|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
|
|
|
||
|
||
|
2 3 - 0 3 - 2 0 0 2 Verzuring helpt GH-afgifte na training op gang
De GH-piek na een trainingssessie met gewichten is het werk van de verzuring. Dat ontdekten Amerikaanse onderzoekers toen ze proefpersonen met gewichten lieten trainen en tegelijkertijd hun verzuring blokkeerden.
De onderzoekers gaven hun proefpersonen voor hun work-out een cafeinevrije thee te drinken waarin 0,3 gram soda of 0,04 gram keukenzout per kilo lichaamsgewicht was opgelost. De proefpersonen kregen drie kwartier de tijd om de thee op te drinken.
Soda blokkeert verzuring. Het vangt waterstofionen weg uit het bloed. Het is populair bij duursporters. De sporters die keukenzout hadden gekregen fungeerden als controlegroep.
Na inname en na de training maten de onderzoekers de concentratie GH in het bloed van hun proefpersonen. Die was aanzienlijk lager in de sodagroep dan in de zoutgroep.
En dan nu de honderdduizend-euro-vraag: werkt het ook andersom? Kun je de aanmaak van GH verhogen met trainingstechnieken of farmacologische interventies die het bloed verzuren?
Gordon SE, Kraemer WJ, Vos NH, Lynch JM, Knuttgen HG. Effect of acid-base balance on the growth hormone response to acute high-intensity cycle exercise. J Appl Physiol 1994 Feb;76(2):821-9. [PubMed] |
|
|
