|
1 0 - 0 1 - 2 0 1 0
Seleniumsupplementen slecht voor hart (J Nutr. 2010 Jan;140(1):81-7.)
Hoewel veel Europeanen minder selenium binnenkrijgen dan volgens voedingswetenschappers eigenlijk zou moeten, is het geen goed idee om op grote schaal seleniumsupplementen te gaan verstrekken of het voedsel met selenium te gaan verrijken. Tot die conclusie komen onderzoekers van de Britse University of Warwick in de Journal of Nutrition. Ze ontdekten dat een hoge seleniumspiegel de concentratie van het slechte cholesterol in het bloed verhoogt.
De onderzoekers onderzochten het bloed van meer dan duizend blanke Britten van 19–64 jaar. Ze maten de seleniumspiegel en het cholesterol. Zo ontdekten ze dat Britten met veel selenium in hun bloed - bijvoorbeeld de Britten in het vierde kwartiel van hieronder - meer slecht LDL-cholesterol in hun bloed hadden. Een verhoogde LDL-spiegel is nog steeds een belangrijke voorspeller van hartaanvallen.
Hieronder zie je de verbanden nog eens. Meer selenium, meer slecht cholesterol. De Britten met extreem veel selenium in hun bloed hadden zelf minder goed HDL-cholesterol in hun bloed.
De onderzoekers weten niet wel mechanisme er achter het verband tussen cholesterol en selenium zit. Ze speculeren dat het lichaam meer selenoprotein P aanmaakt als het meer selenium tot zijn beschikking heeft, en dat het extra selenoprotein P uiteindelijk zorgt voor een grotere aanmaak van LDL-cholesterol. Maar hoe het verband precies inelkaar steekt weten ze niet.
Hoewel het mechanisme niet is opgehelderd spreken de resultaten van hun studie voor zichzelf, vinden de onderzoekers. "The widespread use of selenium supplements or of any other strategy that artificially increases selenium status above the level required for optimal selenoprotein concentration/activity is unwarranted at the present time", concluderen ze.
Zwaargedoseerde seleniumsupplementen zijn in zwang bij naturel-atleten die hun testosteronspiegel willen verhogen. Hoewel niet duidelijk is of de bevindingen van de Britten ook gelden voor kerngezonde sporters, doen sporters er misschien goed aan als ze zware seleniumpillen niet continu gebruiken, maar in kuurtjes.
Seleniumsuppletie maakt lichaam zuiniger met eiwitten (25-8-2008)
Twee paranoten per dag verhogen de seleniumspiegel meer dan supplementen (11-2-2008)
Supplement met selenium verhoogt kans op diabetes-2 (16-7-2007)
seleniumsupplementen verhogen kans prostaatkanker (16-5-2007)
Veel selenium in je lichaam? Jonge hersenen! (14-2-2007)
Seleniumsupplement (200 microgram/dag) beschermt hart niet (26-4-2006)
Selenium vergroot vetvrije massa (1-12-2003)
[Archief Toxische Vitamines & Mineralen]
|
|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
