Als je voldoende selenium binnenkrijgt, vertraagt het tempo van je veroudering

Als je voldoende selenium binnenkrijgt - en dat is de meeste landen van deze wereld niet vanzelfsprekend - verouder je langzamer dan als je inname te laag is. Dat suggereert een Duitse moleculaire epidemiologische studie die is verschenen in Clinical Epigenetics.

Studie
Onderzoekers van Charité University Berlin analyseerden gegevens van 1671 60-plussers die participeerden in de Berlin Aging Study II. De onderzoekers hadden gegevens over de concentratie van selenium-eiwitten in het bloed van de participanten en analyses van witte bloedcellen.

De onderzoekers verwijderden gebruikers van supplementen met selenium uit hun studie.

Die analyses van witte bloedcellen hadden betrekking op de methylering van genen in het DNA van die cellen. Hoe meer een cel verouderd is, hoe meer methylgroepen zitten er vast aan die genen. Ze werken dan vaak niet meer goed.

De onderzoekers gebruikten verschillende rekenmodellen om de gemethyleerde genen uit te drukken in veroudering. Die modellen hebben namen als DunedinPace, Horvath, Hannum, PhenoAge, GrimAge en 7-CpG. Wetenschappers noemen die rekenmodellen liever epigenetische klokken.

Resultaten
De onderzoekers vonden een verband tussen de concentratie van het enzym glutathione peroxidase-3 [GPX3] in het bloed en de score op het DunedinPace-model. Je ziet de ruimtelijke structuur van GPX3 hieronder.

GPX3 is een lichaamseigen antioxidant enzym dat selenium nodig heeft om te werken. Als je inname van selenium voldoet aan de richtlijnen, is de concentratie optimaal.

Er zijn een half dozijn versies van GPX bekend, maar GPX3 zit vooral in het bloed. Aan de hand van de concentratie GPX3 verdeelden de onderzoekers hun participanten over 4 even grote groepen [Q1, de groep met de laagste concentratie, Q2, Q3 en Q4, de groep met de hoogste concentratie].

Het DunedinPace-model is een epigenetische klok van de derde generatie. Het is gemaakt door een AI, die gemethyleerde genen in verband bracht met symptomen van veroudering, zoals het verlies van tanden en kiezen, de vermindering van de longfunctie en de spierkracht en de afname van cognitieve vermogens.

De figuur hieronder laat zien dat een hogere concentratie GPX3 samengaat met een geringere veroudering volgens de epigenetische klok van DunedinPace - niet volgens andere klokken. Klik erop voor een grotere versie.

De DunedinPace-klok zegt iets over de snelheid waarin iemand veroudert. Hoe lager je score, hoe langzamer verloopt je veroudering.

Als wij een rekensommetje maken dat niet helemaal volgens de regels is, dan zou iemand die 30 jaar een goede seleniumstatus heeft gehad [Q4] in biologisch opzicht 1.1 jaar jonger zijn dan iemand die gedurende 30 jaar een slechte seleniumstatus heeft gehad [Q1].

Conclusie
"These results support previous findings that suggest health benefits of sufficient selenium levels", resumeren de onderzoekers. "Randomized controlled trials are needed to evaluate the potential therapeutic benefit of selenium supplementation and its effect on biological age acceleration."

Bron:
Clin Epigenetics. 2025 Apr 25;17(1):62.

Meer:
Metformine, een oud diabetesmedicijn dat de levensduur verlengt (4-11-2022)
Hoogbejaard maar topfit | De belofte van interleukine-37 (20-6-2020)
Levensverlengend medicijn houdt spieren sterk als je veroudert (26-1-2019)
Het allereerste medicijn tegen veroudering is in aantocht (1-7-2018)
Door het activeren van stamcellen verjongt vasten je weefsels (15-5-2018)

Tekort aan jodium bedreigt vegetarische schildklier Het schrappen van vlees vermindert de inname van jodium. En trouwens ook van selenium.	Selenium vergroot kans op overleving bij besmetting met coronavirus Een voedingspatroon met relatief veel vis uit zee, paranoten en andere bronnen van selenium beschermt misschien tegen de schadelijke gevolgen van besmetting met het coronavirus.	Selenium houdt spierkracht tachtigers op peil Een dieet met voldoende selenium kan je helpen om je spierkracht op niveau te houden als de jaren klimmen.