|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
|
|
|
||
|
||
|
3 1 - 1 2 - 2 0 0 3 Gezond leven verhoogt je testosteronspiegel
Vanaf het dertigste levensjaar daalt de testosteronspiegel van mannen. Oostenrijkse onderzoekers achterhaalden hoe dat precies in zijn werk gaat: hoe ongezonder je bent, des te harder gaat het, ontdekten ze. En als je tot de kleine groep supergezonde mannen behoort, dan valt die daling reuze mee.
De Oostenrijkers werkten in de eerste plaats met 526 mannen die ze medisch konden laten onderzoeken. Aan de hand van de uitslagen verdeelden de onderzoekers de mannen in twee groepen: groep 1, de gezonde groep, en groep 2, de niet-gezonde groep. Zo verschrikkelijk veel gezonde mannen zijn er niet, bleek uit de uitslagen. Slechts een kwart van de mannen kwam voor dat predikaat in aanmerking.
De onderzoekers keken ook nog naar een derde, supergezonde groep, waarvoor ze strenger criteria hanteerden. Die kwamen in groep 3. Groep 3 bestond uit 35 mannen. Achttien waren gemiddeld 25 jaar oud, 17 waren vroeg in de zeventig.
Toen de onderzoekers de concentratie testosteron in het bloed van de mannen bepaalden, zagen ze een patroon. Naarmate de mannen ouder werden, ging hun gezondheid in steeds sterker mate bepalen hoe hoog hun testosteronspiegels waren. In alle groepen zakte de spiegel, maar bij de ongezonde mannen ging dat aanmerkelijk sneller.
Toen de onderzoekers de concentratie van het vrije testosteron bepaalden, was het verband tussen gezondheid en testosteronspiegel nog sterker.
Toen de onderzoekers gingen rekenen vonden ze een aantal factoren die het testosteron in sterke mate verminderden. De r in de onderstaande tabel is een maat voor dat verband. Als die negatief is, is het verband inversief: hoe hoger de waarde van de factor, des te lager het testosteron. De maximale waarde van r is 1, de minimale -1. Je moet bij de tabel wel bedenken dat het niet om sporters gaat, en dat het negatieve effect van een hoog lichaamsgewicht en hoge BMI waarschijnlijk het werk is van veel lichaamsvet.
De onderzoekers kunnen weliswaar aangeven dat glucose-, cholesterol- en triglyceridenspiegels de testosteronspiegel beïnvloeden, maar ze kunnen niet precies zeggen in hoeverre de mannen zelf door hun levensstijl hun testosteronspiegel kunnen beïnvloeden. Er kunnen natuurlijk ook erfelijke factoren een rol spelen. Maar de invloed van de manier van leven op de factoren - en dus ook de testosteronspiegel - is levensgroot, schrijven ze.
Met hun onderzoek wilden de onderzoekers gezonde testosteronspiegel bepalen voor artsen die eventueel mannen testosterontherapie willen geven. Nu gaan die artsen nog uit van de waarden die ze vinden bij dertigers of veertigers. Daardoor geven ze vijftigers (of zestigers, of zeventigers - whatever) te hoge doseringen testosteron, denken de onderzoekers. Artsen kunnen zich beter oriënteren op de spiegels bij gezonde leeftijdgenoten van hun patiënten.
In de onderstaande tabel vind je die waarden. De onderzoekers baseerden zich op groep 1, niet op de supergezonde groep 3.
Schatzl G, Madersbacher S, Temml C, Krenn-Schinkel K, Nader A, Sregi G, Lapin A, Hermann M, Berger P, Marberger M. Serum androgen levels in men: impact of health status and age. Urology. 2003 Mar;61(3):629-33. [PubMed] |
|
|
