Hoe je blessures kunt voorkomen met excentrische krachttraining

Als je traint met gewichten en wilt voorkomen dat je een blessure krijgt of van een blessure wilt herstellen, dan is het misschien een idee om het teruggaande (of excentrische) deel van je reps vertraagd uit voeren. Dat suggereert een aantal over het hoofd geziene studies. (20.08.2026)

Je schouders beschermen tegen blessures doe je zo

Je zou ze de kost moeten geven, al die bodybuilders die door een schouderblessure niet meer kunnen trainen. Gelukkig kan een slim trainingsprogramma voorkomen dat je met beschadigde schouders in de lappenmand belandt. Bovendien zijn er oefeningen die geblesseerde schouders weer sterk maken. (19.08.2026)

Krachttraining voor vijftigplussers

Natuurlijk kun je krachttrainen na je vijftigste. Zeker als je weet wat in dit artikel staat. (18.08.2026)

Beter trainen door de kracht van de geest

Training, voeding en rust zijn de belangrijkste instrumenten waarmee krachtsporters hun lichaam kunnen opbouwen. Als je behoefte hebt aan meer, verdiep je dan eens in de kracht van de suggestie. Het is minder zweverig en een stuk effectiever dan je denkt. (17.08.2026)

Oleocanthal, een bestanddeel van olijfolie, remt agressieve darmkanker

Oleocanthal, een fenol in olijfolie, remt in een Amerikaanse proefdierstudie een behoorlijk agressief type darmkanker op een manier waar wij een beetje stil van werden. (15.08.2026)