00.00.0000

Krachttraining & voeding

<<<< Recentere stukjes

Metastudie: totale eiwitinname belangrijker dan pre- en post-workout-voeding (11-1-2014)
Optimale dosis whey na krachttraining: 20 gram (23-12-2013)
Whey of case´ne voor en na je workout? (30-11-2013)
Testosteronpiek na krachttraining hoger door CLA (27-11-2013)
Whey voor workout verlaagt cortisolspiegel, soja-eiwit niet (14-11-2013)
Na workout werkt 22 gr whey beter dan 22 gr soja-eiwit (13-11-2013)
Na krachttraining werkt creatine beter dan daarvoor (7-11-2013)
Dierstudie: 1000 IE vitamine D3 remt spierafbraak in sporters (31-10-2013)
Beetje cafeïne maakt pre-workoutshake effectiever (27-10-2013)
Pre-workout-shake beetje efficiënter dan post-workout-shake (10-10-2013)
Suppletie met N-acetylcysteïne remt herstel spieren na training (22-9-2013)
Beter krachttrainen en minder spierpijn na drie koppen koffie (17-9-2013)
Alcohol na krachttraining verhoogt de testosteronspiegel (21-8-2013)
Na krachttraining verhoogt ATP-suppletie bloedtoevoer naar spieren (20-7-2013)
Tijdens ramadan kunnen bodybuilders trainen wanneer ze willen (30-6-2013)
Creatinesuppletie met Russian Tarragon in plaats van glucose: net zoveel vetvrije massa erbij, maar een stuk droger (23-6-2013)
Bodybuilders doen het op rijsteiwit net zo goed als op whey (21-6-2013)
Negen kilo vetvrije massa erbij door HMB-ATP-combi (19-6-2013)
Aanhechtingen groeien sneller door whey tijdens krachttraining (11-6-2013)
De beste koolhydraten voor je wheyshake zitten in honing (20-5-2013)
Opgelost in water werkt creatine een beetje beter dan als poeder (13-5-2013)
Het gecombineerde effect van een pre-workout-, een workout- en een post-workout-supplement (11-5-2013)
Vijftien gram whey voordat je gaat krachttrainen, en nog eens vijftien gram erna (30-4-2013)
Elke drie uur een portie eiwitten voor optimale spieropbouw (14-4-2013)
Krachttraining en creatine verzachten osteoartritis (20-4-2013)
Als je 12 weken een weightgainer als Cyclone gebruikt... (3-4-2013)
Na je workout hebben je spieren meer aan één grote portie whey dan aan tien kleintjes (18-3-2013)
Portie vlees na workout stimuleert spiergroei (1-3-2013)
Bodybuilders maken meer reps door forse dosis natriumbicarbonaat (6-2-2013)
MSM versnelt herstel na krachttraining (4-2-2013)
Na krachttraining werkt mengsel van caseïne, whey en soja-eiwit beter dan whey alleen (28-1-2013)
Ook als je weinig eiwit binnenkrijgt werkt krachttraining (7-1-2013)
Dit gebeurt er als je NO-Shotgun combineert met NO-Synthesize (24-11-2012)
Phosphatidic Acid werkt bij krachtsporters (7-10-2012)
Oudere krachtsporter heeft na training meer aan whey dan aan soja (28-7-2012)
Oudere krachtsporter heeft na training meer whey nodig (27-7-2012)
Na workout is halve liter melk genoeg (13-1-2012)
Hoge eiwitinname onschadelijk voor skelet bodybuilders (20-11-2011)
Creatinegebruikers bouwen meer spiermassa op met kortere rustpauzes (3-11-2011)
Supplement met puur ATP voor meer spierkracht (20-6-2011)
Niks mis met zelfgemaakte creatine-drink (15-5-2011)
Ook 24 uur na krachttraining groeien spieren harder door eiwitten (4-6-2011)
Beste post-workoutshake: mengsel van whey en caseïne (25-11-2010)
Portie snelle eiwitten na je training? Dat kan beter (13-11-2010)
Voordat je gaat trainen is whey effectiever dan daarna (11-11-2010)
Het effect van een liter magere melk na je training (11-6-2010)
Spiervezels groeien sneller door veertig gram suikers tijdens krachttraining (27-5-2010)
Achttien gram whey voordat je gaat trainen verhoogt vetverbranding (8-1-2010)
Bij zestigplussers resulteert krachttraining in meer spieren door vitamine C en E (6-11-2009)
Caseïneshake pal voor de training werkt niet goed (6-10-2009)
Alcohol drinken na training remt spiergroei (15-3-2009)
Optimale dosis eiwit na gewichttraining is twintig gram (8-12-2008)
Voorgesplitst eiwit PeptoPro tijdens krachttraining stimuleert spiergroei (14-5-2008)
The effects of amino acid supplementation on hormonal responses to resistance training overreaching (13-3-2006)
Suppletie met ribose versnelt progressie bodybuilders (15-12-2003)
Meer spieren en minder vet door een koolhydraatarm dieet (3-12-2002)