Preventie van virusinfecties door oesterzwamglucanen

Een supplement met bèta-glucanen uit oesterzwammen beschermt kinderen met een kwakkelend immuunsysteem tegen verkoudheids- en griepvirussen.

Muziek met meer volume voor meer kracht

O nee... Nog een onderzoek naar het effect van muziek op sportprestaties. In 2018 toonden bewegingswetenschappers van Brunel University London aan dat de prestatieverbeterende werking van muziek groter wordt als je de volumeknop verder open draait.

Intensievere krachttraining door muziek waarvan je houdt

Als de uitbater van je gym consequent muziek draait waaraan je een broertje dood hebt, overweeg dan om in het vervolg te trainen met oortjes zodat je kunt luisteren naar muziek die je wel kunt waarderen. Het zal de intensiteit en kwaliteit van je workouts aanmerkelijk verbeteren.

Sneller uitstoten bij bankdrukken = meer progressie

Ervaren krachtsporters kunnen in een periode van enkele weken hun maximaalgewicht bij het bankdrukken met tien procent verhogen als ze tijdens hun sets de halterstang sneller dan normaal uitstoten - en langzamer dan normaal laten zakken.

Koolhydraatarm dieet beschermt vrouwen met borstkanker tijdens chemotherapie

Als vrouwen met een gevorderde vorm van borstkanker chemotherapie krijgen, nemen hun overlevingskansen toe als ze overstappen op een ketogeen dieet en verbetert hun lichaamssamenstelling.

Dierstudie: havermout-vezels beschermen sporters tegen virussen

Sporters die bang zijn dat hun zware training hun immuunsysteem verzwakt, kunnen zichzelf misschien beschermen tegen virussen als ze elke dag ontbijten of lunchen met havermout.

Minder vermoeidheid, meer weerstand en toch hard trainen dankzij bèta-glucanen

Als je lichaam kampt met zware fysieke stress,dan kun je misschien tegelijkertijd vermoeidheid verminderen en je immuunsysteem sterk houden door suppletie met bèta-glucanen. Dierstudie.

Je traint beter door muziek met 190 bpm

De prestatie-verbeterende werking van muziek openbaart zich vooral bij duurtraining, maar je kunt er ook van profiteren als je aan krachttraining doet.

Spirulina is misschien een virusremmer

Uiteraard is het extrapoleren van een dierstudie naar mensen dubieus en riskant, maar desondanks lazen we dit ding met rode konen. De geschatte ffectieve dosis lijkt alleszins redelijk.

Glucanen uit paddenstoelen beschermen tegen virusinfectie

Als je dagelijks meerdere soorten paddenstoelen eet, ben je misschien beter beschermd tegen potentieel dodelijke virussen. Dierstudie.

Het effect van elf jaar testosterontherapie

Als je dit onderzoek mag geloven, worden mannen met weinig testosteron in hun systeem niet alleen gezonder door testosterontherapie, maar vermindert testosterontherapie zelfs hun sterftekans.

Hoge glucosespiegel verlaagt afgifte testosteron

Wil je je testosteronspiegel op een natuurlijke manier verhogen? Zorg er dan voor dat je geen diabetes-2 krijgt, en voorkom hoge glucosepieken.