|
2 2 - 0 6 - 2 0 0 8
De vijf leefstijlfactoren waarmee zeventigers negentig jaar oud kunnen worden
(Arch Intern Med. 2008 Feb 11;168(3):284-90.)
Zeventigers met een gezonde leefstijl hebben meer kans om de negentig te halen dan zeventigers met een ongezonde
leefstijl. Dat concluderen epidemiologen van Harvard uit gegevens van de
Physicians' Health Study,
waarin meer dan twintigduizend artsen een kwart eeuw zijn gevolgd.
De Physicians' Health Study begon in de eerste helft van de jaren tachtig, en was eigenlijk opgezet om te onderzoeken of
het slikken van aspirine en bèta-caroteen
de kans op kanker en hart- en vaatziekten vermindert. De trial loopt nog steeds.
De onderzoekers gebruikten de gegevens van 2357 mannen, die zich in de jaren tachtig inschreven voor de trial
en toen gemiddeld 72 jaar oud waren. Van hen haalde veertig procent het negentigste levensjaar.
Aan de hand van vragenlijsten die de mannen in de jaren tachtig hadden ingevuld bepaalden de onderzoekers welke
leefstijlfactoren de kans verhoogden dat zeventigers negentig jaar oud kunnen worden.
De epidemiologen keken naar het lichaamsgewicht van de proefpersonen, de bloeddruk, de gevoeligheid voor insuline,
roken en lichaamsbeweging. Hieronder staat het effect van die vijf leefstijlfactoren - [de onderzoekers spreken
overigens liever over modifiable factors - red.] op de kans dat de mannen negentig jaar of ouder konden worden.
De kans dat dikke, rokende zeventiger met een sedentaire leefstijl, een hoge bloeddruk en suikerziekte de negentig
halen is vier procent. De kans dat niet-rokende, slanke mannen met een normale bloeddruk zonder suikerziekte negentig
jaar oud worden is 54 procent.
De tabel hieronder geeft aan hoeveel 'slechte' leefstijlfactoren de mannen hadden die de negentig haalden, en hoeveel
van die factoren je vindt bij de mannen hadden die de negentig niet haalden.
Een gezonde leefstijl bevorderde niet alleen de longevity, suggereert de studie. Mannen die oud werden waren ook
gezonder - en kregen minder vaak aandoeningen als kanker en hart- en vaatziekten.
[Golfers leven vijf jaar langer]
[Expressieve, open en zorgvuldige mensen leven langer]
[Vitaminepillen verkorten levensduur van rokers, verlengen levensduur niet-rokers]
[S-Words verlengen levensduur van schrijvers en psychologen]
[Ginkgo beschermt ouderen tegen beginnende dementie]
[Koffieleut leeft langer]
[Een beetje dik is niet dodelijk]
[Intensieve en matige lichamelijke activiteit verlagen samen je sterftekans]
[Lichamelijke activiteit voorkomt dementie]
[Vitamine B12 remt mentale achteruitgang ouderen]
[Mensen met vrienden worden ouder]
[Kalium verlaagt sterftekans ouderen]
[Ook na je zeventigste heeft gezond leven zin]
[Vier manieren om dementie en Alzheimer te voorkomen]
[Wetenschappers verzwijgen ontbreken grens levensverwachting]
[Zelfkennis verlengt het leven]
[Oude topsporters zijn gezonder]
[Zo word je 112]
[Archief Levensverlenging]
|
|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
