Opgepoetst: 17-1-2019
Opgeladen: 30-8-2015
Opgeborgen in: Pijnbestrijding, Vitamine B, Vitamines
Translation: Less migraine with 80 mg vitamin B6 daily (3-10-2015)

Minder migraine door 80 milligram vitamine B6 per dag

Mensen met migraine reageren goed op suppletie met vitamine B6 [andere naam: pyridoxine]. Dat ontdekten voedingswetenschappers van Isfahan University of Medical Sciences in Iran. Volgens hun studie, die verscheen in de Iranian Journal of Neurology, vermindert vitamine B6 zowel de ernst als de duur van migraineaanvallen.

Studie
De onderzoekers experimenteerden met een groep van 66 volwassenen van 30-65 jaar, die al minstens 5 jaar last hadden van migraine. De onderzoekers lieten de helft van hen dagelijks 2 pillen met elk 40 milligram vitamine B6 slikken, en gaven de andere helft een placebo. De proefpersonen veranderden tijdens de 12 weken die het experiment duurde hun medicatie niet.

Resultaten
De suppletie zorgde voor een significante afname van de pijn tijdens de aanvallen van migraine ten opzichte van de placebogroep, en verminderde ook de duur van de aanvallen. Effect op het aantal aanvallen had het supplement niet.


Minder migraine door 80 mg vitamine B6 per dag


Minder migraine door 80 mg vitamine B6 per dag


Vitamine B6
De onderzoekers keken nog eens apart naar de proefpersonen tijdens hun aanvallen sterretjes, flitsen of golven zagen. Migraine met aura, heet dat. Ook in die groep verminderde vitamine B6 de symptomen, vertelt de tabel hieronder.


Minder migraine door 80 mg vitamine B6 per dag


Slot
De onderzoekers opperen de theorie dat vitamine B6 migraine verzacht doordat het de concentratie homocysteïne in het lichaam verlaagt. "Earlier studies have shown that a point mutation in the methylene-tetrahydrofolate reductase (MTHFR) gene is more prevalent in MA patients." [Cephalalgia 2009; 29(8): 818-25.]

"This mutation (MTHFR C677T) results a 50 percent reduction in MTHFR activity, which can induce serum hyperhomocysteinemia. It has been shown that reduced level of homocysteine can diminish headache severity, attacks frequency and migraine disability, too." [Pharmacogenet Genomics 2009; 19(6): 422-8.] "Therefore, pyridoxinesupplementation may improve MA symptoms, through reduction of serum homocysteine concentration."

Bron:
Iran J Neurol 2015; 14(2): 74-80.

Meer:
Combinatie van magnesium, vitamine B2 en co-enzym Q10 verzacht migraine (13-8-2015)
Magnesiumsuppletie voorkomt migraine (1-12-2011)
Vitamine B2, B12 en co-enzym Q10 beschermen tegen migraine (17-12-2007)


Vitamine B6, de droomvitamine Vitamine B6 beschermt tegen Parkinson Vitamine B6 houdt zestigplussers mentaal fit

Vitamine B6, de droomvitamine
Als je 's avonds voordat je gaat slapen een fikse dosis vitamine B6 slikt, droom je intensiever. De kans is niet alleen groter dat je de volgende ochtend nog precies weet wat je hebt gedroomd, maar je dromen zijn waarschijnlijk ook veelzeggender.

Vitamine B6 beschermt tegen Parkinson
Mensen die verhoudingsgewijs veel vitamine B6 consumeren hebben minder kans op de ziekte van Parkinson dan mensen met relatief weinig vitamine B6 in hun dieet. Metastudie.

Vitamine B6 houdt zestigplussers mentaal fit
Dat schrijven Ierse voedingswetenschappers, verbonden aan de universiteit van Ulster, in Nutrients.