Zo gebruik je astaxanthine om je huid jong te houden

De carotenoïde astaxanthine stopt misschien het verminderen van de elasticiteit van de huid en de afname van huidvochtigheid als de jaren gaan klimmen. De dosis die je daarvoor nodig hebt is 4-6 milligram per dag, aldus een metastudie die dateert uit 2021.

Studie
Chinese onderzoekers van de Central South University of Forestry and Technology traceerden 9 placebo-gecontroleerde en gerandomiseerde trials waarin gezonde proefpersonen met een verouderende huid supplementen met astaxanthine hadden gekregen. Vaak waren dat gelcapsules met olie waarin astaxanthine was opgelost.

De doses varieerden van 2 tot 12 milligram astaxanthine per dag. De trials duurden een halve maand tot een jaar.

Meestal was de astaxanthine afkomstig van de alg Haematococcus pluvialis. Astaxanthine is overigens een carotenoïde die je met een beetje dichterlijke vrijheid kunt omschrijven als een aangeklede variatie op bèta-caroteen.

Resultaten
Suppletie met astaxanthine had geen overtuigend effect op de rimpeldiepte. Suppletie had echter wel een matig tot groot effect op de elasticiteit van de huid en een matig effect op de huidvochtigheid.

Die laatste twee effecten zijn cosmetisch en klinisch relevant. De doseringen waarin astaxanthine deze twee parameters verbeterde waren 4-6 milligram per dag. De toegevoegde waarde van nog hogere doseringen was vaak niet duidelijk.

In sommige trials was al na 4 weken suppletie het effect zichtbaar. De effecten waren echter pas optimaal zichtbaar na 8-12 weken.

Klik op de figuur hieronder voor een grotere versie.

Conclusie
"The reliability and strength of the evidence were limited by small sample sizes, imperfect study design, method of data extraction and potential conflicts of interests", schrijven de onderzoekers.

"More large-scale and robust randomized controlled trials, as well as usages of objective dermatological assessments are required to confirm the mechanisms."

Binnenkort meer.

Bron:
Nutrients. 2021 Aug 24;13(9):2917.

Meer:
Deze combinatie van astaxanthine en collageen houdt je huid jong (16-11-2020)
Astaxanthine, een supplement tegen rimpels (2-11-2020)

Zo houden fikse doses vitamine C je huid jong Als je huid ouder wordt, kan suppletie met forse doses vitamine C dat probleem mogelijk verminderen. Een Japans in vitro-onderzoek.	Resveratrol maakt vitamine C een nog effectievere cosmeceutical voor je huid Nog maar weer een in vitro-studie. Ook uit Japan.	Hoe propolis huidveroudering blokkeert Suppletie met propolis, de wasachtige stof waarmee bijen hun nesten bouwen, kan misschien huidveroudering afremmen.