|
Kennis over lichaamsbeweging maakt lichaamsbeweging gezonder
De positieve gezondheidseffecten van lichaamsbeweging worden sterker als je het bestaan ervan kent. Dat rapporteerde de Brits-Amerikaanse psycholoog Alia Crum in een studie, die in 2007 verscheen in Psychological Science. Crum ontdekte dat mensen die veel bewegen, maar niet weten hoe gezond hun leefstijl is, een lagere bloeddruk krijgen en gewicht verliezen als ze kennis verwerven over de positieve effecten van beweging.
Studie
Schoonmaken is lichamelijk werk, en dus krijgen schoonmakers volop lichaamsbeweging. Op een werkdag zijn ze 5 - 7.5 uur lichamelijk actief. Maar schoonmakers zien zichzelf dikwijls niet als actieve, laat staan gezonde, mensen.
In 4 van de 7 hotels vertelden de onderzoekers de schoonmakers tijdens een bijeenkomst over de gezondheidseffecten van lichaamsbeweging [Informed], in de 3 andere hotels niet [Control]. Voor en 4 weken na de verstrekking van de informatie bepaalden Crum en Langer de fysieke toestand van de schoonmakers.
Resultaten
De verandering van de perceptie had positieve gezondheidseffecten. De proefpersonen verloren meer dan een kilo van hun lichaamsgewicht, gingen een punt terug in vetpercentage, werden slanker in hun taille en kregen een lagere systolische bloeddruk.
Conclusie
Crum publiceerde recent een studie waarin de mind set de gezondheidseffecten van lichaamsbeweging op een minder positieve manier veranderde. Volgens dat onderzoek verliest lichaamsbeweging een deel van zijn positieve gezondheidseffecten als mensen denken dat die beweging weinig voorstelt.
Bron: Meer:
|
|