|
1 9 - 0 8 - 2 0 0 8
Wanneer vitamine C en E het leven verlengen - en wanneer ze het verkorten
(J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008 Jan;63(1):35-42.)
Soms leven fruitvliegjes langer als ze extra vitamine C
en E krijgen, maar soms leven ze juist korter door suppletie.
Dat ontdekten onderzoekers van York University in Canada. Fruitvliegjes zijn natuurlijk geen mensen, maar het
Canadese onderzoek noopt tot voorzichtigheid bij het gebruiken van megadoses vitamines.
Het fruitvliegje - alias
Drosophila melanogaster
is geknipt voor onderzoek naar levensverlenging omdat je hem a. makkelijk kunt kweken en b. hij maar een paar dagen leeft.
Er zijn daarom wagonladingen aan onderzoek waarin fruitvliegjes hopelijk levensverlengende stoffen krijgen.
Op het eerste gezicht past het Canadese onderzoek in die studies. De onderzoekers gaven fruitvliegjes
voer - medium, heet dat in dit soort onderzoek - met verschillende concentraties van de vitamines A, C en E.
De vitamines deden niets met de levensduur - behalve vitamine C. In hoge concentraties verkortte vitamine C
de levensduur de levensduur, maar in minder hoge concentratie liet de vitamine de vliegjes juist langer leven.
Ietsiepietsie langer.
De Canadese studie wijkt echter ook daar een beetje af van het stramien. De onderzoekers hebben hun fruitvliegjes niet
alleen blootgesteld aan levensverlengende stoffen, maar ook aan stoffen of omstandigheden die het leven juist
verkorten. Zo hoopten ze meer te weten te komen over de manier waarop de vitamines levensverlengend of
juist levensverkortend werken.
De onderzoekers gaven de vliegjes bijvoorbeeld extra ijzer. In grote hoeveelheden zorgt ijzer ervoor dat er in het
lichaam schadelijke verbindingen ontstaan die het leven verkorten. De vitamines konden daaraan niets
veranderen. Vitamine C en vitamine A verergerden het levensverkortende effect van de ijzersuppletie zelfs.
Toen de onderzoekers de hoeveelheid vitamine C in het lichaam van de fruitvliegjes bepaalden zagen ze waarom extra vitamine
C ijzersuppletie gevaarlijk maakte. De vitamine zorgde ervoor dat de vliegjes nog meer ijzer vasthielden.
In een andere proef lieten de onderzoekers de vliegjes opgroeien in een atmosfeer die volledig uit zuurstof bestond.
Daardoor verbranden de vliegjes meer, en maken ze meer vrije radicalen aan. Onder die omstandigheden verminderde
vitamine E
de verkorting van de levensduur. Vitamine C verkortte de levensduur juist verder.
Een vitamine-optimist zou nog uit de studie kunnen concluderen dat vitamine E in hoge doses dus misschien wel het
leven verlengt als je veel verbrandt - bijvoorbeeld omdat je een fanatieke duursporter bent. Het is jammer, maar die
conclusie klopt niet. Fruitvliegjes nemen uit medium verdraaid weinig vitamine E op. Het positieve effect dat de
onderzoekers vonden is dus het werk geweest van verhoudingsgewijs weinig vitamine.
De take home message van de studie is duidelijk. Een beetje vitamines - in de vorm van een gezonde voeding,
misschien aangevuld met een bescheiden gedoseerd supplement - is gezond. Veel vitamines werken averechts.
Eerder schreven we over proeven waarin onderzoekers fruitvliegjes cafeïne gaven.
Ook in dat onderzoek bleek dat een beetje cafeïne de levensduur van de vliegjes verlengde, maar heel veel ïne
die levensduur liet afnemen. In soortgelijke proeven kwamen vitamine B3,
ATA, het eiwitje epitalon en - hoe kan het ook anders -
resveratrol weer wel als levensverlenger uit de bus.
[Archief Levensverlenging]
[Archief Toxische Vitamines & Mineralen]
1 5 - 0 8 - 2 0 0 8
Beweging nu beschermt je hersencellen dertig jaar later
(J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008 Jan;63(1):62-6.)
Als je tussen je 25ste en 50ste veel beweegt, dan hebben je grijze cellen daar dertig jaar later nog baat bij.
Dat blijkt uit een Amerikaans-Zweedse onderzoek naar zo'n vijftienhonderd Zweedse tweelingen.
De onderzoekers maakten gebruik van de Swedish Twin Registry. In die studie vroegen onderzoekers
drieduizend tweelingen in 1967 naar hun leefgewoonten, en dus ook hoeveel ze bewogen. De oudste tweelingen
waren toen vooraan in de vijftig.
De onderzoekers konden die gegevens vergelijken met gegevens van de tweelingen uit 1998, en het verband bepalen
tussen beweging aan de ene kant, en dementie en de ziekte van Alzheimer aan de andere kant. Dat verband zie je
hieronder.
De kans dat tweelingen die op middelbare leeftijd vrijwel niet bewogen dement worden of Alzheimer krijgen staat
op 1. Met Light bedoelen de onderzoekers activiteiten als wandelen en tuinieren. Onder regular
verstaan ze fanatiek sporten, en onder Hard zware fysieke training.
Lichaamsbeweging beschermt, blijkt uit de tabel. "The association was particularly strong for regular exercise",
schrijven de onderzoekers. "Hard physical training was not associated with significantly reduced odds of disease,
although OR values were below 1.0."
De verbanden blijven overeind als de onderzoekers hun cijfers corrigeren. Dat is in de rij met het sterretje
gebeurd voor leeftijd, geslacht en opleiding. In de rij met het ankertje komen daar nog factoren bij als roken, de
consumptie van groenten en fruit, het drinken van alcohol en lichaamsgewicht. Lichaamsbeweging is een op zichzelf
staande factor, concluderen de onderzoekers.
Als je jezelf dagelijks afbeult in de gym, op het asfalt of op het sportveld - en je dus in de Hard-categorie
valt - dan kun je uit deze studie niet afleiden dat je het beter rustig aan kunt doen. De tweelingen die fysiek veel
van hun lichaam vroegen hadden waarschijnlijk een minder gezonde leefstijl dan de andere tweelingen, denken de
onderzoekers.
"It is worth noting that the participants who reported engaging in hard physical training were more likely than those
who did light or regular exercise to have a low level of education, a low proportion of fruits and vegetables in their
diet, and a high BMI, all of which may reflect lower socioeconomic status, which has been shown to be a risk factor for
dementia."
[Golfers leven vijf jaar langer]
[Sporten verhoogt de aanmaak van ontgiftende enzymen]
[Langer leven door krachttraining]
[Lichaamsbeweging vertraagt moleculaire veroudering met tien jaar]
[Oude topsporters zijn gezonder]
[Intensieve en matige lichamelijke activiteit verlagen samen je sterftekans]
[Lichamelijke activiteit voorkomt dementie]
[Krachtsport vertraagt veroudering DNA spiercellen]
[Lichaamsbeweging laat hersencellen groeien]
[Archief Levensverlenging]
|
|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
