Opgeladen: 6-5-2023
Opgeborgen in: Insuline, glucose & insulineversterkers, Plantenextracten Afslanksupplementen, Chlorogeenzuur
Translation: This active substance in coffee - no, it's not caffeine - lowers your fat percentage (7-5-2023)

Deze actieve stof in koffie - nee, niet cafeïne - verlaagt je vetpercentage

Suppletie met chlorogeenzuur, een stof die we dagelijks in ruime hoeveelheden via groenten en koffie binnenkrijgen, vermindert de vetmassa en verbetert de cholesterolhuishouding.


Suppletie met chlorogeenzuur, een stof die we dagelijks in ruime hoeveelheden via groenten en koffie binnenkrijgen, vermindert de vetmassa en verbetert de cholesterolhuishouding.


Studie
Onderzoekers van de R&D-afdeling van het Indiase Vidya Herbs verdeelden 71 gezonde maar ietwat zwaarlijvige proefpersonen met een BMI van 25-30 in 2 groepen. Gedurende 12 weken slikte de ene groep dagelijks een placebo, terwijl de proefpersonen in de andere groep dagelijks 500 milligram Green Coffeen Bean-extract slikten. Tijdens de trial veranderden de studiedeelnemers hun leefwijze niet.

Het extract dat de onderzoekers gebruikten was een product van Vidya Herbs zelf. Het heet CGA-7. We hebben het dus over een gesponsorde studie.

CGA-7
CGA-7 bestaat voor 50 procent uit chlorogeenzuur. Chlorogeenzuur is een verzamelnaam voor een groep van tientallen verbindingen, en daarvan zitten er 7 in CGA-7.

Volgens een analyse van Vidya Herbs zijn de 3 voornaamste chlorogeenzuurvarianten in CGA-7 3-O-caffeoylquinic acid [3-CQA], 4-O-caffeoylquinic acid [4-CQA] en 5-O-caffeoylquinic acid [5-CQA].


Suppletie met chlorogeenzuur, een stof die we dagelijks in ruime hoeveelheden via groenten en koffie binnenkrijgen, vermindert de vetmassa en verbetert de cholesterolhuishouding.


Werkingsmechanisme
Chlorogeenzuur activeert in cellen waarschijnlijk het AMPK-molecuul. Daardoor zet de lever minder glucose om in glycogeen (waardoor, om een lang verhaal kort te maken, suppletie met chlorogeenzuur de concentratie van de triglyceriden in het bloed kan verminderen).

Tegelijkertijd neemt in de spiercellen de activiteit en misschien ook de aanmaak van de glucosetransporter GLUT4 toe. Daardoor nemen de spieren meer glucose op. Chlorogeenzuur heeft dus niet alleen een positief effect op de concentratie triglyceriden in het bloed, maar ook op de glucose- en insulinehuishouding.

De supplementenindustrie gaat nog een stapje verder en claimt dat suppletie met chlorogeenzuur de vetmassa vermindert. Volgens metastudies zou die claim wel eens kunnen kloppen.

Resultaten
In de 12 weken die het experiment duurde, verloren de proefpersonen die CGA-7 kregen gemiddeld 2.6 kilo van hun lichaamsgewicht. De omvang van hun taille nam af met anderhalve centimeter.

Klik op de tabellen hieronder voor een grotere versie.


Suppletie met chlorogeenzuur, een stof die we dagelijks in ruime hoeveelheden via groenten en koffie binnenkrijgen, vermindert de vetmassa en verbetert de cholesterolhuishouding.


Suppletie met chlorogeenzuur, een stof die we dagelijks in ruime hoeveelheden via groenten en koffie binnenkrijgen, vermindert de vetmassa en verbetert de cholesterolhuishouding.


De afname van het lichaamsgewicht kwam vooral op het conto van de vetmassa. De proefpersonen die CGA-7 gebruikten verloren gemiddeld 2 kilo lichaamsvet.

Suppletie met CGA-7 verbeterde de cholesterolhuishouding. Vooral de concentratie van de triglyceriden verminderde.


Suppletie met chlorogeenzuur, een stof die we dagelijks in ruime hoeveelheden via groenten en koffie binnenkrijgen, vermindert de vetmassa en verbetert de cholesterolhuishouding.


Wilde speculatie
Een paar dagen geleden schreven we over de positieve effecten van suppletie met eetbare paddenstoelen op de insulinewerking en het lichaamsgewicht. Zou chlorogeenzuur die effecten kunnen versterken?

De actieve bestanddelen in die eetbare paddenstoelen zijn polysachariden die interacteren met GLUT4. Chlorogeenzuur werkt ook via GLUT4, maar mogelijk op een andere manier. Misschien is er sprake van synergie.

Binnenkort meer.

Bron:
SAGE Open Med. 2021 Mar 19;9:20503121211002590.

Meer:
In biologische courgettes zit meer chlorogeenzuur dan in reguliere courgettes (31-3-2021)
Het anti-diabeteseffect van Green Coffee Bean (1-8-2020)
Green Coffee Bean bewerkstelligt vetverlies, zegt metastudie (1-5-2020)
Het bescheiden afslankeffect van chlorogeenzuur (24-7-2019)


Deze dosis thiamine laat je cellen meer glucose opnemen De antidiabete werking van vitamine D Meer fruit, minder diabetes

Deze dosis thiamine laat je cellen meer glucose opnemen
Volgens een humane studie in de European Journal of Nutrition maakt suppletie met thiamine type-2 diabeten gezonder. Zou thiamine in hoge doses ook interessant zijn voor sporters die veel koolhydraten consumeren?

De antidiabete werking van vitamine D
Suppletie met vitamine D verbetert de glucosehuishouding van mensen met pre-diabetes.

Meer fruit, minder diabetes
Diabetes type-2 is een groot, en steeds groter wordend probleem. Een toename van de consumptie van fruit - en dan vooral die van appels - zou dat probleem wel eens kunnen verminderen.