Minder geraffineerde granen en meer groenten | Eczeem bestrijden met voeding

Als je last hebt van eczeem, dan verminderen je klachten misschien als je geraffineerde graanproducten - zoals wit brood - uit je voeding sodemietert en de hoeveelheid groenten opvoert. Dat suggereert een observationele studie die in 2017 verscheen in de Journal of Dermatological Treatment.

Studie
Dermatologen van de University of California San Francisco vroegen 169 mensen met eczeem of zij probeerden via hun voeding hun huid gezonder te maken. De onderzoekers vroegen de deelnemers ook hoe succesvol het schrappen of juist toevoegen van specifieke producten aan de voeding precies was.

Resultaten
87 procent van de studiedeelnemers had geprobeerd om voeding eczeem te beteugelen. Zij hadden in de eerste plaats geprobeerd om junkfood te mijden. Op een gedeelde tweede en derde plaats kwamen zuivel en gluten.

Levensmiddelen die de studiedeelnemers juist toevoegden aan hun voedingspatroon om hun eczeem te beteugelen waren groenten, visoliecapsules en fruit.

Het meest interessant deel van het onderzoek is het effect van de verwijdering of toevoeging van voedingsmiddelen aan het voedingspatroon. Opvallend is dat vooral het beperken van geraffineerde graanproducten volgens de studiedeelnemers effect sorteerde.

Voedingsmiddelen waarvan het juist loont om er meer van te eten, waren volgens de studiedeelnemers vooral groenten, biologisch geteelde producten en supplementen met visolie.

Bron:
J Dermatolog Treat. 2017 Sep;28(6):523-38.

Meer:
Met of zonder hydrocortison, supplement met vitamine D vermindert eczeem (5-6-2023)
EPA reduceert eczeem (30-5-2023)

Polyfenolen uit cacao maken de huid sterker De flavanolen in cacao zijn niet alleen goed voor hart- en bloedvaten. Ze verhogen ook de bloedtoevoer naar de huid.	Ecdysteroïden voor jongere huid en meer spiermassa Volgens deze dierstudie verbetert ecdysteron niet alleen de lichaamssamenstelling, maar ook de huid.	Deze beauty smoothies werken echt Ze bevatten flinke hoeveelheden carotenoïden.