|
Dit is de hormonale impact van een triatlon
De hormonale impact van een triatlon valt mee. Als je afgaat op de concentratie van hormonen als testosteron en cortisol in hun urine, is het herstel van triatleten een etmaal na het evenement weliswaar nog niet volledig voltooid, maar al wel flink gevorderd. Dat ontdekten Spaanse bewegingswetenschappers.
Studie
Een triatlon bestaat uit 3.8 kilometer zwemmen, 180 kilometer wielrennen en 42 kilometer hardlopen. Da's niet mis.
Resultaten
Pal na de triatlon was de testosteronspiegel verlaagd, maar die herstelde na 24 uur. Dat was opvallend snel, en de onderzoekers hadden dat niet verwacht.
Pal na de triatlon en nog eens 24 uur later was de cortisolspiegel verhoogd.
De ratio tussen cortisol en testosteron in het bloed is de belangrijkste hormonale voorspeller van katabolisme na fysieke inspanning. Pal na de triatlon was die ratio significant verlaagd, maar 24 uur later niet meer.
"This research study had some limitations", erkennen de onderzoekers. "The small simple size of the study diminishes its power. Other biomarkers of muscle fatigue (such as CK [...] or total proteins) were not analysed, and could have supported the results."
Conclusie
"These results should be taken into account when evaluating athletes recovery periods and establishing the time required before beginning intensive training sessions."
Bron: Meer:
|
|