|
1 2 - 1 1 - 2 0 0 8
Ademhalingstechniek beschermt netvlies bijziende bodybuilders
(Epidemiology. 2008 Nov;19(6):868-71.)
Krachtsporters die bijziend zijn moeten extra aandacht besteden aan hun ademhalingstechniek. De tijdens de training
oplopende bloeddruk kan het netvlies in hun oog doen afscheuren. Dat ontdekten epidemiologen van de University
of Bologna in Italië.
Als je je netvlies afscheurt kun je blind worden. Dat bijziende mensen een verhoogde kans op een kapot netvlies hebben
is al bekend. De Italianen wilden met hun onderzoek binnen de groep met bijzienden nog meer risicofactoren opsporen.
|
De onderzoekers verzamelden in Italiaanse ziekenhuizen zestig gevallen van afgescheurde netvliezen, en noteerden de
bijzonderheden van de patiënten. Dat deden ze ook bij honderd doorsnee-bijziende Italianen zonder kapot netvlies.
Vervolgens vergeleken de onderzoekers de gegevens van de twee groepen.
De onderzoekers hadden uit de literatuur opgemaakt dat mensen die lichamelijk actief zijn vaker hun netvlies beschadigen.
Als ze hun adem inhouden kan zelfs het optillen van een miezerig gewicht als vijftien kilootjes de bloeddruk in het oog
met 25 mm Hg doen oplopen. [Hum... Dan vraag je je toch af wat het beuren van de gewichten-voor-de-echte-mannen
met de bloeddruk in je oog doet... - red.]
De belangrijkste risicofactoren die de Italianen vonden zie je hieronder.
De kans dat bijziende mensen met een BMI van 25-plus een netvlies scheuren is zeven keer hoger dan normaal, zie je.
De onderzoekers vermoeden dat een hoog BMI de bloeddruk in het oog verhoogt.
Een andere factor is het tillen van gewichten. Als je de kans dat iemand die nooit tilt zijn netvlies beschadigt op 1 zet,
dat is de kans dat mensen die lichte gewichten tillen niet verhoogd. [De onderzoekers telden niet alleen het aantal kilo's
dat iemand beurt, maar ook het aantal keren dat iemand tilt, en het aantal jaren dat iemand al actief is.] Maar bij
bijziende mensen die zwaar tillen is de kans op een gescheurd netvlies verviervoudigd. Dat is veel, maar de factor
overgewicht weegt zwaarder. No pun intended.
De onderzoekers willen binnenkort ook het effect van tillen op mensen met een goed gezichtsvermogen bestuderen.
De take home message van het onderzoek is duidelijk. Krachtsporters, en zeker bodybuilders, moeten aandacht
schenken aan hun ademhalingstechniek. Ze kunnen tijdens hun intensieve reps beter niet
hun adem inhouden - wetenschappelijk term:
Valsalva
- omdat daardoor hun bloeddruk nog verder oploopt.
[Bodybuilders hebben bloedstolsels in hun hersenvlies]
[Archief Training]
|
|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
