Opgeladen: 09.12.2016
Translation: Ergo-Log.com

09.12.2016





Dieet niet optimaal? Kiwi's bestrijden vermoeidheid en geven meer energie

Volgens Nieuw-Zeelandse onderzoekers doet suppletie met twee kiwi's per dag wonderen.

Vitamine C


08.12.2016




Experts: gebruik van doping zal sterk toenemen

Zowel in de topsport als in de fitness scene is "de druk om doping te gebruiken groot" - en zal die druk waarschijnlijk alleen nog maar verder toenemen.

Adoniscomplex

08.12.2016

Het antidepressie-dieet

Volgens een studie waaraan vijftienduizend Spanjaarden meewerkten, is er een dieet dat de kans op depressie verkleint. En dat dieet zal je bekend voorkomen.

Psychologie, Depressie

07.12.2016






Herstel van balans tussen vetzuren kan overgewicht bestrijden

De explosie van overgewicht wordt niet alleen veroorzaakt doordat we domweg meer calorieŽn zijn gaan eten dan we verbranden. Ook de toename van de omega-6-vetzuren in onze voeding, en de afname van de omega-3-vetzuren, hebben invloed.

Overgewicht

07.12.2016

Vijf (eigenlijk vier) dingen die je kunt doen om gelukkiger te worden

Hoe gelukkig je bent, en hoe zinvol je het leven ervaart, hangt onder meer af van je leefstijl. En als je de moeite neemt om je leefstijl te veranderen, dan kun je gelukkiger worden.

Psychologie

06.12.2016






Gewichtheffer traint beter en herstelt sneller door anderhalve liter granaatappelsap per dag

Door de aanwezigheid van polyfenolen en nitraat is vers granaatappelsap een interessant supplement voor gewichtheffers - en waarschijnlijk ook voor andere krachtsporters. Maar dan moeten ze er wel anderhalve liter per dag van drinken.

Granaatappel

06.12.2016

Met welk soort thee kun je het beste afslanken?

Je hebt afslanksupplementen met zwarte thee, afslanksupplementen met groene thee en afslanksupplementen met Oolongthee. Welke werken nu het beste?

Thee, Afslanksupplementen

05.12.2016




Vitamine B6, de droomvitamine

Als je 's avonds voordat je gaat slapen een fikse dosis vitamine B6 slikt, droom je intensiever. De kans is niet alleen groter dat je de volgende ochtend nog precies weet wat je hebt gedroomd, maar je dromen zijn waarschijnlijk ook emotioneler, raarder en veelzeggender.

Vitamines, Vitamine B, Slaap

05.12.2016

Kijken naar agressieve beelden vergroot spierkracht

Sporters kunnen krachttrainen met zwaardere gewichten als ze vlak voor hun workout kijken naar een videoclip die de aanmaak van hormonen als testosteron stimuleert.

Psychologie

04.12.2016

Jongeren die veel energy drinks drinken doen vaker een zelfmoordpoging

Hoe vaker jongeren energy drinks gebruiken, hoe groter is hun kans op slaapproblemen, stress en depressie, en hoe groter is de kans dat ze wel eens een poging hebben gedaan om zichzelf van het leven te beroven. Een slecht voedingspatroon maakt het negatieve effect van energy drinks nog sterker.

Depressie

04.12.2016

Groenteneters zijn gelukkiger en creatiever

Humaan onderzoek uit Nieuw-Zeeland. Mensen floreren als ze veel groenten en fruit eten.

Depressie

03.12.2016

Bodybuilder spuit kokosolie in zijn armen

Britse chirurgen hebben een bodybuilder geopereerd die zijn armen had volgespoten met kokosolie, en vervolgens zijn triceps had gescheurd.

Horror & sensatie

02.12.2016

Het dopingeffect van veertig gram pure chocolade per dag

Hardlopers, wielrenners en andere sporters verbeteren hun prestatievermogen als ze gedurende twee weken elke dag veertig gram pure chocolade eten.

Duursportsupplementen, Cacao, NO-Boosters


Liefde voor de sport houdt sporters weg van doping 02.12.2016
Fitter, gespierder en slanker door suppletie met visolie 01.12.2016
Monsterlijke abcessen na injecties met trenbolone 01.12.2016
Teveel lichaamsvet maakt influenza dodelijker 30.11.2016
Bèta-Alanine verbetert prestaties wielrenners bij eindsprint, maar ook bij tijdrit 30.11.2016
Versnelt luteïne vetverlies? 29.11.2016
Luteïne is een medicijn tegen een zittende leefstijl 29.11.2016
Meer spieren en minder vet door krachttraining dankzij 600 milligram ashwagandha per dag 28.11.2016
Traditionele krachttraining en pyramide-krachttraining resulteren in even veel spiermassa en kracht 28.11.2016
Grootste metastudie tot nu: koffie beschermt tegen vijf soorten kanker 27.11.2016
Kiwi's beschermen hart & bloedvaten 26.11.2016
Een superpannenkoek die spieren opbouwt en tegelijkertijd vet verbrandt 26.11.2016
Maca gebruiken? Neem dan red maca 25.11.2016
Verbetering van leefstijl verhoogt testosteronspiegel vijftigers 25.11.2016
Sporter die bacteriedodend mondwater gebruikt heeft niets meer aan beetroot 24.11.2016
Trombose in de familie? Laat de anabolen dan maar staan... 24.11.2016
Zijn eieren goed voor hart en bloedvaten? 23.11.2016
Effect krachttraining bij vrouwen al na drie weken zichtbaar 23.11.2016
Cafeïne innemen tijdens je training? Werkt! 22.11.2016
Vitamine B5 bestrijdt acne 22.11.2016
Vis-eter op leeftijd heeft betere hersenen 21.11.2016
Veertig procent van de dopinggevallen waarschijnlijk onopzettelijk 20.11.2016
Lichaamsbeweging verlaagt oestrogeenspiegel 19.11.2016
Klassiek bankdrukken is net zo effectief als bankdrukken met instabiele gewichten 19.11.2016
Shake met 20 gram whey maakt afslanken makkelijker 18.11.2016
Prestatieverbeterende werking nitraten 24 uur na inname nog aanwezig 18.11.2016

Oudere stukjes