Alweer: supplement met curcumine vergroot spierkracht en conditie van 65-plussers

Curcumine vergroot de spierkracht van 65-plussers in een gesponsorde studie, schreven we een paar dagen geleden. Ook dit bericht gaat over een studie waarin curcumine 65-plussers sterker en fitter maakt. En ook die studie is gesponsord. Maar dan wel door een ander bedrijf.

Studie
De onderzoekers lieten 86 gezonde 65-plussers zichzelf verdelen over drie groepen.

De proefpersonen in de eerste groep kregen een dieet dat was samengesteld door een voedingskundige, plus een dagelijks oefenprogramma om de proefpersonen fit te houden. [Standard management] [Figuur]

De tweede groep proefpersonen kreeg elke dag daarnaast een supplement met 1 gram curcumine. De onderzoekers gebruikten een curcuminesupplement van Indena, [indena.com] Meriva. [Standard management + Meriva] Meriva bestaat uit kleine bolletjes met curcumine die zijn opgesloten in netjes van fosfatidylcholine.

Meer over Meriva lees je hier.

Indena betaalde de studie. Sterker nog, een aantal prominente auteurs van de studie werken bij Indena.

De derde groep proefpersonen gebruikte behalve curcumine ook elke dag 800 IE vitamine D3, 500 milligram vitamine C, 3 gram L-isoleucine en 1 gram L-carnitine. [Standard management + Meriva + additional supplementation]

Resultaten
Alleen de proefpersonen die supplementen met curcumine hadden gebruikten ontwikkelden meer hand-grip strength.

Geel = voordat het experiment begon; grijs = na 3 maanden.

Hetzelfde gold voor het aantal meters dat de proefpersonen konden lopen zonder dat ze moe werden. Ook die afstand nam toe in de curcumine-groepen.

De onderzoekers vermoeden dat curcumine werkt via meerdere mechanismen. Curcumine maakte dat het hart bloed effectiever kon rondpompen, verlaagde de activiteit van agressieve vrije radicalen en verlaagde de concentratie eiwitten in de urine.

Klik op de figuur hieronder voor een grotere versie.

Conclusie
"The addition of Meriva, either or not combined with other nutritional supplements, to a standardized diet and exercise plan contributes to improve strenght and physical performance in elderly subjects, potentially preventing the onset of sarcopenia", concluderen de Italianen.

"We believe that Meriva, in the context of an integrated approach, holds the potential to have a role in the management of this condition."

Bron:
Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016;20(4):762-6.

Meer:
Curcumine vergroot spierkracht 65-plussers (19-12-2020)
Combinatie visolie en curcumine activeert anabolisme in inactieve spieren (10-4-2019)
Meer spieren op hoge leeftijd dankzij curcumine (11-3-2019)

Beschermen carotenoïden tegen spierafbraak? Deze dierstudie suggereert van wel.	Ginkgo's anabole werking in verouderende spieren Sporters die een dagje ouder worden doen zichzelf een groot plezier als ze extracten van de bladeren van de oeroude boom Ginkgo biloba gebruiken. Dierstudie.	Ouderen die meer eiwit eten hebben meer spieren Ook als oudere vrouwen lichamelijk niet actief zijn, dan beschermt een hogere inname van eiwitten ze tegen spierafbraak.