11.12.2010

Mix vitamines, mineralen, aminozuren en eiwitten verbetert lichaamssamenstelling bodybuilders

Een eigenlijk nogal afgekloven supplementenmix met een paar gram eiwit, wat mineralen, een handjevol vitamines, cafe´ne en een beetje BCAA's helpt bodybuilders aan een droger lichaam. Bewegingswetenschappers van de Braziliaanse Mackenzie Presbiterian University gaven bodybuilders de cocktail een half uur voordat ze gingen trainen.

Mix vitamines, mineralen, aminozuren en eiwitten verbetert lichaamssamenstelling bodybuilders
Het product dat de onderzoekers gebruikten kwam uit de fabrieken van Probiotica Laboratories, een Braziliaanse supplementenmaker die onlangs ook in Nederland een kantoor heeft geopend. Probiotica verkoopt veel klassieke producten, zoals Extra Pack NO2.

Zes recreatieve bodybuilders van gemiddeld 28-29 jaar slikten 4 weken lang elke dag de supplementenmix. Het waren pillen in een zakje waarvan de bodybuilders er elke dag eentje gebruikten. Op dagen dat ze niet trainden namen de bodybuilders het supplementen 's morgen bij het ontbijt. Zes andere bodybuilders gebruikten een placebo.

Je ziet de samenstelling van het product hieronder.


Amount in sachet

Composition

Big oval tablet

1

2.3 g of protein

Blue and black capsule

1

64 mg of calcium, 22 mg of magnesium, 1.75 mg of zinc, 4 mg of niacin, 60 mcg of folic acid and 0.3 mg of B2 vitamin

Purple oval tablets

2

22.5 mg of C vitamin

Small rounded pill

1

5 mg of E vitamin

Green and red capsule

2

540 mg of guarana (22 mg of caffeine)

Blue and white capsules

2

316 mg of Isoleucin, 440 mg of Leucine, 316 mg of Valine and 0,3 mg of B6 vitamin

White capsule

1

200 mg of calcium

Oval tablet

1

500 mg of wheat protein


Toen de 4 weken voorbij waren [pos] hadden de bodybuilders in de supplementengroep [PAK Group] bijna 2 procent van hun vetpercentage verloren. Qua progressie in kracht waren er geen duidelijke verschillen tussen de groepen.


Mix vitamines, mineralen, aminozuren en eiwitten verbetert lichaamssamenstelling bodybuilders


Mix vitamines, mineralen, aminozuren en eiwitten verbetert lichaamssamenstelling bodybuilders


De bodybuilders in de supplementengroep hadden minder last van infectieziekten als verkoudheid en griep dan die in de placebogroep. Daarom vermoeden de onderzoekers dat hun immuunsysteem beter werkte.

Bron:
J Int Soc Sports Nutr. 2010 Nov 8;7:36.