02.09.2015

Meer dan een halve kilo afvallen per week maakt katabool

Finse bewegingswetenschappers deden een experiment met 15 topfitte vrouwen.

Afslanken


01.09.2015

Uithoudings-vermogen beschermt tegen hoofdpijn

Hoe groter de maximale zuurstofopname, hoe kleiner de kans op hoofdpijn.

Migraine & hoofdpijn, Pijnbestrijding, Duurtraining


01.09.2015

Waarom afvallen beter gaat dan je denkt

Op dieet? Vet verliezen gaat beter dan de spiegel en de weegschaal je vertellen.

Afvallen


31.08.2015

Lage testosteronspiegel maakt fotogeniek

Mannen met veel testosteron in hun lichaam staan strakker op de foto dan mannen met minder testosteron.

Psychologie


31.08.2015



Minder migraine door 80 mg vitamine B6 per dag

Vitamine B6 vermindert zowel de ernst als de duur van migraineaanvallen.

Vitamines


30.08.2015

Hersenen van schoolkinderen werken beter na twee glazen water

Geef schoolkinderen een flesje water tijdens hun lesuren en laat ze daaruit drinken wat ze willen. Hun kortetermijngeheugen gaat daardoor beter werken.

Water, Breinboosters


30.08.2015

Arctigenin, de endurance drug in Arctium lappa

Chinees in vitro-onderzoek, plus een dierstudie. Effectieve humane dosering: 60-80 milligram per dag.

Duursportsupplementen


29.08.2015

Roken, snoepen en intensief bewerkte voedingsmiddelen slecht voor spieren

Een dieet met veel suiker, maar ook roken, een haperende insulinehuishouding en een zittende leefstijl verminderen de spierkracht. Op de langere termijn...

Vetzuchtepidemie


29.08.2015

Slaaptekort verhoogt kans op dementie

Ernstig slaaptekort kan de kans op dementie fors verhogen. Epidemiologische studie.

Slaap, Dementie & Alzheimer


28.08.2015

Dierstudie: L-theanine, cafeïne en slaap

L-Theanine voorkomt de afname van de slow wave sleep door het gebruik van cafeïne. Interessant voor sporters die cafeïne gebruiken, maar toch goed willen herstellen.

L-Theanine, Slaap


28.08.2015

Dierstudie: havermout beschermt sporters tegen virussen

Sporters kunnen zichzelf beschermen tegen virussen als ze elke dag ontbijten of lunchen met havermout.

Immuunsysteem


27.08.2015

Slik elke dag een multivitamine en blijf makkelijker op gewicht

Gebruikers van multivitamines zijn slanker dan niet-gebruikers. Epidemiologie.

Afvallen, Afslanksupplementen


27.08.2015

Alleen krachttraining van bovenlichaam verstijft bloedvaten

Na een workout voor je benen zijn stretchen of cardio niet nodig.

Krachttraining, Hart & bloedvaten


26.08.2015

Strekken versus vaatverstijving

Behalve creatine en een beetje cardio houdt ook het strekken van spieren de bloedvaten soepel.

Krachttraining, Hart & bloedvaten


Deze beauty smoothies werken echt 26.08.2015
Ook een korte cardiosessie na krachttraining houdt bloedvaten soepel 25.08.2015
Creatine houdt bloedvaten van krachtsporters soepel 25.08.2015
Black Seed Oil verhoogt testosteron-spiegel 24.08.2015

Oudere stukjes