Bij behandeling depressie overtreft Sint Janskruid werking SSRIs

Bij een niet al te serieuze depressie werkt suppletie met Sint Janskruid niet zo goed als de SSRIs waar de meeste reguliere psychiaters zo tuk op zijn. Volgens een recente Chinese metastudie werkt Sint Janskruid beter.

Studie
In februari 2023 publiceerden Chinese artsen in Advances in Clinical and Experimental Medicine een metastudie waarin ze de uitkomsten van 14 eerder gepubliceerde trials samenvoegden en nogmaals analyseerden. In de trials hadden onderzoekers mensen met een mild to moderate depressie behandeld met extracten van Sint Janskruid.

In een aantal trials hadden de onderzoekers het effect van Sint Janskruid vergeleken met dat van een placebo.

In andere trials hadden de onderzoekers Sint Janskruid vergeleken met selective serotonin reuptake inhibitors [SSRIs] zoals fluoxetine, paroxetine en sertraline.

In de tabel hieronder - klik erop voor een grotere versie - vind je meer details over de gebruikte dosering en de duur van de suppletie. In de doorsnee trial kregen de proefpersonen gedurende twee maanden 900 milligram extract per dag.

Resultaten
Suppletie met Sint Janskruid zorgde voor een significante afname van de depressiescores in trials die Sint Janskruid vergeleken met een placebo. Dat vertelt de figuur hieronder.

Klik op de figuren hieronder voor een grotere versie.

In de figuur hierboven zie je dat Sint Janskruid ook beter werkt dan SSRIs.

De omvang van het verschil in werking in beide figuren is ongeveer even groot. Je kunt je op basis van de gebruikte trials afvragen of SSRIs bij een niet al zware depressie depressies so-wie-so enig effect hadden.

Conclusie
"SSRIs are widely used for the treatment of depression and can significantly alleviate clinical symptoms and lower the Hamilton Depression Rating Scale score", resumeren de onderzoekers.

"However, due to their strong side effects, they are not recommended. Instead, the use of St. John's wort is preferred as it is a cheap, readily available and effective treatment strategy for mild to moderate depression, with mild side effects. Thus, based on the current meta-analysis and statistically significant results (p smaller than 0.05), the use of St. John's wort for depression in adults is strongly recommended."

Sint Janskruid heeft bijwerkingen waarvan je beter op de hoogte kunt zijn voordat je Sint Janskruid gaat gebruiken. Lees je dus goed in voordat je met Sint Janskruid gaat experimenteren.

Bron:
Adv Clin Exp Med. 2023 Feb;32(2):151-61.

Meer:
Sint Janskruid vermindert depressie (6-7-2022)
Te zwaar en somber? Sint Janskruid slaat twee vliegen in één klap (17-5-2016)

Sociale activiteit beschermt tegen dementie Sociale activiteit - het maakt niet uit wat voor soort, als je er maar een beetje plezier in hebt - vergroot de kans dat je bij de pinken blijft.	Eetbare paddenstoelen beschermen tegen depressie In eetbare paddenstoelen als champignons en oesterzwammen zitten stoffen die hersencellen beschermen.	Fanatiek trainen met gewichten bestrijdt depressie Hoe zwaarder de gewichten waarmee de proefpersonen trainden, hoe groter de afname van de depressie.