Aromatherapie met bergamot-olie maakt je positiever

Het inademen van bergamotaroma maakt dat je je actiever voelt en beter over jezelf denkt. Tegelijkertijd word je ook een beetje nerveuzer. Misschien uitermate nuttig als je een zware en wellicht ook eentonige klus moet afmaken.

Studie
In 2017 verscheen een pilot study in Phytotherapy Research waarin de onderzoekers experimenteerden met 57 bezoekers van een psychologische praktijk. De bezoekers moesten bij de ene gelegenheid een kwartier doorbrengen in een wachtkamer waarin diffusers bij de ene gelegenheid waterdamp verspreidden [Control]. Bij een andere gelegenheid verspreidden de diffusers vluchtige bergamot-olie [Active].

De vluchtige olie van bergamot of Citrus bergamia bestaat voor bijna zeventig procent uit limoneen en linalyl-acetaat.

Resultaten
Door de blootstelling aan bergamot-aroma voelden de proefpersonen zich positiever. Ze voelden zich 49 procent 'trotser' en 43 procent 'actiever'.

Bergamot-aroma maakte de proefpersonen echter ook 60 procent 'nerveuzer'. Onder sommige omstandigheden is dat juist niet positief.

Klik op de tabel hieronder voor een grotere versie.

Sponsor
De eerste auteur van de studie en de onderzoeksleider waren allebei werkzaam bij het Amerikaanse doTerra. [doterra.com] DoTerra is een prodent van aromatische olie en diffusers. De olie en de diffuser die zijn gebruikt in dit onderzoek waren uiteraard producten van doTerra.

Bron:
Phytother Res. 2017 May;31(5):812-6.

Meer:
Rozemarijnolie, een natuurlijk pepmiddel voor de late uurtjes (10-3-2021)
De ergogene werking van cardamom-olie in sport (19-2-2021)
Inhaleren van essentiële oliën na training vernelt herstel en vergroot uithoudingsvermogen (17-8-2018)

De stimulerende werking van aromatherapie met sinaasappelolie Aromatherapie met sinaasappelolie vermindert angst en heeft tegelijkertijd een stimulerende werking.	Aromatherapie met sinaasappelolie versnelt misschien genezing PTSD Dierstudie.	Drastische toename uithoudingsvermogen door inhaleren muntolie en sinaasappelolie Als sporters vijf minuten voordat ze gaan trainen muntolie of sinaasappelolie inhaleren neemt hun uithoudingsvermogen fors toe.