|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
|
|
|
||
|
||
|
2 5 - 0 6 - 2 0 0 0 Teveel melatonine werkt averechts
Slapeloze nachten kun je bestrijden met lage doseringen van het hormoon melatonine in de orde van grootte van 0,3 milligram per dag. Hoger doseringen werken echter averechts. Dat vertelden Canadese onderzoekers op de jaarlijkse bijeenkomst van de Endocrine Society in Toronto.
De meeste melatoninepillen bevatten het tien- tot honderdvoudige van de optimale 0.3 milligram. Gevolgen van zulke zware doses zijn vaak nachtmerries, een kater en problemen bij het dagelijks functioneren. Gebruikers van megadoses hebben het gevoel dat ze niet goed wakker worden.
De Canadezen ontdekten dat de dertig onderzochte vijftigplussers met slaapproblemen minder melatonine tijdens hun slaap aanmaakten. Daardoor werden ze 's nachts wakker en hadden ze grote moeite om weer in slaap te komen. Naarmate je ouder wordt, vermindert je aanmaak van het hormoon. De ouderen hadden baat bij melatonine, aldus de onderzoekers.
In Nederland is de handel in melatonine officieel verboden. In de meeste landen is het middel echter vrij verkrijgbaar. |
|
|
