Anabolen & Hart- en vaatziekten Anabolen & Ondergrondse Werkplaatsen Creutzfeldt-Jakob Voor Bodybuilders Supplementen & Verontreiniging
|
|
||
|
|
||
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
1 0 - 0 7 - 2 0 1 0
In dierstudies verbetert L-alanyl-L-glutamine de opname van water. [Nutrition. 2002 Jun;18(6):458-62.] Vandaar dat de onderzoekers wilden weten of het dipeptide dat ook deed met mensen. Of, nog beter, met sporters. Bij warm weer verliezen sporters veel vocht. Niet zelden is het verlies genoeg voor een aantoonbare prestatievermindering. De onderzoekers deden een experiment met 10 mannelijke studenten. Die moesten verschillende keren zo lang ze konden fietsen met een intensiteit van 75 procent van hun maximale zuurstofopname. De ene keer hadden de proefpersonen een gezonde vochtspiegel [T1], de andere keer hadden ze eerst 2.5 procent van hun lichaamsgewicht verloren door uitdroging [T2]. Bij test T3 hadden de proefpersonen hun vochtverlies aangevuld met 1 procent van hun lichaamsgewicht met gewoon water, twee andere keren vulden de proefpersonen hun verloren vochtreserves deels aan met water waarin L-alanyl-L-glutamine was opgelost. Bij test T4 kregen de proefpersonen per kg lichaamsgewicht 0.05 gram L-alanyl-L-glutamine, bij test T5 was dat 0.2 gram/kg. Voor een denkbeeldige duursporter van 70 kg komt dat dus neer op 3.5 of 14 gram L-alanyl-L-glutamine. Hieronder zie je de tijd dat de proefpersonen het fietsen volhielden. De figuur daaronder geeft het verschil tussen de tijden van aan de ene kant de controletrial T1 en aan de andere kant de gedeeltelijke dehydratietrials T2, T3, T4 en T5.
De uitdroging verminderde de tijd dat de proefpersonen konden fietsen met meer dan 7 minuten. Dronken de proefpersonen gewoon water, dan verminderde de tijd met iets minder dan vijf minuten. Water met het dipeptide werkte echter beter. De meest effectieve dosis L-alanyl-L-glutamine was die van 0.05 gram/kg. Die verminderde de tijd met slechts 2 minuten.
|
|
|
