Adoniscomplex Afvallen & Afslankmiddelen AmerikaBlog Anabolen Anabolen & Agenten Anabolen & Agressie Anabolen & Artsen Anabolen & Hart- en vaatziekten Anabolen & Ondergrondse Werkplaatsen Anabolenboek Anabolengebruikers Anabolen in Canada Anabolen in Italie Anabolen in Nederland Anabolen in Oost-Europa Arnold Schwarzenegger Bacteriegevaar Balco-zaak Blessures & Middelen Cacao Cafeine & Koffie Cerebrale Doping & Suppletie Chroompicolinaat CLA Clenbuterol Creatine Creutzfeldt-Jakob Voor Bodybuilders Designerdoping Dianabol Dioxines / PCB's Doping & Baseball Doping & Filosofie Doping & Kinderen Doping & Leger Doping & Sterfgevallen Doping & Tegengeluid Doping & Vechtsport Doping & Voetbal Doping & Wielrennen Drugs & Bodybuilders Duursportsupplementen Efedra Eiwitten & Aminozuren Functional Foods Gendoping Gewrichten & Middelen Ginkgo Groeihormoon Hormoonmaffia Horrorkabinet Kalium Laag-Glycemisch Dieet Levensverlenging Lever & Middelen Low Carb Myostatin-remmers Opgepakt Prohormonen Roids, Boards & Sites SARM's Slangenolie Supplementen Supplementen & Testosteron Supplementen & Verontreiniging Tests & Analyses Thee & EGCG Toxische Vitamines Training Vetzucht Viagra Viagraficatie Visolie Vitamine D Vitamine K Zink

Ergogenics   [Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance." (Wilmore and Costill)   Nieuwsbrief over doping, supplementen, voeding en training   Vorige editie       Recenter editie       Ginkgo anti-oestrogeen       Kruidnagel / testosteron     1 0 - 0 9 - 2 0 0 8   MSM beschermt knie tegen artritis (Osteoarthritis Cartilage. 2006 Mar;14(3):286-94.) Zeven jaar geleden schreven we een stukje waarin we het supplement MSM door het putje haalden. Met veel plezier, dat wel. Maar sinds een lezer van Ergogenics ons een studie van het Amerikaanse Southwest College Research Institute een trial opstuurde zouden we willen dat we een milder toon hadden gekozen. Want volgens die studie is MSM zeker geen 'onzinsupplement'. Nou ja. Niks meer aan te doen. MSM of methylsulfonylmethaan is een organische verbinding die van nature in onze voeding voorkomt. In het lichaam werkt hij als een methyldonor, vermoeden alternatieve behandelaars. Daarnaast zou MSM [structuurformule hieronder] ook ontstekingen remmen. Die laatste theorie is nooit bevestigd, maar hij was wel de reden waarom onderzoekers van Southwest College Research Institute besloten vijftig mensen met een milde tot gematigde vorm van osteo-artritis in hun knie te benaderen voor een proef. De onderzoekers wilden weten of het supplement de verschijnselen van osteoartritis kon verzachten. En ja, dat kon MSM inderdaad. De onderzoekers gaven de helft van hun proefpersonen elke dag twee doses van drie gram MSM. Een controlegroep slikte een placebo. Voor en tijdens het experiment, dat twaalf weken duurde, moesten de proefpersonen vragen beantwoorden over hun meest pijnlijke knie. Die vragen gingen over de pijn, stijfheid, het functioneren van de knie en de algemene symptomen van reuma. Voor al die vier items berekenden de onderzoekers een score, die ergens tussen de 0 en 100 moest liggen. Voor twee van de items, pijn en functioneren, verbeterde het supplement de conditie van de proefpersonen statistisch significant. Dat zie je in de tabel hieronder. In het bloed van de proefpersonen vonden de onderzoekers aanwijzingen voor de theorie dat MSM een methyldonor is. De concentratie homocysteine daalde statistisch significant van 8 micromol per liter naar 7,2 micromol. Voor de theorie dat MSM ontstekingsremmend is konden de Amerikanen geen duidelijke aanwijzingen vinden. De concentratie van het ontstekingseiwit CRP bleef nagenoeg gelijk. Aan de andere kant vonden de Amerikanen minder geperoxideerde vetten in de urine van de MSM-slikkers. Dat suggereert dat het supplement immuuncellen afremt als die per abuis het lichaamseigen weefsel aanvallen. En ja, dat effect zou weer wel onder de noemer 'ontstekingsremmend' vallen. Hoewel de effecten statistisch significant zijn, stellen ze klinisch weinig voor. De onderzoekers vragen zich echter af wat er zou gebeuren als de proefpersonen het supplement langer zouden gebruiken. Dat baseren ze op figuren als die van hieronder. Je kijkt naar het effect van MSM op de pijn die de proefpersonen rapporteerden. Het effect neemt toe naarmate de tijd verstrijkt. De grafiek voor het fysiek functioneren van de knie - net als pijn een variabele die positief op suppletie met MSM reageert - lijkt als twee druppels water op de grafiek hierboven. Vandaar dat de onderzoekers zich afvragen of het positieve effect van MSM klinisch relevant wordt als je langer dan twaalf weken achtereen gebruikt. De onderzoekers adviseren mensen die met MSM willen experimenteren om te beginnen met een dagelijkse dosis van anderhalve gram, en die geleidelijk op te voeren tot zes gram. Als die dosis binnen vier weken niet leidt tot een vermindering van de pijn kunnen ze beter stoppen. [Archief Gewrichten & Middelen] Nieuws Contact Over ons Dossiers Zoeken