04.05.2015

Het onvermijdelijke spierverlies van de oude snoeper

Een dieet met veel suiker en andere geraffineerde koolhydraten leidt op hogere leeftijd tot een versneld spierverlies.

Good carbs, bad carbs


04.05.2015



Na training herstellen duursporters sneller door melk en cornflakes dan door sportdrank

De spieren en de glycogeenreserves van wielrenners, hardlopers en triathleten herstellen sneller door een maaltijd met ordinaire magere melk en cereals dan door de sportdrankjes.

Duurtraining & voeding


03.05.2015

Fitte sporter met vermoeide geest presteert minder

Hoe fit en uitgerust je lichamelijk ook bent, als je geestelijk moe bent presteer je minder. Humane studie.

Psychologie


03.05.2015

Creatine is pepmiddel voor ouderen

Een dagelijkse dosis van 10 gram creatine maakt zeventigers fitter en energieker.

Creatine


02.05.2015

Dit zit er in de anabolen van Extreme Power, Golden Gear, Genesis en British Dragon

Met de geteste producten van Extreme Power Labs is volgens analyses van RIVM weinig mis. Maar...

Testuitslagen


01.05.2015

Minitraining met 1 set hyper-extensions per week helpt tegen rugklachten

Minder is in dit geval niet meer. In dit geval is minder net zo goed.

Core-training, Krachttraining


30.04.2015

Kracht- en cardiotraining beschermen tegen burnout

Drie keer een half uur trainen per week heeft al stevige effecten.

Krachttraining, Psychologie


29.04.2015

Als vrouwen (65+) gaan kuren met oxandrolone...

...dan worden ze wel gespierder, maar niet sterker.

Oxandrolone, Anabolen & studies


28.04.2015

Dosis van 6 gram D-Aspartic Acid per dag verlaagt testosteron-spiegel

Het begint er toch heus naar uit te zien dat D-Aspartic Acid niet werkt.

Testosteron & supplementen


27.04.2015

Bij zware inspanning laat visolie het hart minder snel slaan

Bij extreme aerobe inspanningen, waarbij het hart functioneert op de toppen van zijn kunnen, verbetert visolie misschien sportprestaties.

Visolie, Duursportsupplementen


27.04.2015

Pilletje letrozole per week verviervoudigt testosteron-spiegel van dikke mannen

Het opmerkelijke effect van een pil met 2.5 mg letrozole per week.

Farmacologische antioestrogenen, Antioestrogene supplementen


26.04.2015

Beter slapen door krachttraining

Door krachttraining 's morgens vroeg val je 's nachts eerder in slaap. Krachttraining later op de dag vermindert het aantal keren dat je 's nachts wakker wordt.

Slaap, Krachttraining


25.04.2015

BCAA-suppletie vermindert vermoeidheid en spierafbraak tijdens duurinspanning

BCAA's remmen de stijging van CK, LDH en lactaat tijdens inspanning, en verminderen de concentratie serotonine.

BCAA's, Duursportsupplementen


24.04.2015

Supplement met 100 mg anthocyanin geeft sporters meer uithoudingsvermogen

Humane studie.

Duursportsupplementen


22.04.2015

Combinatie van Maca, Cat's Claw, Boswellia serrata en leucine beschermt gewrichten

Veelbelovende reageerbuisstudie. Supplement is al op de markt.

Gewrichten


Superieur afslankdieet: veel eiwitten plus supplementen met capsaicin 21.04.2015
Microgolven versnellen spierherstel na krachttraining 20.04.2015
Dierstudie: taurine verbetert geheugen ouderen 20.04.2015
Grotere cup geeft vrouw meer aanspraak 19.04.2015
Sommige energy shots maken wielrenners een beetje sneller 18.04.2015
Red Bull is ook een beetje een pijnstiller 17.04.2015
De antioestrogene werking van visolie 17.04.2015

Oudere stukjes