Zien in het donker gaat beter door visolie

Hebben je ogen moeite hebben met het overschakelen van licht naar donker? Kun je niet goed zien in een donkere omgeving als je zojuist in een goed verlichte omgeving was? Misschien kun je daar iets aan doen als je visoliecapsules gebruikt.

Studie
Onderzoekers van Loughborough University experimenteerden met 19 proefpersonen, die ze bij drie gelegenheden een half uur in een donkere kamer lieten zitten. Als het halve uur voorbij was, moesten de proefpersonen een Crime-lite Eye uit hun zak halen, en daarmee bepalen bij welke lichtsterkte ze de getallen daarop konden lezen.

De Crime-lite Eye is een machientje dat je vertelt hoe goed je ogen zijn aangepast aan het donker. Als je hem aanzet, laat hij achtereenvolgens de getallen 1 tot 20 op een schermpje zien.

Telkens worden de getallen een beetje feller. 2 is iets feller dan 1, 3 iets feller dan 2, enzovoorts.

De proefpersonen moesten aangeven bij welke lichtsterkte ze de getallen op het schermpje konden lezen. De ene keer gebeurde dat onder normale omstandigheden [T0], de andere keer hadden de proefpersonen gedurende 4 weken elke dag 4 capsules met visolie geslikt [T1], en vervolgens nog eens na 4 weken waarin de proefpersonen geen visolie hadden gebruikt [T2].

In elke capsule zat 780 milligram EPA en 260 milligram DHA.

Resultaten
Na 4 weken suppletie met visolie was de concentratie omega-3-vetzuren in het bloed van de proefpersonen toegenomen en konden de proefpersonen beter zien in het donker. De blauwe lijn in de figuur hieronder vertelt bij welke lichtintensiteit de proefpersonen de getallen op de Crime-lite Eye konden aflezen. De waarden staan op de Y-as rechts.

Klik op de figuur voor een grotere versie.

Conclusie
"The results indicate that taking fish oil supplements results in a significant change in fatty acid levels in blood alongside a significant change in dark adaptation capabilities", resumeren de onderzoekers.

Bron:
Clin Exp Ophthalmol. 2021 Mar 30. doi: 10.1111/ceo.13925. Online ahead of print.

Meer:
Slecht slapen door een schermverslaving? Luteïne helpt (27-7-2017)
Bloeding in netvlies door push-ups (21-3-2011)
Anabolen voor je wimpers (22-11-2007)

Omega-3-vetzuren houden zestigplussers scherp Een voedingspatroon met veel meervoudig-onverzadigde vetzuren beschermt bij zestigplussers de cognitieve vermogens.	EPA is een antidepressivum Curcumine is misschien net zo'n effectief antidepressivum als fluoxetine, berichtten we nog niet zo lang geleden. Wel, wat curcumine kan, dat kan EPA ook.	Visoliesupplementen goed voor testes Als jonge mannen visoliesupplementen gebruiken, worden hun testes groter en neemt hun aanmaak van zaadcellen toe.