01.10.2014

Kop magere yoghurt in de middag maakt afslanken een stuk gemakkelijker

Eet 's middags een glas magere yoghurt in plaats van chocolade of crackers, en je eet 's avonds spontaan kilocalorieën minder.

Afslanken, Eiwitten


30.09.2014

L-Arginine 'het beste middel tegen veroudering'

Een merkwaardige, hoopvolle en misschien niet 100 procent wetenschappelijk verantwoorde humane studie. Opgepoetst stuk.

Aminozuren, L-Arginine


29.09.2014

Biergist vergroot uithoudingsvermogen

Supplementen die veel nucleotiden bevatten - lees: biergist - vergroten het uithoudingsvermogen van sporters. Gezien het waarschijnlijke mechanisme zou je biergist moeten kunnen combineren met beetroot.

Duursportsupplementen


28.09.2014

Dikke tieners meest gebaat bij combinatie krachttraining en cardio

Studie in het prestigieuze JAMA stelt teleur.

Krachttraining, Cardiotraining, Afslanken


27.09.2014

Anabole steroïden ondergraven het positieve effect van krachttraining op de hersenen

Krachttraining werkt als een antidepressivum en vermindert de kans op dementie. Maar niet als je ook het anabole steroid nandrolondecanoaat gebruikt. Dierstudie.

Krachttraining, Anabolica, Depressie, Dementie & Alzheimer


26.09.2014

Weer eens bewezen: van crunches alleen krijg je geen wasbord

Nog steeds doen honderdduizenden mannen en vrouwen met of zonder wondermachientjes van Tell Sell crunches totdat de tussenwervelschijven uit hun ruggengraat vallen. Een six pack zullen ze er niet door krijgen. Opgepoetst stuk.

Krachttraining, Core-training


Krachtsporter groeit ook zonder at failure-sets 25.09.2014
HMB remt spierafbraak door prednison, dexamethason 24.09.2014
Huid veroudert sneller door testosteron 23.09.2014
Metastudie: supplement met vitamine D vergroot spierkracht 22.09.2014
Verdachte studie: oryzanol maakt sporters sterker 21.09.2014
Dit hebben ze de gebruiker van anabolen met spijt nooit verteld 20.09.2014
Schouders trainen met elastische band net zo effectief als met gewichten 18.09.2014
Vitamine C verhoogt kans op overleving bij borstkanker 17.09.2014
Maaltijd zorgt voor optimale opname Andriol 16.09.2014
Portie bietjes verbetert tijden op de 5 kilometer 15.09.2014
Mannen krijgen in de gym andere blessures dan vrouwen 13.09.2014
De zaak N.O.-Xplode: opgelost 12.09.2014
Leverschade door N.O.-Xplode 11.09.2014
Nieren kapot na 3 maanden N.O.-Xplode 10.09.2014
Crunch op Swiss-ball beter dan crunch op machine 09.09.2014
LGD-4033 in webwinkels is authentiek, TB-500 niet 08.09.2014
Vitamine C houdt aanmaak testosteron in duursporters op peil 07.09.2014
Na hartinfarct is meer dan 7 km hardlopen per dag onverstandig 05.09.2014
Twee superieure oefeningen voor je buikspieren 04.09.2014
Dankzij irisin beschermt beweging tegen kanker 03.09.2014
Krachtsporters bouwen meer kracht op door vier lichte afknijpsets na hun reguliere workout 02.09.2014
Aronia vermindert cellulitis 01.09.2014
Silk peptides verhogen uithoudingsvermogen, zuurstofopname en vetverbranding 31.08.2014
Spirulina maakt HIV-patiënten gezonder 30.08.2014
Huid verjongt door vijf koppen groene thee per dag 29.08.2014
Lichaamsbeweging voorkomt krakkemikkige en zieke oude dag 28.08.2014
Opuntia, de afslankcactus 27.08.2014
Vetwerende cocktail voor ex-rokers: nicotine plus cafeïne 26.08.2014
Meer bewegen makkelijker door vitamine C 25.08.2014
Pushups met de BOSU en de T-bow - effectiever of niet? 24.08.2014
Eet laag-glycemisch, leef 12 procent langer 23.08.2014
Vlees geschikt voor post workout nutrition 22.08.2014
Whey verbetert uithoudingsvermogen duursporters 21.08.2014
Half uur mediteren per dag beschermt tegen burnout 20.08.2014
Alleen phosphatic acid uit soja versnelt spiergroei 19.08.2014
Onderzoekers CrossFit voor de rechter 18.08.2014
Aronia verhoogt thermogenese 16.08.2014
Topsport verlengt het leven 15.08.2014
Bittere smaak, snellere sprint 14.08.2014
Ginkgo houdt onverbeterlijke dikkerd gezond 13.08.2014
Verbetert Artemisia dracunculus de anabole werking van insuline? 12.08.2014
CrossFit leuker voor beginnelingen, maar niet effectiever dan traditionele fitness 11.08.2014
Fitheid maakt ongevoeliger voor pijn 09.08.2014
Afslanksupplement Abgone doet helemaal niks 08.08.2014
Afvallen met chlorophyl 07.08.2014
Zo train je de bovenkant van de borst met de pushup 06.08.2014
Steunende tennisspeler, snellere bal 05.08.2014
Beter leren dankzij kurkuma 04.08.2014
Full body-krachttraining werkt net zo goed als splitschema 03.08.2014
Een jaar afslanken met een eiwitrijk dieet goed voor hart en bloedvaten 02.08.2014
Slank worden en blijven met quinoa 01.08.2014

Oudere stukjes