Pycnogenol reduceert spierkramp in sporters

Helemaal overtuigend is hij niet, deze gesponsorde studie naar het preventieve effect van Pycnogenol op spierkramp en spierpijn. De resultaten zijn wel errug mooi. Maar ach: als spierkramp je leven en trainingen vergalt, dan kun je het natuurlijk proberen. Zo duur is Pycnogenol nou ook weer niet. En bovendien is het spul volkomen veilig.

Pycnogenol
Pycnogenol is een gepatenteerd extract uit de bast van de naaldboom Pinus pinaster. Het bevat fenolen die zijn opgebouwd uit de moleculen die je hierboven ziet. Behalve dan M1. M1 is waarschijnlijk een metaboliet die in het lichaam ontstaat nadat je Pycnogenol hebt gebruikt, geen bestanddeel van Pycnogenol.

Studie
In 2006 publiceerden Italiaanse en Duitse onderzoekers een eerlijk gezegd slordige studie, waarin ze gedurende 4 weken 200 mg Pycnogenol per dag gaven aan enkele tientallen mannen en vrouwen die veel last van spierkramp hadden. De onderzoekers gebruikten geen placebobehandeling en geen controlegroepen.

Bij de proefpersonen zaten 22 gezonde niet-atleten, [Normals] 21 diabeten met chronic venous insuffiency [CVI] en 23 sporters met ongewoon veel last van spierkramp. [Athletes]

Voordat de suppletie begon, toen hij na 4 weken was afgelopen en nog eens een week later gaven de proefpersonen aan hoeveel last ze hadden van spierkramp en spierpijn. Daarvoor gebruikten ze het lijstje hieronder.

Resultaten
De maximale score was dus 40. De - bij aanvang van de studie opvallend hoge - totaalscore nam door de suppletie fors af, zie je hieronder. Klik op de figuur voor een grotere versie.

Nog duidelijker was het effect van de suppletie op het aantal keren dat de proefpersonen last kregen van spierkramp. Klik op de figuur voor een grotere versie.

De onderzoekers hebben niet bestudeerd hoe Pycnogenol spierkramp voorkomt, maar vermoeden dat de vaatverwijdende werking van het supplement er iets mee van doen heeft. Of anders het vermogen van Pycnogenol om de vorming van bloedstolsels te verminderen.

Sponsor
Het onderzoek is gesponsord door Horphag Research, de producent van Pycnogenol.

Bron:
Angiology. 2006 May-Jun;57(3):331-9.

Meer:
Trainen voor de triathlon gaat beter met Pycnogenol (10-4-2014)
Dierstudie: afslanksupplement Pycnogenol ontziet hart- en bloedvaten (20-9-2012)
Dierstudie: pycnogenol is afslanksupplement (7-4-2011)

Waarom Pycnogenol veroudering vertraagt en de kans op chronische ziekten verkleint Als je lang en gezond op deze planeet wilt blijven rondlopen, houd de concentratie van ontstekingseiwitten als TNF-alfa en CRP in je lichaam dan laag. Door Pycnogenol te slikken, bijvoorbeeld.	Pycnogenol, de plantaardige smeerolie voor versleten gewrichten Versleten, stijve en pijnlijke gewrichten gaan merkbaar beter functioneren door suppletie met 150 milligram Pycnogenol per dag. Een bijkans vergeten studie uit 2008.	Pycnogenol maakt zeventigplussers sterker en fitter Als je deze studie mag geloven, dan is Pycnogenol voor ouderen een effectieve prestatieverbeteraar die zowel de kracht als het uithoudingsvermogen vergroot.