ohio State University in de Verenigde Staten hebben het bewijs geleverd. Geschreven voor EigenKracht. (19.07.2026)

Magnesium-L-threonaat laat insomnia verdwijnen

Suppletie met het tussen twee haakjes niet-goedkope magnesium-L-threonaat verbetert de kwaliteit van de slaap. (18.07.2026)

Hoeveel trainingen kun je missen?

Krachtsporters die af en toe eens een training overslaan groeien daardoor niet minder snel dan fanaten die geen workout missen. Maar af en toen een training overslaan is natuurlijk niet hetzelfde als structureel bij een kwart van je workouts verstek laten gaan. (16.07.2026)