20.02.2013

Knoflook versterkt afslankeffect van hardlopen

Knoflook versterkt afslankeffect van hardlopen

Dikke muizen kunnen worden slanker als je ze dagelijks laat rennen op een treadmill. Geef je ze ook nog een knoflookextract, dan verliezen ze nog meer vet. Hoe knoflook afvallen versnelt? Onderzoekers van Inje University in Korea zijn er niet achter gekomen.

Als je te dik bent, loop je rond met een continue ontsteking. Je uitpuilende vetlagen zijn letterlijk aan het wegrotten, en je immuuncellen zijn bezig met het opruimen van afgestorven vetcellen. Daarbij komen ontstekingseiwitten vrij als interleukin-6, tumor necrosis factor-alpha en C-reactive protein. Die doen een heleboel dingen in je lichaam die ongezond zijn, en eentje daarvan is dat ze de groei van vetweefsel stimuleren.

Knoflook versterkt afslankeffect van hardlopen

In extracten van knoflook zitten verbindingen als gamma-glutamylcysteine, S-allylcysteine [structuurformule hiernaast], S-allylmercaptocysteine en S-methylcysteine. Die remmen de aanmaak van ontstekingsfactoren, en dus zou je verwachten dat ze een antivetzuchteffect hebben.

De Koreanen besloten het uit te zoeken. Op kosten van de Koreaanse overheid mestten ze een groep labratten 6 weken vet met een high-fat diet [HFD] en gaven ze een controlegroep [ND] gewoon voer. Daarna begon het eigenlijke experiment, dat 4 weken duurde.

De Koreanen lieten een groep ratten gewoon dikker worden [HFD], en gaven een andere groep elke dag per kg lichaamsgewicht 2.8 gr Aged Garlic Extract [HFD+AGE]. De toedieningsroute was oraal. Het extract was afkomstig van de Uiseong Black-Garlic Farming Association of Korea, maar voor zover je dat uit het artikel kunt afleiden betaalde die organisatie niet aan de studie mee.

Een andere groep ratten moest 5 dagen per week rennen op een treadmill [HFD+Exercise]. De onderzoekers voerden de intensiteit van de inspanning wekelijks op.

Een vierde groep ratten moest tenslotte rennen en kreeg ook het knoflookextract toegediend [HFD+Exercise+AGE]. Dat gebeurde op trainingsdagen een half uur voordat de dieren zich moesten uitsloven op de treadmill.

De figuur en de tabel hieronder laten zien dat knoflook en beweging elkaars afslankende werking versterken. Klik op de tabel voor een grotere versie.


Knoflook versterkt afslankeffect van hardlopen


Knoflook versterkt afslankeffect van hardlopen


Knoflook versterkt afslankeffect van hardlopen


De tabel hierboven vertelt dat de ratten in de HFD+Exercise+AGE-groep minder gingen eten. Maar dat verklaart niet waarom de dieren in die groep sneller afvielen dan de dieren in de HFD+Exercise-groep. De food-efficiency-ratio nam door de combinatie van hardlopen en knoflooktoediening af. Dat wil zeggen dat de ratten minder groeiden door dezelfde hoeveelheid voer.

Hoe dat precies kan snappen de Koreanen niet, want hun theorie ging door het ijs. Ze vonden geen effect van het knoflookextract op de ontstekingseiwitten die we zojuist noemden. De concentratie triglyceriden in het bloed van de ratten in de HFD+Exercise+AGE-groep zakte aanzienlijk. Kennelijk doet de combinatie van knoflooksuppletie en beweging iets met de vetstofwisseling. Gokje onzerzijds, samengevat in 1 woord: UCP's.

"Aged Garlic Extract with exercise is more effective in controlling obesity than either intervention alone", schrijven de Koreanen. "However, more extensive research is needed before recommending Aged Garlic Extract supplementation to obese humans."

Bron:
Nutr Res Pract. 2012 Dec;6(6):513-9.

Meer:
Combinatie van resveratrol en leucine verhoogt vetverbranding (11-2-2013)
Extract van duindoorn remt lichaamsvet (20-1-2013)
Glaucarubinone verlengt levensduur en verhoogt metabolisme (8-12-2012)
Afslanksupplement Kudzu voor minder visceraal vet (29-11-2012)
Kop groene thee bij je maaltijd maakt minder eten makkelijker (14-11-2012)
Resveratrol houdt oudere duuratleet op gewicht (11-11-2012)
Grape Seed Extract houdt grote eter op gewicht (5-11-2012)
Minder vet en sterkere botten door mix van vitamine D, quercetine, resveratrol en genisteïne (6-10-2012)
Dierstudie: afslanksupplement Pycnogenol ontziet hart- en bloedvaten (20-9-2012)
Indole-3-Carbinol, de slankmaker in spruitjes (20-8-2012)
Afvallen gaat sneller met alpha-lipoic acid (14-8-2012)
Kop groene thee verbrandt vijf gram vet (6-8-2012)
Ook een beetje cafeïne verbrandt vet - met theefenolen (30-7-2012)
Afvallen met adzuki (12-7-2012)


louis vuitton outlet louis vuitton uk cheap jordan shoes louis vuitton outlet louis vuitton outlet louis vuitton outlet coach factory jordan retro 11 legend blue Cheap louis vuitton Jordan 5 3Lab5 Jordan 3Lab5s louis vuitton outlet 3lab5 jordans louis vuitton outlet louis vuitton outlet beats by dre cheap louis vuitton outlet lululemon outlet louis vuitton outlet cheap jordan shoes