|
2 0 - 0 7 - 2 0 0 6
Powerplate wordt hip (Daily Mail 18th July 2006)
Leuk stuk over de opgaande lijn van de trilplaat in Engelse krant. Sinds Madonna, Claudia Schiffer en Natalie Imbruglia
het ding gebruiken, stijgt de verkoop.
"Originally developed by Russian scientist Vladimir Nazarov, whole vibration training was used to prevent
astronauts' muscles and bones wasting when they were in space. Later, Russian ballet dancers discovered that
vibration could aid the healing of their injuries by increasing their muscular strength. Dutch Olympic trainer
Guus van der Meer used this research in 1999 to develop the machine for the health and fitness sector."
Nou gingen twee jaar geleden ook zulke verhalen over SuperSlow. Celebrities ontdekten
de methode, en trainers merkten een toenemende belangstelling. Een doorbraak is er echter niet van gekomen.
Misschien heeft de trilplaat meer geluk.
1 9 - 0 7 - 2 0 0 6
Alcohol remt aanmaak androgeenreceptoren (Med Sci Sports Exerc. 2005 Nov;37(11):1842-8.)
Trainen met gewichten laat spieren meer androgeenreceptoren aanmaken. Een dieet met alcohol doet dat effect teniet, blijkt
uit deze dierstudie. Ratten die op een soort squatmachine moesten trainen maakten in hun snelle type 2-vezels geen
extra androgeen receptoren aan als eenderde van hun joules uit alcohol kwam.
Meer over de negatieve effecten van alcohol op de spieropbouw vind je hier.
1 7 - 0 7 - 2 0 0 6
Als je traint met weinig zuurstof zet je meer spieren aan (Med Sci Sports Exerc. 2006 Jun;38(6):1082-7.)
Studie waarin Zwitserse onderzoekers bij twee groepen bergbeklimmers de lichaamseigen
aanmaak van eiwitten bepaalde.
De ene groep vloog met een helicopter van beneden naar een hoogte van vijf kilometer,
de andere klom. Bij de klim-groep was de aanmaak van eiwitten - de FSR - met 35 procent toegenomen, ondanks een toename
van de aanmaak van stresshormonen en ondanks een gelijkgebleven concentratie van anabole hormonen als IGF-1.
Ergo:
van trainen
onder condities van weinig zuurstof
krijg je extra snel spierballen.
0 9 - 0 7 - 2 0 0 6
Je bank gaat van honderd naar honderdveertig met elektrische anabolen (earthpulsetechnologies.com)
Dit apparaatje heet Sleep on Command, en zendt magnetische pulsjes uit waardoor je beter gaat slapen.
Daardoor stijgt de hoeveelheid zuurstof in je bloed en gebeurt er waarschijnlijk iets geweldigs met je mitochondria.
Je bank gaat dankzij dit wondermasjien met tientallen kilo's vooruit. Zwemmers zwemmen sneller. Lopers lopen sneller.
Het is fantastisch. Als je erin gelooft.
Maar dan geloof je waarschijnlijk ook in magneten, neusstripjes en sportcords.
0 6 - 0 7 - 2 0 0 6
Bestanddeel van diesel verdubbelt kans op hartinfarct (Weekblad voor Wageningen UR / 8e jaargang / 6 juli 2006)
Cerium is een katalysator van diesel. Het zit misschien ook in sigaretten. De industrie voegt het misschien toe aan
tabak om de kankerverwekkende eigenschappen van tabaksrook te verminderen. Hoe dan ook, je ademt het zeldzame metaal
praktisch elke dag in. En het is niet gezond.
0 4 - 0 7 - 2 0 0 6
Bewegingsnorm en BMI zeggen niks (ANP 29 juni 2006)
Nieuwsbericht waarin het nieuws pas halverwege staat. BMI zegt niks over fitheid, ontdekten TNO en RIVM. Zestig procent
van dikkerds was fit tot zeer fit. Tweederde van de Nederlanders beweegt minder dan dat ene halve uurtje per dag,
maar is desalnietemin in puike conditie.
Ergens in die gezondheidspoppenkast klopt iets niet.
2 9 - 0 6 - 2 0 0 6
Linke tattoos zijn bron van uitbraken van superbacterie MRSA (Reuters Jun 28, 2006)
De vleesetende en soms dodelijke bacterie MRSA waart alsmaar nadrukkelijker rond. In de VS zijn zes uitbraken tot nu
toe in verband gebracht met 'illegale tattoo's', meldt Reuters. Het gaat om 44 gevallen.
"The tattooists in many cases
did not follow standard hygiene practices like changing gloves between clients, using skin antiseptic and disinfecting
equipment.
Three tattooists had recently been in prison, where they could have picked up MRSA."
De cijfers zijn gepubliceerd in Morbidity and Mortality Weekly Report.
MRSA is in de chemische sport, en zeker in de bodybuilding, een probleem. Wie spuit, moet er
rekening mee houden. Wie zijn lichaam scheert, ook. Meer over de symptomen van
infectie met MRSA vind je hier.
2 8 - 0 6 - 2 0 0 6
Nederland wordt 'de zieke man' van Europa (ANP 28 juni 2006)
"De gezondheid van veel Nederlanders zakt steeds verder af. Vroeger hoorde Nederland bij de top vijf van gezondste
landen van Europa. Nu bungelt ons land qua levensverwachting ergens in het midden van de Europese ranglijst."
"De levensverwachting van de Nederlandse mannen en vrouwen steeg licht, geven cijfers uit 2003 aan. Maar overgewicht,
overmatig drankgebruik, ongezond eten en roken gooien roet in het eten."
"Mensen met een goed gevulde portemonnee zijn doorgaans gezonder dan mensen met een lage sociaal-economische positie."
1 9 - 0 6 - 2 0 0 6
Dan Brown blijft bij de les dankzij fitness (danbrown.com)
De schrijver van de The Da Vinci Code vertelt op zijn website hoe hij dankzij fitnessoefeningetjes
bij de les blijft als hij werkt aan zijn bestsellers.
"If I'm not at my desk by 4:00 A.M., I feel like I'm missing my most productive hours. In addition to
starting early, I keep an antique hour glass on my desk and every hour break briefly to do pushups,
sit-ups, and some quick stretches. I find this helps keep the blood (and ideas) flowing. I'm also a
big fan of gravity boots. Hanging upside down seems to help me solve plot challenges by shifting my
entire perspective."
De boeken van Brown zijn overigens ook in anabolenkring niet onbekend. Niet dat handelaren
Browns boeken lezen. Maar ze maken er wel gebruik van.
1 5 - 0 6 - 2 0 0 6
Hoe meer rimpels een roker heeft, des te groter is de schade aan zijn longen (BBC)
"Middle-aged smokers with heavily lined faces have a five times higher risk of lung disease than
their un-wrinkled peers, a study has suggested. Having wrinkles was associated with a group of
conditions known as chronic obstructive pulmonary disease (COPD). The Cambridge team said its
study of 149 people suggests a person's genes may make them more susceptible to wrinkles and COPD."
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
