|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
|
|
|
||
|
||
|
1 4 - 0 4 - 2 0 0 2 Meidoorn of Crataegus oxyacantha beschermt de lever
Meidoornextract beschermt, net als mariadistel en artisjok, de lever tegen de bijwerkingen van de anabolen. Dat suggereert tenminste een bescheiden literatuuronderzoek door Ergogenics. De werkzame stoffen in meidoorn zijn anti-oxidanten zoals catechines, flavonolen en koffiezuren.
Als eerste beschermt meidoorn tegen een stijging van het 'slechte' cholesterol. Uit dierstudies blijkt dat ratten die meidoornextracten krijgen minder LDL, VLDL en triglyceriden in hun bloed hebben, en minder cholesterol in hun bloedvaten afzetten.
Ten tweede beschermt in meidoorn de cellen van de hartspier. Bij proefdieren waarbij onderzoekers hartaanvallen veroorzaakten was de schade minder als de dieren van tevoren meidoornextract door hun voer hadden gekregen. Dat voer bestond voor enkele procenten uit meidoornpoeder.
Bijwerkingen van meidoorn komen niet zo veel voor. Maar bij de meest gebruikte doseringen van 160 tot 900 milligram extract per dag hebben sommige gebruikers last van huiduitslag, hoofdpijn, zweet, duizeligheid, hartkloppingen, slaperigheid en buikpijn. Als je voor hartproblemen al medicijnen gebruikt kan meidoornextract de werking van die middelen verstoren.
Beste tijd van inname is 's avonds. Omdat meidoorn slaperig maakt vermindert de kwaliteit van je training als je het supplement overdag neemt.
1. Ficarra P, Ficarra R, Villari A, De Pasquale A, Monforte MT, Calabro ML.
High-performance liquid chromatography and diffuse reflectance spectroscopy of flavonoids in Crataegus oxyacantha L. III--Analysis of 2-phenyl-chroman derivatives and caffeic acid.
Farmaco 1990 Feb;45(2):237-45.
|
|
|
