Anabolen & Hart- en vaatziekten Anabolen & Ondergrondse Werkplaatsen Creutzfeldt-Jakob Voor Bodybuilders Supplementen & Verontreiniging
|
|
||
|
|
||
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
2 7 - 1 2 - 2 0 0 9
De ene helft van de proefpersonen at op 3 momenten van de dag: bij het ontbijt, de lunch en het diner. De andere helft at op 6 eetmomenten - en snackte tussen de maaltijden door. Gemiddeld at de high meal frequency-groep dagelijks 202 kcal in de vorm van snacks. De totale hoeveelheid energie die beide groepen aten was uiteraard gelijk. Hieronder zie je wat 8 weken dieet deed met het gewicht en de lichaamssamenstelling van beide groepen.
De high meal frequency-groep verloor iets meer vet en hield iets meer vetvrije massa vast, maar de verschillen tussen beide groepen waren niet significant. Dat gold ook voor de verschillen tussen de aanmaak van de eetlusthormonen ghreline en PYY. De figuur hieronder vertelt wat er gebeurde met de aanmaak van ghreline bij beide groepen. Driehoekjes: high meal frequency-groep; vierkantjes: low meal frequency-groep; doorgetrokken lijn: voor het dieet; stippellijn: na het dieet.
"We thus conclude under the conditions described in the present study that increasing meal frequency does not promote increased body weight loss", besluiten de onderzoekers hun artikel. Als ze meer proefpersonen hadden gebruikt was dat misschien anders geweest.
|
|
|
