Opgeladen: 22.06.2017
Translation: Ergo-Log.com

22.06.2017

Wat is beter? Twisten met een machine of met een elastische band?

Dat hangt er helemaal van af. Wat wil je ermee bereiken? Welke spiergroepen wil je ontwikkelen?

Elastische band, Core-training


21.06.2017

Zwetende sporter stinkt minder in t-shirt van katoen

Sporters die wel hard willen trainen, maar tegelijkertijd de impact van hun zweetlucht op hun omgevingen willen minimaliseren, kunnen hun polyester t-shirts inruilen voor katoenen shirts.

Rommelhok

20.06.2017

Een paar uur voor je slaap niet eten remt kankercellen

Opmerkelijk onderzoek naar de overlevingskansen van vrouwen met borstkanker.

Kanker, Borstkanker, Intermittent fasting

19.06.2017

Ben je te dik? Deel je taille-omvang door je lengte, en je weet het

Als je wilt weten of je lichaamsvet moet verliezen, deel dan de omvang van je taille door je lichaamslengte. De uitkomst van die rekensom is veelzeggender dan de BMI.

Afslanken

18.06.2017

Creatine alleen, creatine plus maltodextrine of creatine plus kaneel - wat werkt beter?

De verschillen tussen de effecten van deze drie suppletieregimes zijn subtiel, maar er is er eentje die net iets gunstiger uit deze studie komt dan de andere...

Creatine

17.06.2017

Supplement met magnesium verlaagt bloeddruk

Hoeveel heb je nodig? Welke effect kun je verwachten? Deze metastudie vertelt het.

Hart & bloedvaten, Magnesium

16.06.2017

Anabolengebruiker heeft negen keer meer kans op gescheurde aanhechting dan naturelsporter

De eerste studie die komt met cijfers.

Risico's van anabolen, Blessures

15.06.2017

Gezonde leefstijl halveert sterftekans van darmkankerpatiënt

Epidemiologisch onderzoek.

Kanker, Darmkanker

14.06.2017

Het anti-aging-effect van een eenvoudige ontspanningsoefening

Muscular progressive relaxation-oefeningen verminderen vermoeidheid maken vitaler, verbeteren het dagelijkse lichamelijke functioneren, laten de hersenen beter werken en maken emotioneel stabieler.

Mentale training & meditatie

13.06.2017

Als kinderen 8 gram inuline per dag slikken, stoppen hun vetlagen met groeien

Misschien ook iets voor volwassenen die zwaarder willen worden, maar geen vetmassa willen opbouwen. Bodybuilders in de bulk of zo...

Afslanksupplementen

12.06.2017

Borstkanker overleefd? Half uur lichaamsbeweging per dag halveert sterftekans

Eindelijk: een interventiestudie. En de resultaten zijn prachtig.

Kanker, Kanker & beweging, Borstkanker

11.06.2017

Colostrum bomvol IGF-1, WADA ontraadt gebruik

En een klein deel van dat IGF-1 komt waarschijnlijk ook nog in actieve vorm in de bloedbaan...

Eiwitten, Dopingtest

10.06.2017

Prostaatkanker verhongert door combinatie van curcumin en ursolic acid

Stoffen in voedingsmiddelen als appels [ursolic acid], druiven [resveratrol en kurkuma [curcumin] remmen de groei van prostaatkanker. In combinatie werken ze nog beter.

Curcumin, Ursolic Acid

09.06.2017

Longevity-strategie: houd je DHEA, testosteron en IGF-1 op peil

65-Plussers die hun overlevingskansen willen optimaliseren, moeten de concentratie DHEA, testosteron en IGF-1 in hun lichaam op peil houden.

Langer leven

08.06.2017

Stress en vermoeidheid zijn net zulke sterke testosteronverlagers als leeftijd

Onthaasten - de goedkoopste, en misschien ook wel de veiligste vorm van hormoontherapie.

Meer testosteron door leefstijlmodificatie


Creatine maakt sporters sneller - maar niet in combinatie met snel opneembare koolhydraten 07.06.2017
Voor vrouwen die hardlopen of wielrennen is deze vorm van krachttraining nutteloos 06.06.2017
Leefstijl met veel beweging maakt je negen jaar jonger 05.06.2017
Zalm, makreel en andere vette vis verbeteren kansen na borstkanker 04.06.2017
Laat op de avond eten maakt dik en ongezond 03.06.2017
Grootste studie naar cardiovasculaire bijwerkingen van anabole steroïden bevat slecht nieuws voor gebruikers 02.06.2017
Omega-6-vetzuren beter voor hart en bloedvaten dan verzadigd vet? Nietes, zegt onderzoeker 01.06.2017

Oudere stukjes