Anabolen & Hart- en vaatziekten Anabolen & Ondergrondse Werkplaatsen Creutzfeldt-Jakob Voor Bodybuilders Supplementen & Verontreiniging
|
|
||
|
||
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
1 0 - 0 9 - 2 0 0 9
Een aantal andere studenten volgde exact datzelfde programma, maar trainde de nekspieren er apart bij. Ze gingen op hun buik liggen met een harnasje aan waaraan ze gewichten konden vastmaken, en waarmee ze de spieren achter in hun nek konden trainen. (a) Een controlegroep studenten deed tenslotte wat studenten het beste kunnen. Ze voerden geen fluit uit. (c) Na twaalf weken keken de onderzoekers met een scan welke nekspieren in omvang waren toegenomen. Zo ontstonden de figuren van hieronder. Weinig stipjes: voor de trainingsperiode; heel veel stipjes: na de trainingsperiode.
De nekspieren bij de controlegroep (c) waren niet gegroeid. Minder voorspelbaar was dat ook bij de trainingsgroep (b) de nekspieren niet groter waren geworden. Groei van de nekspieren had alleen plaatsgevonden bij de studenten die hun nekspieren apart hadden getraind (a).
De onderzoekers sluiten niet uit dat langdurige training wel de nekspieren vergroot, maar denken dat de boodschap duidelijk is: als je op korte termijn, om wat voor reden dan ook, een sterkere nek wilt hebben, dan zul je de spieren in je nek apart moeten trainen. [Archief Training]
|
|
|
