Opgeladen: 27.09.2016
Translation: Ergo-Log.com

27.09.2016

De beenbiceps trainen gaat net zo goed met met de stiff legged deadlift als met de reguliere deadlift

Braziliaanse EMG-studie.

Krachttraining







27.09.2016

Tijdens afslankdieet houdt capsaicin metabolisme hoog

Een afslankdieet verloopt waarschijnlijk een beetje vlotter als je bij je maaltijden een gram chilipoeder inneemt.

Rode peper, capsaicin & chili

26.09.2016

Sporten en vrijwilligerswerk verlengen het leven van mannen, cursussen en hobbies dat van vrouwen

Een onderzoek van Japanse epidemiologen van Aichi Prefectural College of Nursing and Health.

Longevity & leefstijl

26.09.2016

Krachttraining met isolatie-oefeningen vergt meer hersteltijd

Hoe meer isolatie-oefeningen krachtsporters gebruiken, hoe langer is de hersteltijd die hun spieren nodig hebben.

Krachttraining

24.09.2016





Anabolengebruikers hebben minder hersenen

Je moet het verschil niet overdrijven, maar het is er volgens Noorse onderzoekers wel degelijk. Bodybuilders en andere krachtsporters die anabolen gebruiken hebben minder hersenen dan naturel-atleten.

Anabolica & studies, Anabolica & gezondheidsrisico's

23.09.2016





Sporters verliezen sneller lichaamsvet als ze bèta-alanine gebruiken, suggereert in vitro-studie

Bèta-Alanine activeert in spiercellen via PPAR-delta de mitochondria, en zet verbrandingsprocessen een tandje hoger.

Bèta-Alanine

23.09.2016

Curcuminsuppletie: meer glycogeen, minder melkzuur, meer uithoudingsvermogen, meer spierkracht

Dierstudie.

Curcumin

22.09.2016



Astragulus voor meer Leydigcellen (en dus ook meer testosteron)

Fascinerende in vitro-studie. Astragalus membranaceus als alternatief voor testosterone replacement therapy?

Astragalus membranaceus

22.09.2016

DHT-spiegel torenhoog door Butea superba

Een interessant bestanddeel van praktisch elke testosteronbooster.

Suppletie voor meer testosteron

21.09.2016

Eucheuma cottonii, een eetbare antioestrogene alg

Dit spul zou de concentratie estradiol het lichaam wel eens dramatisch kunnen verlagen. Dierstudies.

Antioestrogene supplementen

20.09.2016

Combinatie van vitamine C en quercetine verbetert lichaams-samenstelling sporters

Kilootje vet eraf, kilo vetvrije massa erbij.

Quercetine, Vitamine C

20.09.2016

De beste vorm van intervaltraining

Nog explosievere inspanningen, tijdens nog kortere perioden, van elkaar gescheiden door nog kortere rustperioden.

Intervaltraining

19.09.2016

Een koolhydraatarm dieet of een traditioneel afslankdieet combineren met krachttraining? Kan allebei, concludeert studie

Humane studie van Braziliaanse makelij.

Afslanken, Koolhydraatarm dieet, Krachttraining & voeding

19.09.2016

Een net iets betere manier om je kuitspieren te trainen

...die er beyond lullig uitziet. Thuis doen dan maar.

Krachttraining


Twee oefeningen voor blessurevrije schouders 18.09.2016
Dierstudie: acerola zet rem op de groei van vetweefsel 18.09.2016
Krachttrainen met sets van 4-6 reps of 12-15 reps? Kan allebei, zegt deze studie 17.09.2016
Tijdens bescheiden anabolenkuur houdt Royal Jelly aanmaak van testosteron op peil 17.09.2016
Granaatappel vermindert cortisol met een derde 16.09.2016
Hoge bloeddruk? Bietensap helpt 16.09.2016
Sterke spieren, sterk immuunsysteem 15.09.2016
Capsule met 400 mg L-ornithine verbetert slaap 15.09.2016

Oudere stukjes