|
|
[Definitie:] "An ergogenic aid is any substance or phenomenon that enhances performance."
(Wilmore and Costill) 
|
|
|
||
|
||
|
1 6 - 0 3 - 2 0 0 4 Intervaltraining ontziet testosteron
Duurtraining verlaagt de testosteronspiegel. Dan maar geen cardio en niet hardlopen, zeggen sporters met een testosteronfetish. Japanse onderzoekers hebben een alternatief. Intervaltraining. Verbrandt calorieën, ontziet de aanmaak van testosteron.
De Japanners schreven al in 1999 over hun proef met ratten en verschillende trainingstypes. Ze lieten de dieren zwemmen in een aquarium met een gewichtje aan hun staart. De ene groep zwom anderhalf uur aan één stuk, de andere had om het kwartier een pauze van zeven minuten.
Beide groepen verbrandden ongeveer evenveel calorieen, maar endocrinologisch reageerden ze verschillend. Nadat de ratten zes weken elke dag zo'n 'training' hadden gekregen was de testosteronspiegel bij de intervalratten iets gedaald, terwijl die bij de duurtrainingdieren daarentegen aanzienlijk was verminderd. Injecties met hCG brachten de testosteronspiegel bij de intervaldieren op het oude niveau, maar sloegen bij de duurtrainingratten niet goed aan.
In de testes van de ratten was dus iets veranderd. Maar wat? In de International Journal of Sports Medicine vertellen dezelfde onderzoekers vijf jaar later hoe ze daar alsnog achter probeerden te komen.
De onderzoekers herhaalden hun proef. Weer merkten ze hoe de intensieve training de testosteronspiegel verlaagde. De SG hieronder staat voor een controlegroep van vijf ratten die niets hoefde te doen.
De testosteronspiegel van de ratten in de controelgroep was hoger dan die van de andere dieren. Bij de tien CTG-ratten (continous training group) was de testosteronspiegel onmiddellijk na de training nog maar een fractie van wat hij was bij de ongetrainde dieren. Een etmaal later was hij al aardig hersteld, maar het hield niet over. De hormoonspiegel van de ratten in de intervaltraininggroep (ITG) was hoger, al haalde hij het niet bij die van de niet-trainende ratten.
De Japanners verrichtten hun metingen na vijf weken. Ze slachtten de helft van hun dieren pal na hun laatste trainingssessie, en de andere helft na een herstelperiode van een etmaal.
Tot zoverre niks nieuws. Maar dit keer onderzochten de Japanners de concentratie van drie enzymen in de testes van de ratten, waarvan ze uit eerdere proeven en de literatuur hadden opgemaakt dat die met de aanmaak van testosteron hebben te maken.
De onderzoekers berekenden de concentraties doordat ze de weefsels behandelden met kleurstoffen, die reageerden op de enzymen. Zo kregen de Japanners de plaatjes die hieronder staan. Hoe donkerder, hoe meer enzym. De A wijst naar een cel van Leydig, waar de aanmaak van testosteron plaatsvindt.
SDH staat voor succinaat dehydrogenase, een enzym op de membraan van de mitochondria. SDH vervult een rol in de citroenzuurcyclus en helpt bij de fabricage van energieleverende fosformoleculen. Theoretisch moet meer SDH meer testosteron betekenen. De mitochondria van de Leydigcellen maken de DHEA-precursor pregnenolone van cholesterol.
LDH staat voor melkzuurdehydrogenase. Dat is een enzym dat helpt bij de verbranding van suikers als er weinig zuurstof aanwezig is. Veel LDH betekent beschadiging van de Leydigcellen, denken onderzoekers, en gaat dus samen met een lage afgifte van testosteron. In de figuur zie je hoe training de concentratie LDH verhoogt.
G6PDH of glucose-6-fosfaatdehydrogenase is ook een enzym dat helpt bij de verbranding van glucose, al is dat dan op een alternatieve manier. Daarbij komt het energiemolecuul NADPH vrij, dat waterstofatomen levert die voor de productie voor testosteron nodig zijn. Meer G6PDH, meer testosteron.
In de figuur zie je hoe duurtraining de concentratie van het enzym G6PDH verlaagt. Intervaltraining doet dat ook, maar dan minder.
De enzymen LDH, SDH en G6PDH verklaren het testosteronverlagend effect van training, denken de Japanners. De verhoging van LDH veroorzaakt de daling. De verhoging van SDH in de traininggroepen zorgt ervoor dat die daling niet volkomen is. Dat de intervalgroep een hoger testosteronspiegel heeft dan de duurtraininggroep komt omdat de intervalgroep meer G6PDH aanmaakt.
Hu Y, Asano K, Kim S, Nagata H. Relationship between Serum Testosterone and Activities of Testicular Enzymes after Continuous and Intermittent Training in Male Rats. Int J Sports Med. 2004 Feb;25(2):99-102. [PubMed] |
|
|
