Meer testosteron door intensieve fysieke inspanning plus suppletie met biotine

De combinatie van intensieve fysieke training met suppletie met de B-vitamine biotine verhoogt misschien de afgifte van testosteron. Dat suggereert een spectaculaire dierstudie uit Iran die is verschenen in Heliyon.

Studie
Onderzoekers van Shiraz University experimenteerden gedurende 4 weken met 40 volwassen mannelijke ratten. De onderzoekers verdeelden de ratten in 4 groepen. Eentje daarvan was de controlegroep. Daarmee deden de onderzoekers niets.

De biotin-groep kreeg oraal dagelijks een fikse hoeveelheid biotine. Als de ratten volwassen mensen waren geweest, hadden ze dagelijks ongeveer 110 milligram biotine gekregen. Dat is een astronomische hoeveelheid. De dagelijkse behoefte aan biotine is 30 microgram. De ratten kregen meer dan het 3000-voudige van die dosis. Hoewel er geen aanwijzngen zijn dat biotine in deze extreme doses giftig is, zouden wijzelf niet meer dan 5-10 milligram biotine per dag durven nemen.

De swimming-groep zwom dagelijks 2-3 keer per dag gedurende 10 minuten in een aquarium.

De swimming + biotin-groep zwom dagelijks 2-3 keer per dag gedurende 10 minuten in een aquarium en kreeg ook elke dag biotine.

Resultaten
Suppletie met biotine, met of zonder beweging, verhoogde na 28 dagen de concentratie testosteron in het bloed van de proefdieren met ongeveer een derde. De cominatie beweging en suppletie verhoogde bovendien de concentratie van het stuurhormoon LH.

Dat vertellen de figuur en de tabel hieronder. Klik erop voor een grotere versie.

De standaardafwijkingen in de tabel hierboven zijn niet onmogelijk, maar wel errug bescheiden. Argeloos als wij zijn verbinden we daar geen grote conclusies aan. Maar omdat we graag ons best willen doen, vermelden we het toch maar.

De combinatie van lichaamsbeweging en suppletie zorgde voor een statistich significante toename van het gewicht van de testes [Figuur] en het aantal zaadcellen [Figuur].

HDL
Ronduit sensationeel was het effect op het HDL. Die schiet in de swimming + biotin-groep met bijna negentig procent omhoog. Dat zie je in de tabel hieronder. Eerlijk gezegd kunnen we dit niet geloven. In de kwart eeuw dat wij met (mogelijk teveel) interesse dierstudies lezen, hebben we nog nooit zo'n kolossaal effect op de HDL-spiegel gezien.

Twijfel
De uitkomsten van deze studie en de mogelijke toepassingen daarvan zijn fascinerend. Daarom, en omdat dit niet het eerste onderzoek is waarin biotine de afgifte van testosteron verhoogt, schrijven we dit webbericht. Maar we hebben onze twijfels bij dit onderzoek.

Bron:
Heliyon. 2025 Feb 4;11(4):e42468.

Meer:
Fikse dosis biotine voor meer testosteron | Dierstudie (30-8-2024)

Is fructosyl-leucine de testosteronverhoger in vlierbes? Extracten van vlierbessen verhogen volgens deze dierstudie misschien de testosteronspiegel van mannen van middelbare leeftijd.	Een feromoon in kruidnagel zorgt voor meer testosteron Deze website schreef in de voorbije jaren over de stijging van de testosteronspiegel door kruidnagel, Holy Basil en thijmolie.	Over enokitake, testosteron en adenosine Paddenstoelen als reishi en cordyceps kunnen de testosteronspiegel verhogen. Dat geldt ook voor enokitake, een eetbare paddenstoel die je gewoon in de buurtsuper kunt kopen.