00.00.0000

Krachttraining

<<< Recentere stukjes

Zelfmassage op foam roller versnelt herstel na krachttraining (15-2-2016)
Kwetsbare onderrug en toch willen deadliften? Probeer het eens met een hexagonale stang (9-2-2016)
Krachttraining voor zwemmers: sets van 20 reps beter dan super high reps (4-2-2016)
Ballistisch of statisch strekken voordat je gaat krachttrainen? Allebei fout... (24-1-2016)
Aparte oefeningen voor biceps en triceps? Eigenlijk niet nodig... (8-12-2015)
Biceps groeit net zo goed van pull-downs als van curls (25-11-2015)
Klassiek bankdrukken is net zo effectief als bankdrukken met instabiele gewichten (13-11-2015)
Krachttraing maakt ziekte van Lyme dragelijker (12-11-2015)
Hoe high reps-krachttraining mannen beschermt tegen dementie (6-11-2015)
Ook na de 65 verhoogt krachttraining de irisinspiegel (1-11-2015)
Krachttraining verhoogt irisinspiegel (31-10-2015)
Krachttraining is een medicijn tegen schizofrenie (10-10-2015)
Strek je pecs als je de rug traint, en maak meer reps (9-10-2015)
Unilaterale of bilaterale krachttraining? Effect op spiermassa en kracht (5-10-2015)
Is bodybuilding slecht voor je spieren? (1-10-2015)
Het trainingsprincipe waarmee krachtsporters hun afgifte van groeihormoon met een factor 17 kunnen vergroten (19-9-2015)
De hip thrust prikkelt gluten beter dan de squat (12-8-2015)
High Intensity- en High Volume-krachttraining zorgen voor evenveel spiergroei (28-7-2015)
Full body workout ietsiepietsie effectiever dan splitschema (1-6-2015)
Stop met tobben, ga krachttrainen (21-5-2015)
To failure-sets effectiever in enigszins ervaren krachtsporters (15-5-2015)
Krachttraining met de gewichten die je zelf kiest motiveert het beste (12-5-2015)
Spiermassa opbouwen door krachttraining gaat prima met high reps, sterker worden niet (9-5-2015)
Studie: zonder sets to failure is krachttraining net zo effectief (7-5-2015)
Minitraining met 1 set hyper-extensions per week helpt tegen rugklachten (1-5-2015)
Krachttraining en cardiotraining beschermen tegen burnout (30-4-2015)
Beter slapen door krachttraining (26-4-2015)
Microgolven versnellen spierherstel na krachttraining (20-4-2015)
Red Blood Cell Width Distribution: nog een manier waarop krachttraining de levensduur verlengt (10-4-2015)
Krachttraining met isolatie-oefeningen vergt meer hersteltijd (1-4-2015)
To failure-set met weinig gewicht voor je reguliere sets: meer spierkracht, meer spiermassa (19-3-2015)
Met of zonder afgeknepen bloedvaten, krachttraining met relatief weinig gewicht werkt (6-3-2015)
Creatine vergroot beschermende werking krachttraining op botmassa (28-2-2015)
Een net iets betere manier om je kuitspieren te trainen (27-2-2015)
Twee oefeningen voor blessurevrije schouders (23-2-2015)
Hamstrings trainen gaat beter met leg-curl dan met deadlift (19-1-2015)
Ook zonder testosteron bouw je spieren op met krachttraining (18-1-2015)
Deze oefening beschermt je schouders tegen blessures (9-1-2015)
Krachttraining beter wapen tegen dikke buik dan aerobe training (8-1-2015)
Haal meer uit je dropsets (3-1-2015)
Goede en minder goede oefeningen voor je biceps (31-12-2014)
Studie: krachttraining vermindert eetlust (19-12-2014)
Zo kun je intensiever krachttrainen met supersets (16-12-2014)
Met deze truc bouwen vrouwelijke krachtsporters 46 procent meer spieren op (12-12-2014)
De pull-over is een slechte oefening voor de pecs, maar een goede voor de triceps (28-11-2014)
Dit is de beste variant van de plank (21-11-2014)
Krachttraining met korte rustperiode tussen sets levert meer spieren op (25-10-2014)
Studie: krachttraining na de bevalling (23-10-2014)
Leg-pressen voordat je gaat fietsen: zes procent sneller op de 20 km (20-10-2014)
Dikke tieners meest gebaat bij combinatie krachttraining en cardio (28-9-2014)
Anabole steroïden ondergraven het positieve effect van krachttraining op de hersenen (27-9-2014)
Krachtsporter groeit ook zonder to failure-sets (25-9-2014)
Schouders trainen met elastische band net zo effectief als met gewichten (18-9-2014)
Crunch op Swiss-ball beter dan crunch op machine (9-9-2014)
Twee superieure oefeningen voor je buikspieren (4-9-2014)
Krachtsporters bouwen meer kracht op door vier lichte afknijpsets na hun reguliere workout (2-9-2014)
Pushups met de BOSU en de T-bow - effectiever of niet? (24-8-2014)
Onderzoekers CrossFit voor de rechter (18-8-2014)
CrossFit leuker voor beginnelingen, maar niet effectiever dan traditionele fitness (11-8-2014)
Zo train je de bovenkant van de borst met de pushup (6-8-2014)

>>> Oudere stukjes