31.07.2013

Tongkat Ali verhoogt de testosteronspiegel en spierkracht in sportieve vijftigplussers

Tongkat Ali is een interessant supplement voor sporters die de 55 zijn gepasseerd. Dat concluderen Ralf Henkel van de University of the Western Cape in Zuid-Afrika en Ruxiang Wang van het Shenyang Center for Disease Control and Prevention in China uit een experiment met 25 al wat oudere wielrenners. Suppletie met Tongkat Ali gaf de wielrenners meer spierkracht en verhoogde hun testosteronspiegel.

Tongkat Ali & testosteron
Tongkat Ali, een extract van de wortels van de struik Eurycoma longifolia, bevat de verbindingen eurycomanone en 13-alpha (21)-epoxy-eurycomanone. Die verhogen de aanmaak van testosteron op een manier die een antioestrogeen werkingsmechanisme suggereert.

In Aziatische landen gebruiken vooral oudere mannen Tongkat Ali al eeuwenlang als middel tegen verouderingskwalen. Met enige reden, aldus gesponsorde studies. Bij vijftigers die weinig testosteron aanmaken verhoogt Tongkat Ali de testosteronspiegel - een beetje. Nou waren die mannen niet allemaal even fit...

Studie
De onderzoekers vroegen zich af of Tongkat Ali ook een positief effect in oudere sporters zou kunnen hebben - en deden dus een experiment met 13 mannelijke en 12 vrouwelijke amateurwielrenners van 57-72 jaar. Ze waren allemaal lid van een club in het Chinese Shenyang.

De onderzoekers gaven hun proefpersonen gedurende 5 weken elke dag 2 capsules met 200 mg Tongkat Ali-extract. Ze gebruikten het Physta-extract van Biotropics Malaysia Berhad - en jawel, dat was toevallig ook de sponsor van het onderzoek.

Resultaten
De onderzoekers bepaalden in het bloed van de proefpersonen de concentratie DHEA, cortisol en IGF-1, maar zagen geen of geen noemenswaardige effecten. Ook met de SHBG gebeurde niet zoveel, maar op de testosteronspiegel had Tongkat Ali wel degelijk een effect.

De eerste figuur hieronder laat zien dat Tongkat Ali de spiegel van het vrije testosteron bij de mannen verhoogde. De tweede figuur laat hetzelfde zien, maar dan bij de vrouwen.


Tongkat Ali is een interessant supplement voor sporters die de 55 zijn gepasseerd. Dat concluderen Ralf Henkel van de University of the Western Cape in Zuid-Afrika en Ruxiang Wang van het Shenyang Center for Disease Control and Prevention in China uit een experiment met 25 al wat oudere wielrenners. Suppletie met Tongkat Ali gaf de wielrenners meer spierkracht en verhoogde hun testosteronspiegel.


Tongkat Ali is een interessant supplement voor sporters die de 55 zijn gepasseerd. Dat concluderen Ralf Henkel van de University of the Western Cape in Zuid-Afrika en Ruxiang Wang van het Shenyang Center for Disease Control and Prevention in China uit een experiment met 25 al wat oudere wielrenners. Suppletie met Tongkat Ali gaf de wielrenners meer spierkracht en verhoogde hun testosteronspiegel.


Als de androgeenspiegel stijgt, dan zou je verwachten dat de spierkracht toeneemt. En dat was ook zo, ontdekten de onderzoekers toen ze met een dynamometer bepaalden met hoeveel kracht de proefpersonen hun handen konden dichtknijpen.


Tongkat Ali is een interessant supplement voor sporters die de 55 zijn gepasseerd. Dat concluderen Ralf Henkel van de University of the Western Cape in Zuid-Afrika en Ruxiang Wang van het Shenyang Center for Disease Control and Prevention in China uit een experiment met 25 al wat oudere wielrenners. Suppletie met Tongkat Ali gaf de wielrenners meer spierkracht en verhoogde hun testosteronspiegel.


De proefpersonen waren te spreken over de effecten van het supplement. Toen de onderzoekers hen vroegen of ze dachten dat Tongkat Ali goed voor hun gezondheid was, en of ze het extract zouden willen blijven gebruiken, antwoordden ze allemaal positief.

Op de vraag of Tongkat Ali de zin in training of het fysieke uithoudingsvermogen verhoogde, antwoordde een meerderheid positief.


Tongkat Ali is een interessant supplement voor sporters die de 55 zijn gepasseerd. Dat concluderen Ralf Henkel van de University of the Western Cape in Zuid-Afrika en Ruxiang Wang van het Shenyang Center for Disease Control and Prevention in China uit een experiment met 25 al wat oudere wielrenners. Suppletie met Tongkat Ali gaf de wielrenners meer spierkracht en verhoogde hun testosteronspiegel.


Tongkat Ali is een interessant supplement voor sporters die de 55 zijn gepasseerd. Dat concluderen Ralf Henkel van de University of the Western Cape in Zuid-Afrika en Ruxiang Wang van het Shenyang Center for Disease Control and Prevention in China uit een experiment met 25 al wat oudere wielrenners. Suppletie met Tongkat Ali gaf de wielrenners meer spierkracht en verhoogde hun testosteronspiegel.


Conclusie
"This observational study on the effect of a standardized water-soluble extract of Tongkat Ali has shown that the herbal supplement had no adverse effects and is acceptable to the senior recreational athlete as a form of health supplement for general well-being", concluderen de onderzoekers.

"The study has affirmed the ergogenic benefit of Tongkat Ali for physically active seniors and has the potential to assist the elderly to exercise, thereby enhancing health and wellness, through enhanced muscle strength."

Bron:
Phytother Res. 2014 Apr;28(4):544-50.

Meer:
Zo verhoogt Tongkat Ali de testosteronspiegel (24-6-2013)
Tongkat Ali heeft geen effect op prostaat (20-6-2013)
Minder cortisol en meer testosteron door 200 mg Tongkat Ali per dag (16-6-2013)