02.09.2014

Krachtsporters bouwen meer kracht op door vier lichte afknijpsets na hun reguliere workout



Krachtsporters bouwen meer kracht op op als ze 4 lichte sets squats of bench-presses aan hun workout toevoegen. Voorwaarde is wel dat ze die sets uitvoeren terwijl ze de bloedtoevoer in hun bovenbenen of bovenarmen met wraps hebben afgekneld.

Lees verder...
Meer over krachttraining...


01.09.2014

Aronia vermindert cellulitis

Geen onderzoek met proefdieren, geen geklooi met vetcellen in een petrischaal, maar een heuse humane studie.

Lees verder...
Meer over cosmeceuticals...



Silk peptides verhogen uithoudingsvermogen, zuurstofopname en vetverbranding 31.08.2014
Spirulina maakt HIV-patiënten gezonder 30.08.2014
Huid verjongt door vijf koppen groene thee per dag 29.08.2014
Lichaamsbeweging voorkomt krakkemikkige en zieke oude dag 28.08.2014
Opuntia, de afslankcactus 27.08.2014
Vetwerende cocktail voor ex-rokers: nicotine plus cafeïne 26.08.2014
Meer bewegen makkelijker door vitamine C 25.08.2014
Pushups met de BOSU en de T-bow - effectiever of niet? 24.08.2014
Eet laag-glycemisch, leef 12 procent langer 23.08.2014
Vlees geschikt voor post workout nutrition 22.08.2014
Whey verbetert uithoudingsvermogen duursporters 21.08.2014
Half uur mediteren per dag beschermt tegen burnout 20.08.2014
Alleen phosphatic acid uit soja versnelt spiergroei 19.08.2014
Onderzoekers CrossFit voor de rechter 18.08.2014
Aronia verhoogt thermogenese 16.08.2014
Topsport verlengt het leven 15.08.2014
Bittere smaak, snellere sprint 14.08.2014
Ginkgo houdt onverbeterlijke dikkerd gezond 13.08.2014
Verbetert Artemisia dracunculus de anabole werking van insuline? 12.08.2014
CrossFit leuker voor beginnelingen, maar niet effectiever dan traditionele fitness 11.08.2014
Fitheid maakt ongevoeliger voor pijn 09.08.2014
Afslanksupplement Abgone doet helemaal niks 08.08.2014
Afvallen met chlorophyl 07.08.2014
Zo train je de bovenkant van de borst met de pushup 06.08.2014
Steunende tennisspeler, snellere bal 05.08.2014
Beter leren dankzij kurkuma 04.08.2014
Full body-krachttraining werkt net zo goed als splitschema 03.08.2014
Een jaar afslanken met een eiwitrijk dieet goed voor hart en bloedvaten 02.08.2014
Slank worden en blijven met quinoa 01.08.2014
Vijf tot tien minuten hardlopen per dag verlengt je leven 31.07.2014
Spieren ouderen hebben meer eiwitten nodig 30.07.2014
Op 5 km boven de zeespiegel verbetert Ampelopsis grossedentata sportprestaties 29.07.2014
Een mensenleven met een doel duurt langer 28.07.2014
Duursporters kunnen ook opladen met chia 26.07.2014
Afslanken door bewegen en koolhydraatarm dieet gaan prima samen 25.07.2014
Hoge bloeddruk? Word fit, en leef langer 24.07.2014
Eenzaamheid maakt stress nog ongezonder 23.07.2014
Sets van 6-8 reps bouwen net zoveel kracht op als sets van 10-14 reps 22.07.2014
Pau d'arco versnelt afbraak oestrogeen 20.07.2014
Met push-ups bouw je net zoveel kracht op als met bankdrukken 19.07.2014
De antioestrogene werking van granaatappel 18.07.2014
Decline bench press beter voor pectoralis dan incline bench press 17.07.2014
Het bewijs: stress maakt dik 16.07.2014
Krachtsporters worden sterker en gespierder door 1500 mg arachidonzuur per dag 15.07.2014
Creatine geeft zestigplussers sterkere spieren 14.07.2014
Krachtsporter met stress heeft na workout meer hersteltijd nodig 13.07.2014
Anabole werking ecdysterone sterk genoeg voor dopingclassificatie 12.07.2014
Het gezamenlijke effect van krachttraining en gembersuppletie 11.07.2014
MSM beschermt spiereiwitten tijdens inspanning 10.07.2014
Shake met whey herstelt vochtbalans 09.07.2014
Afslanken: sneller en gezonder met 2 maaltijden per dag 08.07.2014
Aanvullen van vocht en toediening van whey-eiwitten kan prima tegelijkertijd 07.07.2014
Dierstudie: combinatie melatonine en beweging beschermt tegen Alzheimer 06.07.2014
Hoe cacao hart en bloedvaten beter laat werken 05.07.2014
Steeds meer doden door DNP 04.07.2014
Spieren opbouwen met weinig eiwitten dankzij L-citrulline 03.07.2014
De optimale dosering melatonine: 0.3 mg 02.07.2014
Van pure chocolade word je minder snel dik dan van melkchocolade 01.07.2014