Grape Seed Extract vermindert behoefte zuurstof tijdens intensieve inspanning

Sporters die dagelijks een capsule met 300 milligram Grape Seed Extract innemen kunnen intensieve inspanningen langer volhouden. Het supplement maakt dat het lichaam bij zware inspanningen zuiniger omgaat met zuurstof.

Studie
Hosung Nho, een onderzoeker van Suwon Women's University in Zuid-Korea, liet een dozijn goed-getrainde basketballspelers bij een aantal gelegenheden fietsen totdat ze niet meer konden.

Dat gebeurde bij de ene keer bij 50 procent van de maximale zuurstofopname, een andere keer bij 80 procent van de maximale zuurstofopname en weer een andere keer bij 120 procent van de maximale zuurstofopname.

Nho voerde de procedures een keer uit nadat de sporters gedurende 2 weken elke dag een placebo hadden gebruikt, en een keer nadat de proefpersonen dagelijks een capsule met 300 milligram Grape Seed Extract hadden ingenomen.

De sporters kregen Meganatural BP, een product van het Amerikaanse Polyphenolics. Het bestaat voor 95 procent uit polyfenolverbindingen uit Grape Seed Extract.

Resultaten
Grape Seed Extract had geen effect op het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen. Suppletie verminderde echter wel de hoeveelheid zuurstof die de sporters nodig hadden als ze met een intensiteit van 80 en 120 procent van hun maximale zuurstofopname moesten fietsen. Onder de laatstgenoemde en supramaximale condities vergrootte Grape Seed Extract de time to exhaustion met een slordige 4 procent.

Klik op de tabellen voor een grotere versie.

Mechanisme
Toen de Koreanen bepaalden hoeveel wijder de bloedvaten van de proefpersonen konden worden nadat ze een korte tijd waren afgesloten en de weefsels verstoken waren geweest van zuurstof, zagen ze dat suppletie met Grape Seed Extract dat vermogen van de bloedvaten significant liet toenemen.

Conclusie
"Dietary supplementation with Grape Seed Extract enhanced exercise performance and endothelial function in collegiate basketball players", resumeren de onderzoekers. "In consequence, the onset of muscle fatigue may be delayed in athletes performing exercise for longer periods of time."

"Findings suggest that a small dosage of Grape Seed Extract supplementation can act as an ergogenic aid capable of enhancing O2 delivery and endurance performance."

Bron:
Int J Environ Res Public Health. 2022 Oct 31;19(21):14223.

Meer:
Paars druivensap, een natuurlijk alternatief voor pre-workout-formules (28-12-2019)
Drie capsules Grape Seed Extract beschermen spieren bij extreme training (28-4-2019)
ViNitrox, een extract uit druiven en appels, vergroot het uithoudingsvermogen van sporters met tien procent (8-3-2018)
Red Grape Leaf-extract voor duursporters (14-2-2011)

Onder deze omstandigheden is quercetine een effectief supplement voor sporters Als sporters krap in hun energie zitten en bovendien weinig hersteltijd hebben. Dosis: 1000 milligram per dag.	Metastudie: taurine verbetert sportieve prestaties Eenmalige dosis van 1 gram taurine werkt net zo goed als hogere doses over een langere periode.	Supplement met omega-3-vetzuren tilt functioneren longen op een hoger plan Volgens een humaan onderzoek uit Litouwen vergroot een dagelijkse dosis van 330 milligram omega-3-vetzuren de hoeveelheid zuurstof die de longen maximaal kunnen opnemen.