19.08.2014

Alleen phosphatidic acid uit soja versnelt spiergroei

Phosphatidic Acid
Een dagelijkse dosis van 750 mg phosphatidic acid laat krachtsporters sneller kracht en spiermassa opbouwen. Tot die conclusie komen bewegingswetenschappers van de University of Tampa in een gesponsorde studie.

Phosphatidic Acid
Spiercellen groeien bij de gratie van fosfor. Anabole signaalmoleculen worden in de regel actief als de cel er op kritieke punten een fosforgroep aan plakt. Da's text book stuff. Als je dat nou weet, en je door een ongelukkige jeugd een musculaire obsessie hebt ontwikkeld, dan vraag je je natuurlijk af of suppletie met phosphatidic acid spiergroei bewerkstelligt.

Studie
De onderzoekers publiceerden in 2012 een studie die wel suggereerde maar niet bewees dat phosphatidic acid inderdaad semianabole kwaliteiten heeft. Het onderzoek dat enkele maanden geleden verscheen was groter - en sterk genoeg om wel statistisch significante effecten aan te tonen.

Effecten
En die effecten zie je hieronder. De proefpersonen waren jonge krachtsporters, die 8 weken hetzelfde trainingsprogramma volgden. De helft kreeg een placebo, de andere helft slikte dagelijks 750 mg phosphatidic acid.

Een sterretje (*) staat voor een significant effect ten opzichte van de trainingsperiode ("voor" versus "na"), een wazig hekje (#) voor een statistisch significant effect van de suppletie met phosphatidic acid ten opzichte van de placebobehandeling. Phosphatidic Acid zorgde voor een extra toename van de vetvrije massa en spierkracht.


Alleen phosphatidic acid uit soja versnelt spiergroei


Alleen phosphatidic acid uit soja versnelt spiergroei


Mechanisme
De onderzoekers ontdekten met in vitro-onderzoek dat phosphatidic acid in spiercellen het anabole sleutelmolecuul mTOR activeert via het signaalmolecuul p70. Gewapend met die wetenschap bepaalden ze van een aantal verwante moleculen het effect op p70.

S-PS = soy-derived phosphatidylserine; S-PI = soy-derived phosphatidylinositol; S-PE = soy-derived phosphatidyl-ethanolamine; S-PC = soy-derived phosphatidylcholine; S-PA = soy-derived phosphatidic acid; S-LPA = soy-derived lysophosphatidic acid; DAG = diacylglycerol; G3P = glycerol-3-phosphate; E-PA = egg-derived phosphatidic acid.


Alleen phosphatidic acid uit soja versnelt spiergroei


Zoals je ziet zijn phosphatidylserine, lysophosphatidic acid en phosphatidic acid uit soja mTOR-boosters, en doet phosphatidic acid uit eieren maar weinig.

"This could be due to the composition of the phosphatidic acid molecule", vermoeden de onderzoekers. "For instance, Foster et al. have reported differing effects of phosphatidic acid based upon the structure of its fatty acid components; wherein, two saturated fatty acids promoted storage, yet one saturated and one unsaturated fatty acid promoted signaling."

"Thus, the higher unsaturated fat content of soy may explain these observations. This suggests that soy derived phosphatidic acid, lysophosphatidic acid, and phosphatidylserine are superior agonists of mTOR signaling, and therefore, they appear to be suitable candidates for augmenting the effects of resistance training on muscle mass."



Sponsor
Het onderzoek is gesponsord door Chemi Nutra, een producent van phosphatidic acid en phosphatidylserine.

Bron:
Nutr Metab (Lond). 2014 Jun 16;11:29. doi: 10.1186/1743-7075-11-29. eCollection 2014.

Meer:
Phosphatidic Acid werkt bij krachtsporters (7-10-2012)