Opgeladen: 29-4-2023
Opgeborgen in: Plantenextracten, Insuline, glucose & insulineversterkers
Translation: Butterfly pea flower tea, glucose & insulin | A health food or... an ergogenic insulin booster? (30-4-2023)

Blauwe thee, glucose en insuline | Een health food of een ergogeen middel?

Misschien zorgt een extract van blauwe thee ervoor dat koolhydraten minder negatieve gezondheidseffecten hebben. Of misschien gaan de consequenties van de humane studie die Charoonsri Chusak publiceerde in BMC Complementary and Alternative Medicine nog verder - en zorgt blauwe thee ervoor dat het lichaam minder insuline nodig heeft om koolhydraten de cellen in te loodsen.


Blauwe thee, glucose en insuline | Een health food of een ergogeen middel?


Studie
Onderzoekers van de Thaise Chulalongkorn University publiceerden in 2018 een humane studie waarin ze bij 5 verschillende gelegenheden 15 gezonde jonge mannen 400 milliliter liter drinken.

De ene keer zat er in die vloeistof 50 gram water suiker, twee andere keren 1 of 2 gram blauwe thee-extract en weer twee andere keren 50 gram suiker plus 1 of 2 gram blauwe thee-extract.

Tijdens de eerste twee uur na inname analyseerden de onderzoekers het bloed van de proefpersonen.


Blauwe thee, glucose en insuline | Een health food of een ergogeen middel?


Blauwe thee
De onderzoekers maakten hun extracten zelf op basis van bloemen van de butterfly pea of Clitoria ternatea. Die bloemen worden gebruikt als blauwe kleurstof voor voedingsmiddelen, maar ook als health food. Ze bevatten fenolen die in vitro micro-organismen doden en vrije radicalen neutraliseren en in dierstudies leerprocessen versnellen. [Appl. Sci. 2023;13(4)2134.]

Resultaten
In combinatie met suiker verminderde blauwe thee-extract de stijging van zowel de glucose- als de insulinespiegel. Suiker liet de concentratie vrije radicalen [MDA] toenemen en verminderde de activiteit van antioxidanten in bloed [ORAC], maar blauwe thee-extract stak ook daar een stokje voor.


Blauwe thee, glucose en insuline | Een health food of een ergogeen middel?

Blauwe thee, glucose en insuline | Een health food of een ergogeen middel?

Blauwe thee, glucose en insuline | Een health food of een ergogeen middel?

Blauwe thee, glucose en insuline | Een health food of een ergogeen middel?


Conclusie
"Future research will concentrate on how Clitoria ternatea flower extract may be used to modulate glycemia when co-ingested with complex carbohydrates such as white rice and bread", schrijven de onderzoekers.

"Any positive results that emerge from such studies will enable us to provide a public health advocacy on how such simple food based interventions may be used in our war against diabetes."

Bron:
BMC Complement Altern Med. 2018 Jan 8;18(1):6.

Meer:
Resveratrol helpt diabeet bij verlagen van glucosespiegel (29-3-2023)
Deze dosis thiamine laat je cellen meer glucose opnemen (28-10-2022)
Bèta-glucanen uit havermout maken glucosehuishouding gezonder (14-10-2022)
Bij deze dosis verhoogt suppletie met Q10 de gevoeligheid voor insuline (29-9-2022)


Polyacetylenen voor diabeten (en bodybuilders) Twee capsules met D-chiro-inositol per dag: meer testosteron, minder estradiol, minder lichaamsvet en een grotere gevoeligheid voor insuline Wat gebeurt er als je bij elke maaltijd een gram kaneel inneemt?

Polyacetylenen voor diabeten (en bodybuilders)
Polyacetylenen remmen niet alleen kanker, maar kunnen misschien ook de werking van insuline imiteren. In vitro-studie.

Twee capsules met D-chiro-inositol per dag: meer testosteron, minder estradiol, minder lichaamsvet en een grotere gevoeligheid voor insuline
Beproefde dosis: 1200 milligram per dag.

Wat gebeurt er als je bij elke maaltijd een gram kaneel inneemt?
Je bloeddruk en cholesterol- en glucosehuishouding verbeteren, en je wordt ook nog eens slanker.