Combinatie DHA en beweging beschermt hersenen tegen klappen

Als je via je voeding of supplementen relatief veel van het visvetzuur DHA [structuurformule hieronder] binnenkrijgt, zijn je hersenen beter bestand tegen klappen, stoten en valpartijen. De beschermende werking van DHA wordt nog groter als je ook veel beweegt. Dat suggereert een dierstudie die fysiologen van de University of California at Los Angeles publiceerden in Neuroscience.

Studie
Vechtsporters die veel klappen op het hoofd incasseren hebben waarschijnlijk baat bij suppletie met visolie, schreven we een paar jaar geleden. Ook frequente lichaamsbeweging maakt de hersenen minder bevattelijk voor de schade door klappen. En dus wilden de onderzoekers door een experiment, waarbij ze ratten een hersenschudding [FPI] gaven, nagaan of lichaamsbeweging en DHA elkaars beschermende effecten op de hersenen versterken.

De onderzoekers gaven een deel van hun ratten voer dat voor 1.2 procent uit DHA bestond. Een andere deel kreeg standaardvoer [RGD].

De helft van de ratten in beide groepen zat in een kooi met een treadmill, waarop ze naar believen konden rennen [Exc]. De andere helft had geen treadmill, en was dus lichamelijk niet actief [Sed].

Na 12 dagen bezorgden de onderzoekers hun ratten een hersenschudding. Ze lieten de dieren gedurende 7 dagen herstellen, en onderzochten ze daarna. Tijdens die 7 dagen handhaafden de onderzoekers de behandeling met dieet en lichaamsbeweging.

Toen de herstelweek voorbij was lieten de onderzoekers de ratten meerdere keren zwemmen in een aquarium, waarin een onzichtbaar platform was verstopt. De onderzoekers registreerden vervolgens hoe lang het duurde totdat de ratten de plaats van het platform hadden leren kennen.

Resultaten
De onderzoekers zagen dat door de hersenschudding de ratten meer tijd nodig hadden om het platform te vinden dan ratten zonder hersenschudding [Sham]. Suppletie met DHA verkortte de zoektijd, en in combinatie met lichaamsbeweging was die tijd nog korter.

De hersenschudding verminderde in het hersenweefsel de concentratie DHA. Suppletie met DHA herstelde dat voor een deel, en dat herstel verliep nog beter in combinatie met lichaamsbeweging. Dat zie je linksonder. [Stippellijn: de concentratie DHA in ratten zonder hersenschudding.]

De hersenschudding verminderde de aanmaak van de BDNF, een groeifactor die hersencellen laat groeien en nieuwe verbindingen laat maken. Suppletie met DHA en beweging verhoogde de aanmaak van BDNF, en de combinatie van beweging en DHA-suppletie verhoogde de hoeveelheid BDNF in de hersencellen nog verder.

Dat zie je rechtsonder.

Conclusie
"These results suggest that the combined management of dietary DHA and exercise has the added therapeutic potential to reduce the deleterious effects of TBI on neuronal plasticity and cognitive function", concluderen de onderzoekers.

Bron:
Neuroscience. 2013 Sep 17;248:655-63.

Meer:
Visolie voor boksers (28-5-2011)

Suppletie met visolie, Ginkgo en B-vitamines beschermt hersenen 60-plussers Dat ontdekten onderzoekers van de University of Roehampton in Londen in een humane studie. Sponsor alert.	Zo beschermen omega-3-vetzuren de hersenen Omega-3-vetzuren stimuleren in de hersenen de aanmaak van estradiol.	Milde depressie verdwijnt na visoliekuur van drie weken Twee dozijn depressieve studenten werkten als proefpersoon aan dit onderzoek mee.