Rustig aan met die cafeïne

Pre-workoutsupplementen met cafeïne zijn niet geschikt voor jongeren onder de 18. Dat vloeit voort uit de richtlijnen van het Voedingscentrum voor het gebruik van cafeïne door jongeren. Het Voedingscentrum stelde die richtlijnen bij na een curieus, maar tragisch sterfgeval. (29.08.2026)

Multivitamines voor sporters

Bijna elke goed onderlegde coach of diëtist die sporters begeleidt, adviseert zijn cliënten om dagelijks naast de reguliere voeding een beschaafd gedoseerde multivitamine te gebruiken. Voor dat advies valt zeker iets te zeggen. (28.08.2026)

Hoe effectief is cardio voordat je hebt ontbeten?

Veel trainers zweren er nog steeds bij. Als je wilt afvallen moet je trainen op de nuchtere maag, vertellen ze je. Maar aan de andere kant blijkt uit studies dat cardiotrainingen op de nuchtere maag ten koste gaan van spierweefsel. Nuchter trainen is dus een tweesnijdend zwaard. (27.08.2026)

Soms slopen supplementen je lever

Als artsen ernstige leverafwijkingen bij bodybuilders en fitnessfanaten ontdekken, dan zijn die vaak het gevolg van anabole steroïden. We vertellen je niets nieuws. Maar dat leverstoornissen net zo vaak worden veroorzaakt door supplementen, dat wist je misschien nog niet. (26.08.2026)

Realiseer je trainingsdoelen met WOOP

Voordat dit jaar voorbij is, wil je graag een paar kilo lichaamsvet verliezen. Of je wilt het maximale gewicht waarmee je kunt bankdrukken met 20 kilo doen toenemen. Wat je trainingsdoel ook is, je kansen op succes worden groter als je dit webbericht leest. (25.08.2026)