Supplement met visolie verhoogt calorieverbruik in rust met tien procent

Als sporters hun eetlust onder controle hebben, kunnen ze sneller lichaamsvet verliezen als ze dagelijks 2 grote visoliecapsules innemen. Suppletie met extra omega-3-vetzuren verhoogt het dagelijkse calorieverbruik in rust met ruim tien procent.

Studie
Onderzoekers van Tabriz University of Medical Sciences in Iran verdeelden 36 professionele atleten, die actief waren in nationale teams, in 2 even grote groepen. Gedurende 3 weken slikten de sporters in de ene groep dagelijks een placebo, terwijl de sporters in de andere groep dagelijks 2 capsules met visolie slikten.

Je ziet het supplement dat de onderzoekers gebruikten was Omega 3 van Zahravi Pharmaceutical. Dagelijks kregen de sporters via de capsules 2 gram visolie binnen. 360 milligram daarvan was EPA, 240 milligram DHA.

Resultaten
Suppletie met visolie resulteerde in een toename van het calorieverbruik in ruste. Na 3 weken suppletie verbruikten de atleten in rust 220 kilocalorieën meer dan voordat de suppletie begon. Dat betekent dat visoliesuppletie het basismetabolisme met 10.6 procent liet toenemen.

Klik op de tabel voor een grotere versie.

Hoe visoliesuppletie het calorieverbruik verhoogde, vertelt de figuur hierboven. De genen voor UCP2 en PPAR-gamma gingen harder werken. UCPs zorgen ervoor dat cellen minder zuinig met hun energie omgaan, PPAR-gamma is een cellulaire sensor voor vet.

'Zien' cellen vet, dan nemen ze meer energie op.

In theorie betekent dit dat visoliesuppletie vetverlies in de hand kan werken. Hoewel meerdere studies die mogelijkheid aannemelijk maken, kunnen de onderzoekers uit de gegevens die ze presenteren in deze publicatie die conclusie niet trekken. Ze merkten dat visoliesuppletie hun proefpersonen ook meer eetlust gaf. Vooral de trek in zoetigheid nam toe.

Bron:
BMC Sports Sci Med Rehabil. 2021 May 8;13(1):48.

Meer:
Spieren vasthouden tijdens afslanken gaat beetje beter met combinatie vis- en olijfolie (18-10-2014)
Visvetzuur grootste vijand van de vetcel (29-4-2012)
Zes weken visolie: een halve kilo vet minder vet, een halve kilo vetvrije massa erbij (22-10-2010)
Vetlagen op de romp krimpen door visoliecapsules (22-10-2008)
Visolie versterkt het effect van training op de vet- en de vetvrije massa (17-6-2007)
Vet verbranden gaat sneller met visolie (7-1-2004)

Meer adrenaline en UCP1 door olijfolie Japanse dierstudie.	Bèta-AIBA, een nieuw afslanksupplement Dit myokine verhoogt de expressie van het gen voor UCP1 in een dierstudie.	Russelioside-B, een natuurlijk afslanksteroid Russelioside verhoogt de aanmaak van UCP1 en UCP2. Dierstudie.