00.00.0000

Krachttraining

Na een zware training herstellen sporters die weinig zitten sneller (7-3-2024)
Curl met onderhandse greep meest geschikt om biceps te trainen (14-4-2023)
Het effect van 10 weken Pilates (13-12-2022)
Eet gezonder, vergroot je spierkracht - en leef langer (12-12-2022)
Verandering van de positie van de stang maakt van de reguliere squat een andere oefening (20-11-2022)
Hoe verandert de deadlift als je een elastische band aan de halterstang vastmaakt? (23-9-2022)
Met deze variant van de single legged squat train je de bilspieren het beste (16-9-2022)
Focus op spieren tijdens krachttraining voor meer hypertrofie (7-7-2022)
Focus op spiergroep tijdens krachttraining levert geen extra reps op (3-7-2022)
Bankdrukken met elastische band resulteert in 32 procent meer kracht (1-7-2022)
Focus op spiergroep tijdens krachttraining resulteert niet in meer kracht (28-6-2022)
Concentreren op een spiergroep tijdens krachttraining | Dit is het effect (25-6-2022)
Welke oefening is beter? De pull-up of de pull-down? (22-6-2022)
Metastudie | Krachttraining met gewichten gelijkwaardig aan krachttraining met elastische banden (4-6-2022)
Dit is de beste variant van de leg-curl (22-5-2021)
Waarom je de hyperextension in je workouts moet opnemen (21-4-2021)
Metastudie | To failure-krachttraining gelijkwaardig aan non failure-krachttraining (22-2-2021)
Alweer: to failure-krachttraining net zo effectief als not to failure-krachttraining (20-2-2021)
Krachttraining | Luisteren naar muziek tijdens warming-up verbetert prestaties daarna (30-1-2021)
De spieren in het bovenlichaam van vrouwen reageren net zo goed op krachttraining als de spieren van mannen (9-1-2021)
Krachttraining met vrije gewichten effectiever en motiverender dan krachttraining met machines (29-11-2020)
Krachtraining in een zuurstoftent leidt tot meer spiermassa en meer vetverlies (6-11-2020)
Schuin bankdrukken voor de bovenkant van je borstspieren | Hoe wel en hoe niet (22-10-2020)
Dit is misschien wel de beste uitvoering van de lateral raise (15-10-2020)
Sterke mannen denken minder vaak aan zelfdoding (10-10-2020)
Wat is beter? Bankdrukken met een camber-stang of bankdrukken met rechte stang? (4-10-2020)
Instabiele gewichten | Bankdrukken, maar dan nog beter (22-9-2020)
Heup gebroken? Krachttraining vergroot de kans dat je over een jaar nog in leven bent (15-9-2020)
Spieren opbouwen met een lage belasting? Train to failure (12-9-2020)
Kuiten reageren toch heus op krachttraining, zegt Brad Schoenfeld (25-5-2020)
Van 24 oefeningen is de step-up de allerbeste voor de bilspieren (29-4-2020)
Dit is het verschil tussen de belt-squat en de reguliere squat (28-4-2020)
Door anabolengebruik verdwijnt de kankerremmende werking van krachttraining (9-4-2020)
Deze vorm van krachttraining is net zo goed voor hart en bloedvaten als hardlopen (19-3-2020)
Wanneer muziek spierkracht vermindert (14-3-2020)
Muziek met meer volume voor meer kracht (7-3-2020)
Intensievere krachttraining door muziek waarvan je houdt (6-3-2020)
Powerliften maakt je spieren sterker - maar niet de spieren in je onderrug (12-2-2020)
Nooit meer to failure-training? (6-1-2020)
Voorverwarmde spieren reageren beter op lichte krachttraining (30-12-2019)
Zestigplussers reageren net zo goed op 2 full body workouts als op 3 full body workouts per week (15-12-2019)
Maakt het uit welke spiergroep je tijdens een krachttraining als eerste traint? (1-12-2019)
De single leg-squat voor de bilspieren, de split-squat voor de quads (25-11-2019)
Depressie verdwijnt sneller door uurtje krachttraining of cardio per week (15-11-2019)
Multi-angulaire krachttraining prikkelt biceps intensiever (4-11-2019)
Wil je meer pomp? Train volgens Patrick Tuor... (30-10-2019)
Bankdrukken net zo belastend voor de pecs als voor de triceps (19-8-2019)
De superieure uitvoering van de bench-press (15-8-2019)
Voor ontwikkeling van core-spieren zijn plank en extensies onvervangbaar (13-8-2019)
De serrati anterior ontwikkelen? Dat doe je met pushups (12-8-2019)
Verbetering slaap maakt cardio- en krachttraining effectiever (22-7-2019)
Intensieve krachttraining reduceert bijwerkingen kankertherapie (20-7-2019)
Welke oefening is beter? De reguliere deadlift of de Romanian deadlift? (15-7-2019)
Krachttrainen met 3/7-methode effectiever dan traditionele methode (22-6-2019)
Ook gebruikers van anabolica hebben weinig aan single-joint exercises (11-5-2019)
Krachttraining voor snelheid verlengt levensduur (16-4-2019)
Krachttraining in de morgen net zo effectief als krachttraining in de avond (9-2-2019)

>>> Oudere stukjes