|
Voedingspatroon met veel groenten houdt ouderen fit Als door verouderingsprocessen spieren en spierkracht fors verminderen, fysieke activiteit moeilijk wordt en energieniveaus kelderen, spreken wetenschappers van fragiliteit. Volgens een Britse metastudie kan een voedingspatroon met veel groenten ouderen daartegen beschermen.
Studie Eentje daarvan was van hemzelf, de andere van een collega-onderzoeker die drie groepen studiedeelnemers in Frankrijk had bestudeerd. Fragiliteit is een complex begrip. Fragiele ouderen zijn de meeste dagen van de week vermoeid, zijn niet of nauwelijks meer fysiek actief, verliezen spierkracht, kunnen alleen nog maar langzaam bewegen en vallen af zonder dat ze dat willen. Dat er een relatie is tussen leefstijl en de kans op fragiliteit ligt voor de hand. Een aantal studies kijkt naar lichamelijke activiteit en de inname van eiwitten, maar onderzoek naar het effect van groenten en fruit is er niet zoveel. Resultaten
Mechanisme Conclusie "As increasing fruit and vegetable consumption is feasible and relatively cheap without significant side effects, this can be a relevant strategy to prevent frailty." "Randomized controlled trials are warranted." Bron: Meer: |
|