Waarom je langer leeft met meer spieren

We wisten al dat een flinke spiermassa beschermt tegen diabetes type-2, maar volgens nieuwe inzichten beschermt een goed ontwikkelde musculatuur ook tegen kanker, hart- en vaatziekten en een heleboel andere ziekten. Wetenschappers beginnen eindelijk te begrijpen hoe. (30.07.2026)

Sneller en beter krachttrainen met supersets

Krachttraining met supersets kost niet alleen minder tijd, maar maakt de groeiprikkel voor spieren ook intensiever. (29.07.2026)

Hoe supplementen spieropbouw kunnen afremmen

Ja, je leest het goed. Supplementen kunnen de hoeveelheid spiermassa die je opbouwt verminderen. Om uit te leggen hoe dat precies zit, grijpen we naar een psychologisch experiment dat Taiwanese wetenschappers een paar jaar geleden hebben uitgevoerd. (28.07.2026)

Wortels van paardenbloem zijn eetbaar & remmen darmkanker

Na een post op X staat deze Canadese dierstudie uit 2016, waarin een extract van de o zo gewone paardenbloem darmkanker afremt, weer in het middelpunt van de belangstelling. Terecht. (27.07.2026)

Zeven fitnessgadgets waar je misschien iets aan hebt

Een kwart eeuw jaar geleden kocht je fitnessgadgets met je creditcard omdat je je door een TV-commercial in de luren had laten leggen. Vaak waren het wondermachientjes waarmee je met enkele minuten trainen per week een geweldig lichaam zou krijgen. Nou, niet dus. (25.07.2026)