|
|
|
||
|
|
||
|
0 2 - 0 9 - 2 0 0 0 Atletisch neusstripje is waardeloos
Neusstrips of nasal dilators verbeteren de prestaties van atleten niet. Dat blijkt uit onderzoek van de Florida Atlantic University.
Volgens de fabrikant laat een neusstrip de lucht met minder weerstand naar binnen komen. Om die claim te toetsen lieten de onderzoekers vijftien proefpersonen drie keer lichaamsoefeningen doen. Eén keer met een afgeknepen neus, zodat ze alleen door hun mond konden ademen, één keer met een dilator die werkte en één keer met dilator die niks deed. Verschillen traden niet op. Ook de beleving van de sporters verschilde niet. 'Je hebt je neus dus niet nodigen om te ademen', verklaarde de onderzoeksleider. 'Je kunt alles af met je mond.'
Bij paarden werkt de strip overigens wel. Die ademen dan ook volledig door hun neus. De strip is ook nuttig voor mensen die slaapproblemen hebben en niet door hun mond ademen.
Het onderzoek is gepubliceerd in de Medicine & Science in Sports & Exercise van augustus 2000. Fox, 31-8-2000. 2 5 - 0 8 - 2 0 0 1 Buikspiermachientjes werken niet
De Ab Rocker en de Ab Roller, de apparaatjes waarmee je volgens de Amerikaanse reclamespotjes in no time een sexy en slanke taille opbouwt, werken niet. Dat blijkt uit een studie van de San Diego State University.
De onderzoekers lieten dertig gezonde volwassenen op 13 verschillende manieren hun buik trainen: met een klassieke crunch, maar ook met de producten die ze je 's avonds laat op TV aanbieden. De proefpersonen kregen electroden op hun lichaam die aangaven hoe hard hun buikspieren werkten.
Van alle apparaten werkte er maar eentje beter dan de klassieke, ouderwetse crunch: de Torso-Tracker. De buikspieren moesten bij dat apparaat iets harder werken dan bij de crunch. Daar stond echter tegenover dat een aantal proefpersonen last van hun rug kreeg toen ze de Torso Tracker gebruikten.
De andere onderzochte apparaten waren of net zo goed als de crunch, of ronduit slechter. De Ab Roller was bijvoorbeeld net zo goed. De Ab-Rocker werkte tachtig procent slechter.
De opdracht voor het onderzoek kwam van de American Council on Exercise. Die gaf in 1997 ook al een soortgelijke onderzoeksopdracht aan de California State University-North. Ook uit dat onderzoek bleek dat machientjes als de Ab Roller Plus, de ABSculptor, de ABTrainer en de ABWorks net zo goed of minder goed werken dan de crunch.
De American Council on Exercise adviseert consumenten om hun zuurverdiende geld aan nuttiger zaken uit te geven.
American Alliance for Health. New Equipment Does Not Enhance Abdominal Exercises. Ahealthyme.com, augustus 2001. [Pagina offline] Het stuk is gebaseerd op de Journal of Physical Education, Recreation & Dance van Augustus 2001. 2 9 - 0 3 - 2 0 0 2 Sportcord werkt niet
De Sportcord, een fitnessapparaat dat werkt op basis van elastische banden, kan de vergelijking met gewichten niet doorstaan. Amerikaanse onderzoekers ontdekten dat de spiermassa die proefpersonen met Sportcord opbouwen in het niet valt bij massa die mensen winnen als ze trainen met vrije gewichten.
Hostler D, Schwirian CI, Campos G, Toma K, Crill MT, Hagerman GR, Hagerman FC, Staron RS. Skeletal muscle adaptations in elastic resistance-trained young men and women. Eur J Appl Physiol 2001 Dec;86(2):112-8. [PubMed] 1 4 - 0 8 - 2 0 0 2 Ab Tronic deugt niet
De Amerikaanse Federal Trade Commission heeft klachten ingediend tegen de makers van de AB Energizer, Ab Tronic en Fast Abs.
De apparaten, die door middel van elektrische pulsjes de buikspieren laten samentrekken, doen niet wat de makers in reclamespotjes beloven. 'These electronic ab gadgets don't do a thing to turn a bulging beer belly into a sleek six-pack muscle stomach', aldus Timothy Muris, de voorzitter van de commissie.
FTC jolts ab exercise belt-makers. CNN.com, 9-5-2002. 0 7 - 1 0 - 2 0 0 2 Vibratietraining werkt - een beetje
Je houdt het niet voor mogelijk, maar het is toch echt zo. Het staan op een vibrerend platform verbetert het lichaam. Een heel, heel klein beetje. Dat blijkt uit Fins onderzoek.
Finse bewegingswetenschappers verdeelden 56 mannen en vrouwen tussen de 19 en 38 jaar oud in twee groepen. De ene groep moesten vier maanden lang bijna elke dag vier minuten op het verticaal trillend platform plaatsnemen. De andere groep niet en fungeerde als controlegroep. Na de vier maanden vergeleken de Finnen beide groepen met elkaar. De proefpersonen deden niet aan sport.
De Finnen concluderen dat vibratietrainingen werken. In de toekomst, vinden ze, moeten onderzoekers eens kijken wat het verschil is tussen deze vorm van lichaamsbeweging en klassieke vormen van training, wat vibratietraining precies doet met de botten en of ouderen minder vaak vallen als ze geregeld op een trilplaat staan.
Torvinen S, Kannus P, Sievanen H, Jarvinen TA, Pasanen M, Kontulainen S, Jarvinen TL, Jarvinen M, Oja P, Vuori I. Effect of four-month vertical whole body vibration on performance and balance. Med Sci Sports Exerc 2002 Sep;34(9):1523-8. [PubMed] 2 5 - 1 1 - 2 0 0 2 Geļoniseerde armband helpt niet tegen pijn in spieren en gewrichten
De Q-Ray armband werkt niet. Dat ontdekten onderzoekers van Mayo Clinic, die het apparaat door een paar honderd mensen met pijn in spieren en gewrichten lieten dragen. Of de proefpersonen nu werkelijk een 'geļoniseerde' of een 'valse' armband droegen, ze rapporteerden dezelfde vermindering in klachten. Placebo-effect, heet zoiets.
De Q-Ray is een product van fabrikant QT. De armband zou de levenskracht - de Ki of Q - moeten herstellen door het lichaam een elektrische lading te geven. Armbanden kosten tussen de vijftig en honderdtachtig dollar en gaan in de VS en in Europa als warme broodjes over de toonbank. QT zegt er elk half jaar 10 miljoen te verkopen via het internet en advertentiespotjes.
Een onderdeel van het marketingapparaat van QT richt zich op krachtsporters. Op internetsites als Amazingproducts.com prijst Sterke Man Bill Kazmaier, wereldkampioen van 1980 tot 1982, de armband aan als wondermiddel voor naturelatleten. 'Topsporters die hun prestaties zonder doping willen verbeteren zijn idioot als de Q-Ray niet gebruiken', zegt Kazmaier. 'Iedereen aan wie ik wel eens zo'n ding heb gegeven zweert erbij. Ik ook. Ik kan harder trainen en ik herstel sneller.'
In reclamecampagnes noemt QT verder dat professionele sportteams als de Chicago White Sox en de Blackhawks de ionenarmband dragen. Daarnaast richt het bedrijf zich op golfers.
Het onderzoek van Mayo liet weinig van die claims heel. Onderzoeker Robert Bratton gaf 305 proefpersonen met pijn een echte armband en 305 personen een valse en liet de armbanden vier weken dragen. Beide armbanden waren geleverd door de fabrikant. In beide groepen nam de pijn even snel en evenveel af.
Na vier weken rapporteerde 76,7 procent van de placebogroep een afname in de pijn. Bij de groep met de echte geļoniseerde armband was dat 77,4 procent. Het verschil was statistisch niet significant.
De fabrikant van de ionenarmband kwam in december 2000 voor de rechter, toen het Californische Consumer Justice Center het bedrijf ervan beschuldigde 'misleidende, bedriegelijke en valse claims' te maken. Het CJC kreeg toen steun van Stephen Barrett, arts, anti-kwakzalver en de man achter de website Quackwatch. [Link] Barrett verklaarde toen dat het natuurkundig onmogelijk was om vaste stoffen, laat staan armbanden, te ioniseren. Verder was het idee achter de armband - het herstellen van de elektrische energiestromen in het lichaam - onzinnig. Zelfs als QT erin geslaagd zou zijn de natuurwetten opzij te zetten en inderdaad geļoniseerde armbanden af te leveren, dan nog zouden die geen enkel effect hebben.
Die rechtszaak is geschikt. Hoe, daarover mag het Consumer Justice Center niets zeggen. QT zwijgt er ook liever over, net zoals QT niet wil reageren op de uitkomsten van het onderzoek van Mayo.
Onze theorie: de schikking hield in dat QT zou meewerken aan het onderzoek van Mayo.
1. Tim Gorski.
Medical Misconceptions and Deceptions.
"Ionized Bracelet" Bilks Consumers of Millions.
Tarrant County Physician, 5-2001.
1 5 - 1 2 - 2 0 0 2 Magneten vergroten spierkracht niet
De kracht waarmee mensen hun handen kunnen dichtknijpen wordt niet meer of minder als je magneten op de onderarm bevestigt. Dat ontdekten Amerikaanse bewegingswetenschappers die de effecten van de alternatieve behandelingsmethode op 35 studenten onderzochten.
De Amerikanen lieten de 18 mannelijke en 17 vrouwelijke vrijwilligers in hun handen knijpen of hun duim op hun wijsvinger drukken, en maten de kracht waarmee dat gebeurde. De proefpersonen moesten dat doen zonder behandeling, of met magneten op hun spieren, of met nep-magneten.
Bij de meting van de grip van de handen zaten de magneten en nep-magneten op de flexor digitorum profundus en de flexor digitorum superficialis van de onderarm. Bij de meting van de kracht in de duim en wijsvinger zaten die op flexor pollicis brevis aan de buitenkant van hand, onderaan de duim. De onderzoekers brachten de magneten 3 minuten voor de meting aan.
De magneten hadden geen enkel effect. Of de proefpersonen nu nep-magneten, echte magneten of helemaal niks op hun lichaam hadden zitten, hun spierkracht was even groot.
Het onderzoek is onwelkom nieuws voor de bedrijven die magnetische hulpstukken voor sporters maken. Volgens hen bevorderen die het herstel van spierpijn en blessures. Een bedrijf als Magnetic Therapy Products claimt zelfs dat zijn magneten positief inwerken op de spieren van poliopatiėnten. [Link]
Chaloupka EC, Kang J, Mastrangelo MA. The effect of flexible magnets on hand muscle strength: a randomized, double-blind study. J Strength Cond Res 2002 Feb;16(1):33-7. [PubMed] 0 2 - 1 2 - 2 0 0 3 Buikspiermachientjes getest
Amerikaanse bewegingswetenschappers hebben vier apparaten getest die sporters een wasbord zouden moeten geven. De meeste bleken minder of net zo effectief dan de ouderwetse crunch. Maar er was een positieve uitzondering.
De onderzoekers lieten 33 proefpersonen trainen op vier verschillende apparaten: de Ab Roller Plus, de Torso Track 2, de AB-DOer Pro en de Perfect Abs. De onderzoekers plaatsten electroden op de buikspieren van hun proefpersonen en maten daarmee de electrische activiteit van de spieren. Hoe groter de activiteit, des te harder werkten de spieren en des te beter was het apparaat.
Om een ijkpunt te krijgen vergeleken de onderzoekers hun uitslagen met die van proefpersonen die een crunch zonder machines of apparatuur uitvoerden. De onderzoekers maten de activiteit van drie verschillende buikspieren. De onderstaande tabel geeft verhoudingsgewijs aan hoe hard de spieren bij de verschillende oefeningen moeten werken. Daarbij krijgt de activiteit van de spier bij de crunch automatisch een score van honderd.
De Ab Roller Plus Fabrikant : Quantum North America. Net zo effectief als een crunch. Waarom zou je hem kopen? Voegt niets toe.
De Torso Track 2 Fabrikant: Fitness Quest. In de stand high resistance effectiever dan een crunch. In de stand low resistance minder effectief.
De Ab DOer Pro Fabrikant: Thane Fitness. Minder effectief dan een crunch. Niet kopen.
De Perfect Abs Fabrikant : Guthy-Renker. In de zwaardere standen duidelijk effectiever dan de crunch. Komt in deze test als beste uit de bus.
Eric Sternlicht, Stuart Rugg. Electromyographic Analysis of Abdominal Muscle Activity Using Portable Abdominal Exercise Devices and a Traditional Crunch. The Journal of Strength and Conditioning Research. 2003 Aug;17(3):463-8 [PubMed] Ab gadget fat-loss claims ruled bogus
By CARY CASTAGNA
Thousands of Canadians who bought an electronic muscle stimulation device known as the Ab Energizer are entitled to their money back after a government watchdog ruled its claims are bogus. The company that sold the exercise belt marketed it as an easy way to lose weight and build well-defined abdominal muscles. But the Canadian Competition Bureau says that's false advertising. "Consumers are particularly vulnerable when it comes to unsubstantiated product performance claims and, more specifically, when the claims relate to ... weight loss and physical appearance," Raymond Pierce, deputy commissioner of the Competition Bureau, said in a statement released yesterday. Former Winnipeg Blue Bombers trainer Jeff Fisher said similar devices are commonly used by athletes rehabilitating after an injury. "It's something that requires some background to operate successfully," said Fisher, co-owner of Elite Performance Centres. "It's not going to cause weight loss or spot reduction -- losing fat from a certain body part. That will not happen." Urus Industrial Corporation, doing business as Koolatron, has agreed to provide refunds and pay a $75,000 fine and will no longer sell the product. The device sold for about $99 via TV infomercials and the Internet. |
|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
