Slechte conditie is nog ongezonder dan roken

Verleden jaar schreven we al over het spraakmakende onderzoek dat Amerikaanse cardiologen publiceerden in JAMA Network Open. Volgens dat onderzoek konden fitte mensen hun sterftekans verder verlagen - lees: hun verwachte levensduur nog langer maken - door gewoon nog fitter te worden. Uit datzelfde onderzoek blijkt ook dat niet-fit zijn net zo slecht voor je gezondheid is roken.

Studie
De onderzoekers gebruikten de gegevens van iets meer dan 120.000 patiënten waarvan artsen tussen 1991 en 2014 met een inspanningstest hadden bepaald hoe fit ze waren, en verdeelden de patiënten op basis van hun fitheid in 5 groepen. Vervolgens hadden ze bijgehouden of de patiënten overleden.

Resultaten
Roken verhoogde uiteraard de kans op overlijden, ontdekten de onderzoekers. Roken was ongeveer net zo'n grote risicofactor als diabetes, een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten [CAD]. Nog meer risico op overlijden hadden de studiedeelnemers met end-stage renal disease.

Al die klassieke risicofactoren bleken, na het wegpoetsen van factoren, van eenzelfde grootte als een belabberde lichamelijke conditie.

Sterker: het verschil tussen de sterftekans van de studiedeelnemers met de allerslechtste cardiorespiratory fitness en die van de allerfitste studiedeelnemers [Low vs Elite] was groter dan het verschil tussen de sterftekans van de rokers en die van de niet-rokers.

De figuur hierboven is versimpeld. Klik erop voor een integrale versie.

Roken versus obesitas
In 2003 publiceerden Nederlandse onderzoekers een epidemiologische studie die duidelijk maakte dat roken ongeveer net zo ongezond is als obesitas. [Ann Intern Med. 2003 Jan 7;138(1):24-32.]

Bron:
JAMA Network Open. 2018;1(6):e183605.

Meer:
Een paar keer per week een uurtje sporten heft het levensverkortende effect van stress op (8-10-2018)
Hoe meer je nu beweegt, hoe groter je kans op een perfecte gezondheid over tien jaar (6-8-2018)
Wandelen met een beetje tempo is gezonder (3-6-2018)

De spieren waarvoor je nu traint kunnen straks je leven redden Als je ooit een zware operatie moet ondergaan, dan bepaalt je spiermassa mee of je complicaties krijgt - en of je die ingreep overleeft.	Twee krachttrainingen per week zorgen voor een langer leven Het grootste onderzoek naar de gezondheidseffecten van verschillende bewegingsvormen dat tot nu toe is verschenen.	1998: loop een paar kilometer per dag, en halveer je sterftekans Een biostatisticus van de University of Virginia School of Medicine gebruikte gegevens die waren verzameld in de Honolulu Heart Program-studie.