Opgeladen: 24.08.2019
Translation: Ergo-Log.com

24.08.2019

We weten te weinig over anabolen, erkennen artsen

We weten te weinig over anabolen, erkennen artsen
We weten te weinig over anabolen, erkennen artsen

Anabolengebruikers vinden dat de expertise van artsen, als het om anabolen gaat, onvoldoende is. En volgens dit Britse onderzoek vinden artsen dat zelf ook.

Anabole steroïden


Legale Pep


23.08.2019

Dit moet je weten voordat je ketonen gaat kopen

Dit moet je weten voordat je ketonen gaat kopen

Dit moet je weten voordat je ketonen gaat kopen
Dit moet je weten voordat je ketonen gaat kopen

Dankzij supplementen met ketonen kunnen sporters meer vet kunnen verbranden en op een hoger niveau presteren. Geen wonder dat ook in de fitness en de bodybuilding de interesse in ketonen groeit.

Ketonen

22.08.2019

Vitamine C verhoogt overlevings-kansen bij borstkanker

Vrouwen met borstkanker hebben grotere overlevingskansen als ze veel vitamine C binnenkrijgen. En jazeker, dat mag ook vitamine C in supplementvorm zijn.

Vitamine C

21.08.2019

Koffiedrinkers: meer testosteron, minder estradiol

In het bloed van koffiedrinkers circuleert een beetje meer testosteron en een beetje minder estradiol dan in het bloed van niet-koffiedrinkers.

Koffie, Testosteron & leefstijl

20.08.2019

Omega-3-vetzuren verminderen kans op sterfte door kanker

Omega-3-vetzuren verminderen kans op sterfte door kanker
Omega-3-vetzuren verminderen kans op sterfte door kanker

Als je verhoudingsgewijs veel omega-3-vetzuren binnenkrijgt via vette vis, en misschien ook via supplementen, is de kans dat je zult overlijden aan kanker kleiner dan als er maar weinig omega-3-vetzuren in je dieet zitten.

Omega-3-vetzuren

19.08.2019

Bankdrukken net zo belastend voor de pecs als voor de triceps

Tijdens een bankdruksessie krijgen de triceps er net zo hard van langs als de pecs, en na afloop van een intensieve bankdruksessie hebben triceps en pectorales dan ook ongeveer evenveel hersteltijd nodig.

Bankdrukken

18.08.2019

DHEA-suppletie bevordert anabolisme na intervaltraining

Intervaltraining verlaagt de spiegel van anabole hormonen in het lichaam niet, maar verhoogt wel de aanmaak van het katabole cortisol. Suppletie met 50 mg DHEA maakt de hormonale respons op intervaltraining nog gunstiger.

DHEA, Intervaltraining

17.08.2019

Shiitake remt ontstekingen en toename lichaamsvet

Shiitake remt ontstekingen en toename lichaamsvet

Shiitake remt ontstekingen en toename lichaamsvet
Shiitake remt ontstekingen en toename lichaamsvet

Als je meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, remt een voedingspatroon met veel shiitakes misschien de groei van je vetlagen. Of anders suppletie met een extract van shiitakes.

Afslanken, Paddenstoelen

16.08.2019

Hoe multivitamines je helpen slank te blijven

De wereldwijd achteruit sukkelende inname van vitamines draagt zijn steentje bij aan de toename van het aantal te dikke mensen.

Afslanken, Vitamines

15.08.2019

De superieure uitvoering van de bench-press

Bankdrukken is een uiterst effectieve oefening om de voorzijde van het bovenlichaam te ontwikkelen. Die oefening wordt nog effectiever als je je benen optrekt, en je voeten geen contact met de grond maken.

Bankdrukken

14.08.2019

Meer vetvrije massa, minder vetmassa door een handje amandelen in de middag

Amandelen bevatten vrij veel calorieën. Als je mensen elke dag 43 gram amandelen laat eten, dan zou je verwachten dat ze dikker worden. Niet dus.

Noten

13.08.2019

Voor ontwikkeling van core-spieren zijn plank en extensies onvervangbaar

Volgens sommige trainers zijn isolatie-oefeningen voor de core-spieren overbodig. Als je lunges doet met een elastische band om je instabieler te maken, ontwikkel je die core beter, zeggen ze. Fout.

Core-training



De serrati ontwikkelen? Dat doe je met pushups 12.08.2019
Duursporters kunnen ook opladen met chia 11.08.2019
Carnitine maakt bodybuilders sterker 10.08.2019
DMAE verlengt levensduur in dierstudie 09.08.2019
Zwarte bessensap verhoogt dopamine, maakt beweging aangenamer 08.08.2019
Tennisser op natriumcitraat wint vaker 07.08.2019
Hoe word je 152? 06.08.2019
Contact met vrienden en familie beschermt tegen dementie 05.08.2019
Fitnessers die nauwelijks trainingen missen leven langer 04.08.2019
Wil je langer leven? Ga schaken! 03.08.2019
Relatie met ruzie en stress maakt sneller dement 02.08.2019
Lion's Mane als levensverlenger 01.08.2019

Oudere stukjes