|
|
|
||
|
|
||
|
1 5 - 0 5 - 2 0 0 3 De beste bron van L-carnitine ben je zelf Getrainde ratten hebben meer L-carnitine in hun spieren dan ongetrainde. Dat ontdekten Koreaanse onderzoekers. De verschillen zijn zo groot dat de carnitinespiegels na uitputtende trainingssessies in de getrainde ratten nog altijd hoger zijn dan in ongetrainde dieren die geen fluit hebben uitgevoerd.
De supplementenindustrie verkoopt L-carnitine als vetverbrander. L-carnitine is nodig om vetten de mitochondria - zeg maar: de energiecentrales van de cel - binnen te loodsen. Door L-carnitine tijdens de training te gebruiken zou je dus meer vet kunnen verbranden. Zegt de industrie. Hard bewijs voor die claim ontbreekt.
Cha YS, Kim HY, Daily JW 3rd. Exercise-trained but not untrained rats maintain free carnitine reserves during acute exercise. Asia Pac J Clin Nutr 2003;12(1):120-6. [PubMed] |
|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
