13.10.2015

Acht kilo vet verliezen in drie maanden met een beetje dieet, orlistat en cardiofitness

Als dikke mensen bij elke maaltijd een capsule met 120 milligram orlistat gebruiken, verliezen ze in drie maanden ongeveer 7 kilo lichaamsgewicht. Ongeveer 4 kilo daarvan is vet. Als diezelfde dikkerds ook nog drie keer per week een uurtje trainen in de gym vallen ze 10 kilo af. En ongeveer 8 kilo daarvan bestaat uit vet. Dat schrijven artsen van Firat University in Turkije in Patient Preference and Adherence.

Orlistat
Orlistat [structuurformule hieronder] is een afslankmiddel dat in de VS al over the counter verkrijgbaar is, en in Europa binnenkort waarschijnlijk ook. Het remt de opname van vet uit de voeding, en zorgt er op die manier voor dat het lichaam minder kilocalorieën binnenkrijgt.

Acht kilo vet verliezen in drie maanden met een beetje dieet, orlistat en cardiofitness
De onderzoekers gaven 28 dikke vrouwen - gemiddelde leeftijd: 40 - gedurende 12 weken bij elke maaltijd 120 milligram orlistat. Tegelijkertijd zetten ze de vrouwen op een niet al te streng afslankdieet dat dagelijks 1200-1600 kilocalorieën leverde.

Anaerobic threshold
De helft van de vrouwen moest daarbij ook nog 3 keer per week sporten. Gedurende 45 minuten moesten ze fietsen at lactate threshold of, zoals je het ook kunt noemen, at anaerobic threshold. Dat houdt in dat de vrouwen fietsten met een intensiteit waarbij hun lichaam nog net de ontstane melkzuurmoleculen kon verwerken.

Ben je niet getraind, dan ligt je anaerobic threshold waarschijnlijk in de buurt van 55 procent van je maximale zuurstofopname. Dat is een intensiteit waarbij je nog een gesprek kunt voeren. Bij elite-atleten ligt de anaerobic threshold bij de 85, en soms zelfs bij de 90 procent van de maximale zuurstofopname.

Resultaten
Beide groepen vielen af en verloren vet, maar de groep die ook was gaan bewegen deed het toch beduidend beter dan de groep die uitsluitend orlistat had geslikt. Dat vertelt de figuur hieronder.


Acht kilo vet verliezen in drie maanden met een beetje dieet, orlistat en cardiofitness


Het verlies van enkele kilo's vet maakte de vrouwen in de orlistatgroep fitter, maar uiteraard werden de vrouwen die ook hadden getraind nog fitter. Je ziet hieronder hoe de maximal exercise capacity bij beide groepen toenam, en hoe de anabolic threshold naar boven verschoof.


Acht kilo vet verliezen in drie maanden met een beetje dieet, orlistat en cardiofitness


Conclusie
"A 12-week orlistat therapy period may provide weight reduction in medically accepted optimal ranges, and it may also improve aerobic fitness in obese patients", resumeren de onderzoekers.

"The addition of aerobic exercise training with orlistat and an energy-restricted diet program in obese patients has an advantage with respect to changes in body composition (ie, a greater reduction of fat mass and preservation of fat-free mass) and improved aerobic fitness, as indicated by a markedly increased anaerobic threshold and maximal exercise capacity."

"Aerobic exercise is important for obese patients' health, as well as for losing and maintaining weight and improving aerobic fitness. Considering the large reduction of fat mass and the marked improvement in aerobic fitness, one should consider pharmacotherapy combined with an aerobic exercise training program for sedentary obese patients."

Bron:
Patient Prefer Adherence. 2015 Jul 13;9:999-1004.

Meer:
Afslanken met orlistat gaat beter met L-carnitine (31-1-2011)

Archieven:
Duurtraining & cardiotraining
Afslankmedicijnen
Afslanken